Head Fir3 MMA Conditioning

[Convidado amonra]

Você pode falar quais exercícios você usa para força de potência?

[HeadFir3 0]

Para o que em específico? Alguma modalidade em específico?

[Convidado amonra]

ué a luta né.

[HeadFir3 0]

Então amonra, luta é muito abrangente. Vai depender se estamos falando de luta de chão, em pé ou o que. Na maioria dos casos se utilizaria os mesmos exercícios no trabalho de base de força, adaptando as repetições/séries/cadência para ganho de potência, sendo a maioria dos exercícios multi-articulares.

[Convidado amonra]

Luta em pé mesmo foi a minha pergunta,costumo utilizar exercícios derivados do lpo.Você faz uma base de força visando futuramente, o ganho de potência com qual tipo de treinamento de força? e sobre a parte de cardio... você condena colocar o lutador da luta em pé para correr de forma contínua? como a maioria dos preparadores? qual sua visão sobre isso.