Livro da Dieta Gracie

[zagolee 0]

Não quero ser chato, mas já tiveram curiosidade de ler sobre dietas sob o olhar de diversos autores... ?

De qualquer forma qualquer observação feita na livro deve (ou deveria) ter uma explicação teorica.

Fundamentar com embasamento científico é sempre importante ou nós morreremos nos pés de "acho" da vida...

Abração.

[marceloL 0]

Eu fui em um seminário do Royce e vi ele falando que no almoço batia duas ou três peras com agua de coco e mel ...

Pensei:

"-Legal você já tem o suco masss o que você come com isso?" :blink:

Mas prefiri ficar queto. Acho que o cara que faz essa dieta ou se acostuma ou passa fome.

Acostuma...No começo é dureza...mas depois q ta acostumado não passa mais fome...

Esse tipo de dieta é pra manter a saúde e o bom funcionamento do organismo...quem ta pensando em hipertrofia pode esquecer.

[Thai_ 0]

e ai como é o livro ?

[Jaraqui 0]

e ai como é o livro ?

Caro Thai,

Moro num cantinho bem escondido aqui no sul. É emputecente ficar esperando. Acredite se quiser. Nem chegou. Entrei na saraiva agora pra verificar o rastreio e nada. Comprei em 01/07/2012 (a confirmação do recebimento do pagamento via boleto) e o site pede 13 dias... phoda.

Mas assim que chegar eu dou uma olhada por cima já pra ir dando as dicas.

[]´s

Jaraqui

[Jaraqui 0]

Então rapaziada,

Conforme prometido, trago algumas notícias, todas boas.

Estou com o livro na mão. Acabei de tirá-lo do papelão. Mede menos de um palmo e tem 174 generosas páginas.

Eu buscava informações acerca da Dieta Gracie garimpando pela Net. E o que encontrava era o tabelão dos grupos alimentares e o relacionamento de combinação entre os grupos. Estas informações me deixavam meio perdido. E eu, já vendo que a dieta era meio CDF e proibia algumas coisas que eu gostava, era a desculpa perfeita pra não adotar o programa. Manuseando página a página o livro, mesmo sem ler, já percebo que é um apanhado completo das informações que procuro. Não há comparações.

Há receitas, há relatos, há as tabelas com os grupos de alimentos, dezenas de recomendações e dicas, há exemplos de cardápios e há uma coisa que é o bicho, pelo menos pra mim, que é uma espécie de etapa "DETOX": 14 dias de cardápios prontos para quem queira dar um pontapé nas mudanças tão procuradas. Durante tal período dá pra ir lendo o livro e pegando o jeito da coisa.

Meu voto: vale a pena comprar.

Vou prosear com minha esposa hoje sobre a preparação das refeições pra começar, se possível, já amanhã. Em seguida trancar-me no quarto, certificar-me de que não haja nenhuma brecha nas janelas e tirar aquelas fotos pagantes de mico pro "antes/durante/depois" e salvá-las com senha.

[]´s

Jaraqui

[-meph- 0]

Poxa, vi ontem e deixei pra comprar hoje...

Diz que não tem mais :(

Edit:

Pelo visto era erro no servidor do site, agora ta aparecendo normal! \o/

Editado July 17, 2012 por -meph-

[Hollywood Dangerous 0]

O Pedro Valente e seus filhos tambem seguem a dieta

[zagolee 0]

Jaraqui vai escrevendo neste tópico relato suas aventuras gastronômicas...

[-meph- 0]

Comprei o meu e to no aguardo pra chegar!

No mais, Jaraqui, quando começar sua experiência com ela relate aqui pra nós, brother!

[malicia 0]

comprei o livro.... quando chegar posto o meu review :D

[Jaraqui 0]

Prezados colegas do fórum,

Hoje faz 23 dias de Dieta Gracie. Tive duas recaídas (cachaça brava mesmo, churrasco, dando corridão nos cachorros em casa, véio bêbado e chato, aplicando amassa pão no filho menor, triângulo na maior, maior trabalho) nos domingões. Dois deles.

