dicas corte de peso - thermo + aerobico em jejum

[evertonBJJ 0]

vou casar com pulmonil. achei o tubo de cataro por 110.

;:

tomo o pulmonil que horarios, e que forma. vou casar ele por enquanto so com cafe preto do adocante.

posso usar ele 10 dias, e o resto de thermo acima indicado:

att.

Para o catarro conheco 2 protocolos 2 on 2 off e subindo de 1 em um ml ate bater 8 ml em quinze dias, para quinze e comeca again

Mas vai devagar comeca sem o thermo para nao entrar em homeostase

[Paulo Assis 0]

Tb estou fazendo aej, + termo... Agora estou colocando t4 e cortando o carbo quase todo.... Foco total!!

[dogsyle 0]

Inspirado pelo tópico estou no segundo dia de Thermo (Detonate da Gaspari nutrition) + AEJ (40 min de bike em ritmo moderado).

Iniciei com 87kg e 101cm de "bucho".

Postarei os resultados, vou fazer 10 dias.

[dogsyle 0]

Cara eu tomo agua, por causa do thermo, durante o dia tomo bastante também.

Terceiro dia, bati 85,5kg e 98cm de "bucho". Are you kidding me??

[saku39 0]

Amigos não gastem dinheiro com esses produtos. Não passam de cafeina ultra inflacionada. Cafeina e outros produtos até ajudam a colocar 80-100 calorias a mais no metabolismo, mas em algumas semanas o corpo se adapta e não adiantam em nada. O mesmo acaba valendo para excesso de aerobico, se voce começa a fazer muito o metabolismo tende a abaixar e no final das contas todo o esforço que voce colocou no aerobico acaba dando em nada.

O esquema é montar a dieta com deficit calórico e ir contando. Um kilo de gordura tem +- 7500-8000 calorias, ou seja pra queimar um kilo precisa cortar uns 1000 cal por dia ( isso é comer muito pouco ). Se voce quer resultados rápidos eu sugiro fazer http://en.wikipedia.org/wiki/Protein_Sparing_Modified_Fast , que é uma dieta em que voce consome apenas proteina nescessaria para manter a massa magra ( mais suplementos como vitaminas e oleo de peixe ). Tem um livro gringo que explica muito bem a dieta http://www.bodyrecomposition.com/the-rapid-fat-loss-handbook

[dogsyle 0]

Li que começar fazendo 40min há risco de catabolizar, procede isso???...hj fiz o terceiro dia 40 min novamente.

[saulojiujitsu 0]

Se nao quiser perder massa magra não faça nenhum tipo de atividade física em jejum... Existem milhares de artigos científicos que comprovam o estrago que essa pratica pode causar em seus músculos, a final ganhar músculo não é fácil...

[spiderk 0]

Se nao quiser perder massa magra não faça nenhum tipo de atividade física em jejum... Existem milhares de artigos científicos que comprovam o estrago que essa pratica pode causar em seus músculos, a final ganhar músculo não é fácil...

Voce leu o 3o post?

[dogsyle 0]

fim do período. 87kg e 100cm de bucho.

Não adiantou de nada.... theres no such thing as a free meal.

[ricardolessa 0]

fim do período. 87kg e 100cm de bucho.

Não adiantou de nada.... theres no such thing as a free meal.

Ñ adianta faZer AEJ e se entupir de porcaria durante o dia. Sua alimentação foi boa?

[dogsyle 0]

Cara terei que consultar uma nutricionista, mas cortei todas as porcarias durante o aej, não sei o que estou fazendo errado...

[bruno.rodrigues 0]

Narra suas refeições da proxima semana ai dog.

Voce trabalha projetando o que vai comer, e tem pelomenos um excel do seu gasto calorico diario ?

Pq se nao tiver no minimo isso, vc ta sem controle nenhum.

Eu ja fiz o plano do mike dolce.

Funciona bem pra caralho, se vc for chato o bastante pra seguir.

Em outubro entro no plano mais uma vez,

corto de 86 para 77 mais uma vez. Com boa qualidade muscular.

Devo colocar clembuterol pra acertar o abdomen dessa vez.

[Grapling Coach 0]

O foda de mandar um café antes da corridinha e q tem q voltar voando pra casa pra não barrear as calças

[alexXx 0]

tava gripadao e com febre. a duas semanas atras, foi so chegar o pulmonil. ainda bem que nao tinha tomado, se nao 'seria pq do pulmonil'...

ja to fazendo AEJ desde sabado, 45min a 5km em esteira..

amanha mando 1ml de pulmonil + cafeina + aspirina.

detonate, nao to achando ele aki no br... e preciso dele em 15 dias. alguem sabe me falar em que receptor ele atua... pq pode ser que seja o mesmo beta4 do pulmonil. ai seria jogar dinheiro fora...

vamos que vamos irmaos, vou colocando os dados aki.

[alexXx 0]

tomei pulmonil hoje...

nenhum efeito coleteral. To com uma coceira no queixo, mas não sei se tem algo haver...

pulmonil, não é "ruim" ruim é cheiro dele... então e so tampar o nariz e mandar a seringa pra dentro sem dó.