Ciclo Pulmonil + Cetotifeno.

[rafa26 0]

Devido ao uso de cetotifeno, o ciclo será 21 ON/15 OFF em vez de 15 ON/15 OFF.

Dieta, 20% carbohidrato, 80% proteínas, 1500-2000 cal/dia.

7:30am: 1 hora de esteira em jejum totalmente na frequência cardíaca de perca de gordura.

18:30pm: 1 hora de esteira totalmente na frequência cardíaca de perca de gordura.

Ciclo:

21 dias ON/15 OFF e prosseguindo até atingir a meta.

Pulmonil:

1º dia 40mcg-2ml/dia

2º dia 80mcg-4ml/dia

3º dia 120mcg-6ml/dia

4º dia 140mcg-7ml/dia

5º dia 160mcg-8ml/dia

6º dia 160mcg/dia

7º dia 160mcg/dia

8º dia 160mcg/dia

9º dia 160mcg/dia

10º dia 180mcg-9ml/dia

11º dia 180mcg/dia

12º dia 180mcg/dia

13º dia 180mcg/dia

14º dia 180mcg/dia

15º dia 180mcg/dia

16º dia 200mcg-10ml/dia

17º dia 200mcg/dia

18º dia 200mcg/dia

19º dia 200mcg/dia

20º dia 200mcg/dia

21º dia 200mcg/dia

Cetotifeno:

para diminuir a taquifilaxia.

4mg/dia.

Slow-K Potássio:

para reduzir cãimbras e qualquer efeito colateral relacionado a carência de potásso.

2 comprimidos por dia.

Ioimbina:

Para que serve a Yoimbina?

Ela tem muitas propriedades, mas as que mais nos interessam são as que favorecem a perda de gordura. Alguns indivíduos dizem que a suplementação com ioimbina em conjunção com exercícios aeróbicos leva a um aceleramento na queima de gordura. Mulheres a utilizaram com êxito a fim de reduzir a gordura na parte inferior do corpo (que é notória por sua resistência a exercícios e dietas). Há casos de homens que a julgaram bastante útil para eliminar os resquícios de gordura na região abdominal. Alguns outros, entretanto, não perceberam qualquer resultado.

Como a ioimbina funciona?

Primeiramente precisamos falar sobre os adrenoreceptores e células gordurosas. Há dois tipos primários (e vários grupos) de receptores: beta e alfa. Os beta-receptores estimulam muitos processos no corpo que encorajam a quebra da gordura, a queima de calorias, e também o aumento dos batimentos cardíacos e pressão sangüínea. Estimular os beta-receptores, em relação aos nossos objetivos, é algo positivo. Os alfa-receptores, em contrapartida, tendem a inibir a queima de gordura e induzir sua armazenagem. Logo, "desativar" os alfa- receptores, para nós, é algo positivo. A ioimbina funciona inibindo os alfa-receptores. Pesquisas mostraram que a gordura "teimosa" (como a dos quadris e coxas das mulheres) chega a possuir nove vezes mais alfa-receptores que beta-receptores. Inibir os alfa-receptores teoricamente permitiria uma perda de gordura mais eficiente nessas regiões. Um outro problema é a baixa circulação de sangue nos depósitos de gordura; o método para aumentar essa circulação é o exercício aeróbico. Utilizar a ioimbina oralmente afeta os alfa-receptores do corpo inteiro, e não apenas os que estão nos tecidos adiposos. Indivíduos tentaram solucionar isso utilizando cremes tópicos, ou mesmo injetando ioimbina pura diretamente nos tecidos gordurosos. Ainda não se sabe muito sobre o nível de eficácia dos cremes tópicos e injeções. De modo geral, algumas pessoas alegam que usar ioimbina oralmente em conjunto com exercícios aeróbicos é um método eficiente para reduzir a gordura corporal, especialmente nos locais onde ela é mais "persistente".

16mg/dia

Altura: 1.92cm

Peso: 108kg

BF: Entre 19 e 21%

Não estou puxando ferro, somente fazendo aeróbios para chegar seco em janeiro e voltar a malhar pesado.

Objetivo:

Baixar o BF para a casa dos 10/12% e procurar manter a massa magra ou seja, uma perda de peso de aprox. 10kg.

Qualquer comentário será apreciado !

Edited November 23, 2010 by rafa26

[Thai_ 0]

Precisa Carboidrato.

[Krinhaqmoralogoali 0]

como vc esta agora e qual o objetivo?

[rafa26 0]

como vc esta agora e qual o objetivo?

Altura: 1.92cm

Peso: 106kg

BF: Entre 19 e 21%

Não estou puxando ferro e é por isso que acho não ser preciso carbos na dieta, somente estou fazendo aeróbios para chegar seco em janeiro e começar a malhar pesado.

O objetivo é baixar o BF para a casa dos 10/12% e procurar manter a massa magra.

[Thai_ 0]

Altura: 1.92cm

Peso: 106kg

BF: Entre 19 e 21%

Não estou puxando ferro e é por isso que acho não ser preciso carbos na dieta, somente estou fazendo aeróbios para chegar seco em janeiro e começar a malhar pesado.

O objetivo é baixar o BF para a casa dos 10/12% e procurar manter a massa magra.