Minha energia: aumentou;

Meu sono: acabou o refluxo;

Azia: acabou;

Pressão arterial: diminuiu(1);

Glicemia: diminuiu(1);

Peso: 3 kg em três semanas;

Aspecto geral: bem estar.

(1): as duas observações para pressão arterial e para glicemia foram que eu não apliquei o método como um todo. O Rorion recomenda na fase 1 eliminar os doces; na fase 2 comer a cada 4h30min; na fase 3 comer os alimentos de acordo com as combinações recomendadas; e na "fase 4"(para os gordaços como eu) regular as quantidades para ter um consumo calórico que proporcione a perda de peso. Coloquei entre aspas a fase 4, pois ela não é assim chamada no livro. É uma recomendação para os bolas.

Não consegui executar a fase 4, pois chegava depois da quarta hora querendo moer a pau a próxima refeição. Mesmo assim eu perdi peso.

Para cumprir a fase 4 preciso decidir entre seguir a Dieta Gracie ou seguir um daqueles planinhos alimentares de nutricionista mesmo, pois se é para comer pouco, ambas as dietas proporcionam tais benefícios acima citados. Entretanto, preocupação com longevidade a DG é a quem aborda de frente este assunto.

Um fato curioso aconteceu: lendo o livro do Rorion, peguei uma curiosidade para ler mais sobre GJJ. Acabei comprando o livro da Reila ("Carlos: o criador de uma dinastia") e estou me divertindo lendo os detalhes.

Só um spoiler do livro (da Reyla): sabe aquela parte do treino de Jiu que é preciso colocar uma mão presa à faixa? Sabe quando isso nasceu? Foi lá na década de 1920, quando Carlos enfrentou um japa durão, chamado Geo Omori. Ao aplicar um armlock indefensável, o japa fez como o Jacaré contra o Roger. Não bateu e, com o braço quebrado, o amarrou à faixa e continuou lutando. E para assombro dos espectadores, a luta terminou empatada. Dali em diante Carlos Gracie utilizou este conceito em suas aulas... perpetuando tal tipo de treino até hoje.... rs

[]´s

Jaraqui

[Fritz 0]

Ótimo relato, Jaraqui!

Vai mantendo a galera aqui informada, por gentileza.

O livro da Reila é bem legal mesmo. Tem inclusive um tanto de informação sobre a dieta também.

Semana passada vi o livro da Dieta do Rorion na Cultura e acabei não comprando. Estava menos de 30 pilas. Hoje me arrependo...

[ViniciusFabiano 0]

Eai Jaraqui ta vivo ainda? alguem mais comprou o livro?

[Alemones 0]

Fala Galera!

Como disse o camarada Marcelol essa dieta e focada na saúde!

Vou dar um exemplo das vitaminas da dieta gracie que tomo e acho gostoso. O problemas que vai muitas frutas, tem que ter a fonte boa para comprar num preço bom.

Ex de um dos sucos: 4 maças, 1 colher de açai, 1 colher de queijo cottage ou cream cheese, 1 banana normal, 1 banana congelada, meio mamão.

Isso da 2 copos e meio de vitamina!

Vou postando as outras refeições que curto e da para fazer tranquilo!

Valeu

[ViniciusFabiano 0]

Fala Galera!

Como disse o camarada Marcelol essa dieta e focada na saúde!

Vou dar um exemplo das vitaminas da dieta gracie que tomo e acho gostoso. O problemas que vai muitas frutas, tem que ter a fonte boa para comprar num preço bom.

Ex de um dos sucos: 4 maças, 1 colher de açai, 1 colher de queijo cottage ou cream cheese, 1 banana normal, 1 banana congelada, meio mamão.

Isso da 2 copos e meio de vitamina!

Vou postando as outras refeições que curto e da para fazer tranquilo!

Valeu

tu segue a risca?

no livro existe alguma especificaçao de quantidade que se pode comer em cada refeiçao?