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ae galera, pelo que sei que puxar ferro pesado não atrapalha nada no crecimento se tiver que crecer crece puxando ou não ferro, isso que atrapalha o crecimento é old school dá pra fazer um excelente trabalho com adolescentes sim, 16 anos ainda é o ideal a testosterona dele deve tá a mil os ganhos são rápidos, ele suplementando então. e não tem essa de ter um peso pra ficar legal quando ele achar que tá bom pronto, ficar ligando pros outros não rola. eu tinha 177 quando comecei a malhar ano passado to com 1,82 +- nem sei se é isso pq me medi tem 4 meses. :D

então manda ele pra academia e pronto ;P

[]'s

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ah, eu tenho 1,76 de altura e 98,100 kg... tÔ gerande pra krai... mas eu quero descer para 93 kg definidos, travado, rasgado (com os nervos aparecendo :) ) aí, fica legal (o cara qdo é definido, apresenta ser mais forte).., agora acho páia falar que fulano de tal (com 1,75 e 70-80kg) é fooorrrrrtinhu, saradinhu, etc (e outros adjetivos terminados com "inho")... hehehehe

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Guest Bronco
Nossa 56 Kg, cuidado pro vento não te derrubar!

hIUHahiUHAIUhiuAHIhaiuhAiuAHIUhaIUHAIUHIUahIUAHuiHAuHAIUahIUHaiuHaiu

É 56k é muito pouco hein... O cara passa fome...

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hIUHahiUHAIUhiuAHIhaiuhAiuAHIUhaIUHAIUHIUahIUAHuiHAuHAIUahIUHaiuHaiu

É 56k é muito pouco hein... O cara passa fome...

ah tbm nao esculacha, nao passo fome nao, e tbm nao entendo meu peso, eu nao so magrelo :D

eh q eu tbm nao so quinem a maioria, tudo os tios de 20 anos :D

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Guest Bronco

Mas explica ae...

Como você se alimenta, sem zuação... Dependendo de como é sua vida... é fáciu resolver isso com uma boa alimentação + suplementação...

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Mas explica ae...

Como você se alimenta, sem zuação... Dependendo de como é sua vida... é fáciu resolver isso com uma boa alimentação + suplementação...

pra quem tu tah perguntando isso ? pphhoto

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¬¬ pra vc pphhoto

ah bom

tpo eu acho q um dos problemas eh a falta de carne, eu nao curto mt comer carne, nao sou mt chegado, só as vezes num churras bem pegado

fora isso eu vivo na base de carne branca, uma torrada de sempre e algumas vezes uma variaçao de pizza, massa, a maioria de coisas com molho pphhoto

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Guest FEITOSA!

tem pessoas q tem a ossatura leve mesmo..se nao tiver massa fica peso pena mesmo..

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