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eu tenho uma dúvida, qual a diferença entre consumir proteína do leite, proteína da soja e proteína de trigo?

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eu tenho uma dúvida, qual a diferença entre consumir proteína do leite, proteína da soja e proteína de trigo?

Capacidade de absorção devido a variação de valor biológico. A whey é o maior valor biológico de todas.

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eu tenho uma dúvida, qual a diferença entre consumir proteína do leite, proteína da soja e proteína de trigo?

Capacidade de absorção devido a variação de valor biológico. A whey é o maior valor biológico de todas.

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Galera uma dúvida: estou com uma dificuldade nova no treino: treino pela manhã e pela noite por causa do pouco tempo que tenho. Tô com muito pouco tempo para fazer todos os aparelhos pela manhã, então gostaria de saber se tem algum problema eu fazer um grupamento pela metade. Por exemplo: fazer 2 aparelhos de peito e fazer o resto à noite. Muda algo??

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Galera uma dúvida: estou com uma dificuldade nova no treino: treino pela manhã e pela noite por causa do pouco tempo que tenho. Tô com muito pouco tempo para fazer todos os aparelhos pela manhã, então gostaria de saber se tem algum problema eu fazer um grupamento pela metade. Por exemplo: fazer 2 aparelhos de peito e fazer o resto à noite. Muda algo??

Pra hipertrofia tem muitos problemas.

Se eu fosse, eu dividiria o treino no máximo que conseguir mas iria apenas uma vez por dia.

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Pra hipertrofia tem muitos problemas.

Se eu fosse, eu dividiria o treino no máximo que conseguir mas iria apenas uma vez por dia.

Valeu, Andre!

Po e for peito de manha, ombro a noite, triceps de manha, costas a noite, biceps de manha, etc?

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Valeu, Andre!

Po e for peito de manha, ombro a noite, triceps de manha, costas a noite, biceps de manha, etc?

Então, dividir no mesmo dia eu acho interessante pra treino de força ou pra ganhar condicionamento. Como eu falei, pra hipertrofia eu treinaria 1 vez por dia o grupo muscular que você conseguir, mas com bastante intensidade e descansaria de noite e claro, com uma boa alimentação durante o dia.

Mas é o seguinte, treino você tem que experimentar e adaptar o que é melhor pra você, as vezes o que funciona pra um não funciona pra outro. Então faça um teste e veja se você consegue bons resultados, se não der mude.

Editado por andrec

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Então, dividir no mesmo dia eu acho interessante pra treino de força ou pra ganhar condicionamento. Como eu falei, pra hipertrofia eu treinaria 1 vez por dia o grupo muscular que você conseguir, mas com bastante intensidade e descansaria de noite e claro, com uma boa alimentação durante o dia.

Mas é o seguinte, treino você tem que experimentar e adaptar o que é melhor pra você, as vezes o que funciona pra um não funciona pra outro. Então faça um teste e veja se você consegue bons resultados, se não der mude.

Boa, Andre. Verdade essa parada... não sei se vai dar certo, comecei a fazer esse ano pq ta foda fazer tudo uma vez só. Se é de manhã faço pouco, se é de noite fica impossível pela quantidade absurda de gente na SmartFit. Em qualquer época ela é cheia pra caralho, imagina no verão.

Hoje cheguei no trabalho 8h50. Não tá dando kkkkkk

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Pessoal, tribulus terrestris 90 capsulas por R$63,00 ta bom ? (40% Saponinas) (500 mg).

Nesse link aqui: http://www.lunaervas.com.br/p/01245/Tribulus+Terrestris+Extrato+40%2525+Saponinas+%28500+mg%29+Insumo+Farmaceutico+Padronizado

Tá foda achar tribulus, de preço tá bom, mas a procedência eu não sei.

Editado por andrec

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então glr, desculpa a cabacisse, mas qual diferença entre esses wheys:

100-whey-protein-900g-baunilha-44ceac.jpg

entre 95 e 105 reais 900g.

wheyiron-principal__68295_std.jpg

entre 55 e 75 reais 900g

whey900milly.JPG

entre 70 e 90 reais 900g

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então glr, desculpa a cabacisse, mas qual diferença entre esses wheys:

100-whey-protein-900g-baunilha-44ceac.jpg

entre 95 e 105 reais 900g.

wheyiron-principal__68295_std.jpg

entre 55 e 75 reais 900g

whey900milly.JPG

entre 70 e 90 reais 900g

Tem que analisar a tabela nutricional.

Provavelmente é a porcentagem de proteína por grama que um tem a mais que o outro, quantidade de BCAA e glutamina.

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Boas, voltei a treinar.

atualmente a suplementação está.

Whey 3W da Max Titanium, BCAA da integral médica, tribullus terrestris, Malto, e o resto a gente ajusta na dieta.

já perdi 3 kg de graxa, sem aeróbico.... vou começar semana que vem com os treinos aeróbicos.

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Alguém pode me indicar exercícios pra lombar? Tenho hérnia de disco e por isso preciso fortalecer a região, mas tomando muito cuidado pra não me fuder de novo.

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