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Seeler

Natação + Musculação

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Pessoal, faço natação há cerca de um ano, de segunda a sexta, mais ou menos 40 minutos sem parar. Neste período melhorei muito a respiração, gás e ainda perdi peso. Quero agora perder mais um pouco de peso, principalmente gordura e dar uma definida. Por isso, pensei em agregar a musculação à rotina. Qual é a melhor combinação de treino para eu obter esse resultado? A dieta tá bem equilibrada, como de 3 em 3 horas e estou tomando sibutramina de 10mg antes do almoço. Agradeço a atenção!

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