Guest fanaia

Como tomar Creatina?

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Pois então, é por isso mesmo que eu prefiro a Vetnil, primeiro que me parece ser uma marca de mais força e confiabilidade do que qquer marca de suplementos nacionais no mínimo por ser mais antiga e menos propensa a fraudes e além disso eu paguei acho que menos de $80 em meu último pote de 500g, então não vejo como uma nacional de humanos teria qquer vantagem em cima disso.

Mas eu ri da comparação BTT x CB :lol:

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Carlos, se vc prefere a de animal e acha mais confiavel do q as p/ os humanos: fim da questão. Respeito a sua opniao e preferencia, se fosse p/ eu acrescentar algo seria baseado em achismos, mas acho q vc deveria perguntar p/ Manjok, ele sim deve ter formação e experiencia profissional p/ dar um parecer.

...além disso eu paguei acho que menos de $80 em meu último pote de 500g, então não vejo como uma nacional de humanos teria qquer vantagem em cima disso.

Aqui sim posso dizer e q:

Se vc pagou (arredondando) $80 por um pote de 500g, (400g creatina + 100g carbo)

A de humano ta $68 um pote de 375g pura. Mesmo vc somando + 1000g de carbo a $7, vc pagaria $75 total. (375 crea+ 1000g carb)

.

No minimo seria ela$ por ela$.

Mudando de assunto, vc q ja experimentou a creatina ethyl ester (cee), tem muita diferença p/ comum? Tirando o $$ e o gosto e claro rsrsr.

Edited by Paulo21

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1. É o suplemento que promove mais ergogênia junto com o carboidrato.

2. Retém água e promove aumento no peso corporal total, devido à isso a necessidade de maior hidratação.

3. Ideal para quem treina força e potência.

4. Entra na ressíntese do ATP, otimiza a gliconeogênese e seu excesso pode ser o oxaloacetato (Krebs).

5. Estudos científicos até 5g não concluem malefícios.

6. Devido a retenção hídrica e o uso constante da creatina existe o aumento hídrico intracelular e plasmático, consequentemente, maior volume de ejeção, maior pressão arterial e subsequente diurese.

7. Possíveis cristais de oxaloacetato produzidos pela creatina poderiam danificar os rins, mas os estudos são inconclusivos.

8. Pode-se usar a creatina como energético pre-treino e/ou anticatabólico no pós-treino.

9. Artigos 2010 comprovam eficiencia em reabilitação cardiaca e distrofia muscular.

http://forum.portaldovt.com.br/forum/index...howtopic=118464

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Mudando de assunto, vc q ja experimentou a creatina ethyl ester (cee), tem muita diferença p/ comum? Tirando o $$ e o gosto e claro rsrsr.

A única diferença de que me lembro é o gosto terrível mesmo, mas talvez eu estivesse tomando na dosagem errada pra mim, vai saber...

Sobre a creatina animal, o que eu quis dizer é que a Vetnil tem mt mais tradição de marca que qquer suplemento nacional pela idade da marca mesmo.

Além do que teoricamente a indústria da suplementação é terra de ninguém, tanto aqui qt lá fora, então...

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Mudando de assunto, vc q ja experimentou a creatina ethyl ester (cee), tem muita diferença p/ comum? Tirando o $$ e o gosto e claro rsrsr.

até o ano passado que foi qdo eu li bastante sobre isso não havia sido demonstrado vantagem de qqer outro tipo de creatina em relação a monohidratada

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Bateu curiosidade: existe um tempo máximo pra se usar creatina?

Digo, depois de "X" semanas tem que parar por "X" tempo e talz ou não..?

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Ótimo, pq desde que descobri esse lance da Vetnil estou ON a semana toda com uns 40g/dia! :blink:

Com mt líquido o dia inteiro e especialmente durante os exercícios, claro. :wacko:

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Tá zoando..?

Faz uma busca por "Vetnil" que vc vai ter suas respostas.

Porra, volta umas páginas que já vai ter uma idéia!

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Eu tomava a Creatina antes dos treinos, pq ela ajuda a dar um gás extra para puxar os pesos.

verdade

peso eu não puxo não mas o gas melhorou nos treinos

meu braço ainda doe um poco mas ta dando para teinar

Preguiçoso! :rolleyes:

a preguiça é uma doença

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Bateu curiosidade: existe um tempo máximo pra se usar creatina?

Digo, depois de "X" semanas tem que parar por "X" tempo e talz ou não..?

Pelo o que eu li... muita gente recomenda

usar por dois..3 meses e ficar um mes sem usar

pro corpo não acostumar.

Mas ai se é verdade, se não é... sao outros 500

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