Carboidrato é a unica fonte de energia do Cerebro,

sem carboidrato voce não vai ter os resultados esperados

alem de alguns colaterais, afeta o SNC tambem.

O Ideal é diminuir a ingestão,

mas ficar sem nunca.

Falo isso pq não sabia disso e tive problemas serios.

[Kodokan 0]

se a dieta for durar 15 dias tudo bem

mais que isso e suicidio

outra coisa, voce vai perder muita massa magra, não tem como manter massa magra sem carbo, sem malhar, com 1500kcal/dia.

agora se voce conseguir manter 1500 kcal so de proteina com pulmonil

VOCE VAI SECAR PRA CARALEO rs

eu não conseguiria ...

[rafa26 0]

Carboidrato é a unica fonte de energia do Cerebro,

sem carboidrato voce não vai ter os resultados esperados

alem de alguns colaterais, afeta o SNC tambem.

O Ideal é diminuir a ingestão,

mas ficar sem nunca.

Falo isso pq não sabia disso e tive problemas serios.

Certo, entendi e agradeço seu post. Nesse caso então quantas gramas de carbo seriam o mínimo ?

Edited November 18, 2010 by rafa26

[Thai_ 0]

A Quantidade exata eu realmente não sei cara...

talvez o Andy, Rhap , Carlos devem saber.

Em breve eu vou cortar peso tambem,

o que eu vou ingerir de carboidrato vai ser

duas fatias de pão integral, e Aveia.

vou adaptar a quantidade conforme as reaçoes do corpo...

Eu fiz um Ciclo de ECA sem carboidrato.

Resultado: Perdi pouco peso mesmo treinando igual um cavalo

e precisei de tratamento no Neurologista

[rafa26 0]

Devido ao uso do cetotifeno, aumentei de 15 para 21 dias on.

[Guest Biriba]

Levando em conta seu peso e objetivos,eu faria uma dieta de Carb Cycling com objetivo pra Cutt,consumiria carbo apenas 3x durante o dia todo,os horarios mais indicados seriam os de pós treino

Como vc ta fazendo AEJ,eu faria o seguinte

Carbo Alto: 200-250g de carbo no maximo durante o dia,pós aerobico em jejum,1h após essa refeição,e dps no pós da sua outra sessão de aerobico as 18:30

Carbo Medio: 150-200g de carbo mesmo esquema

Carbo Baixo: 100-150g de carbo mesmo esquema

Porem,acho q vc devia incluir um treino de pesos ai pra não perder massa magra,e ai o esquema dos carbos ficaria diferente,vc teria q obrigatoriamente consumir carbo dps do treino.Vc disse q quer manter a massa magra,sem treino de musculação,meio impossivel.

Sinceramente eu acho q vc não vai nem conseguir seguir isso dai,talvez no primeiro dia vc aguente faz o AEJ e dps a noite tbm sem carbo nenhum,no segundo dia eu já acho q provavelmente vc não vai conseguir,alem disso é bem perigoso,não tem como ficar sem carbo e fazer aej desse jeito.

[rafa26 0]

Mandei manipular essa fórmula hoje para começar a tomar amanhã 3 comp. por dia:

Cromo Quelato 250MCG

Caralluma fimbriata 350MG

L-Tirosina 200MG

Extrato de chá branco 250MG

Cafeína Anidra 200MG

L-Carnitina HCL 300MG

Taurina 75 mg

Extrato de Guaraná 250MG

As cãimbras começaram e tive que aumentar o slow-K para 4 comp./dia.

Edited November 24, 2010 by rafa26

[Guest Biriba]

Qnto q fico isso dai q vc mandou manipular?

[rafa26 0]

Qnto q fico isso dai q vc mandou manipular?

R$150,00

90 caps.

Não adicionei Efedrina, Sinefrina ou qualquer outro derivado pra não saturar os receptores pois estou usando Clenbuterol.

[Rhapsody 0]

Semana retrasada mandei manipular umas coisas bem legais pra mim, está dando muito resultado, estou muito feliz com a qualidade muscular e definição que estou adquirindo, sem, lógico, perder minha massa magra.......lá vai o combo! Gastaria uma nota preta em tudo, mas graças a Deus, eu sou Personal Trainner da dona da farmácia de manipulação que fez as coisas pra mim hehehehe

Primeiro combo:

Citrus Aurantium 750mg cápsula (4 cápsulas ao dia) já que tá difícil encontrar Efedrina (ou quem a manipule, resolvi testar pra ver e gostei)

Cafeína 50mg cápsula (4 cápsulas ao dia)

L-Seleniometionina 75mcg (4 cápsulas ao dia)

Biotina 1mg (4 cápsulas ao dia)

Picolinato de Cromo 200mcg (4 cápsulas ao dia)

L-Carnitina 500mg (4 cápsulas ao dia)

L-Arginina 500mg (3 cápsulas ao dia)

Pholia Magra 250mg (2 cápsulas ao dia) - muito legal para aumentar a imunidade do organismo, principalmente para quem tem o herpes como eu, o que reduz imensamente a incidêndia daquela feridinha ridícula na boca

Óleo de Cártamo 1000mg (4 cápsulas ao dia)

Sinetrol 700mg (3 cápsulas ao dia)

[Krinhaqmoralogoali 0]

Rhap tu tem uma noção de qnto ficaria isso tudo???