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[---- 0]

Carlão, leia denovo e me mostra onde ALGUÉM sequer SUGERIU ou MENCIONOU treinar com peso de bixa.

Tamo falando de FULLBODY TODO DIA da semana. (mais tarde eu posto o que falei acima...)

Então é vc quem não leu, pois desde o início estamos falando de iniciantes e na minha concepção iniciante NENHUM começa pegando pesado no primeiro dia. E mesmo SE fizesse isso, iria se machucar todo devido à negligência do instrutor.

[-Andy- 0]

Carlão, peso significa muita coisa?

É relativo, carai...

Se formos levar em consideração PESO, eu digo que teu treino de peito é uma porcaria porque você não supina 100kg (na barra) e eu sim. É justo? É real?

Quem treina olhando pra PESO e levando SÓ o peso em consideração pra determinar se um treino é intenso ou não, pra mim não sabe treinar.

[---- 0]

Tá certo, então é td igual treinar com 10-50-100kg... Tá tarde, desisto...

[-Andy- 0]

Tu nao pode tá falando sério....

[HeadFir3 0]

Depois de ler algumas páginas, venho aqui postar que estou e vou continuar lendo.....

:lol:

:lol:

Em outras palavras, floodei mas não quero entrar na briga, rs...

[Convidado Biriba]

Carlão, peso significa muita coisa?

É relativo, carai...

Se formos levar em consideração PESO, eu digo que teu treino de peito é uma porcaria porque você não supina 100kg (na barra) e eu sim. É justo? É real?

Quem treina olhando pra PESO e levando SÓ o peso em consideração pra determinar se um treino é intenso ou não, pra mim não sabe treinar.

Vou concordar com vc Andy...sempre achei q o treino com mais peso era mais eficiente,e q o resto q se fodaski...dps de começar aquele esquema de treinamento das 12 semanas lá...mudei minha opinião,voltei a usar variaveis nos treinos,series com poucas repetições e com mtas repetições mescladas e etc....acho q o conjunto de td é q acaba deixando um treino intenso...vou citar meu treino de pernas velho por exemplo...

Fazia agachamento no hack com 240kg,leg na casa dos 500kg,extensora com 110kg e isso só para citar o quadriceps....era bom,porem não era tão intenso.

Meu treino dessa semana fiz extensora começando com 80kg,e dropando até tentar chegar num total de 100 reps,cheguei na casa das 80 pois não quis fazer sem nenhum peso,terminei com 5kg,leg press,fiz com uns 200-300kg 3 séries com rest pauses até completar 30 reps,na ultima só consegui 25 e fiz mais 3 com ajuda pra levantar o peso...hack com 120kg no mesmo esquema do leg as rest pauses....

To com as pernas arregaçadas até agora,e garanto q a intensidade foi MTUUUUUUUU maior doq qndo eu simplesmente socava peso nas maquinas e fazia aquele esquema de começa com um peso mais leve pra 12 reps,ai aumentava ate ficar pesado pra caralho e fazia umas 8...

E isso vale pra todos os meus outros treinos....meu triceps foi trucidado ontem,parece q treinei essa porra o dia inteiro ...e to tendo ótimos ganhos em massa com esse tipo de treinamento mesmo com uma dieta q é mais pra cutt doq qualquer outra coisa.

[-Andy- 0]

O que ele não tá entendendo é que os mesmos 10kg que são leves pra ele, pra alguém é MUITO pesado. POw, nego se esquece que quando começou a treinar levantava halteres de 3kg fazendo cara feia...

[Convidado Biriba]

O que ele não tá entendendo é que os mesmos 10kg que são leves pra ele, pra alguém é MUITO pesado. POw, nego se esquece que quando começou a treinar levantava halteres de 3kg fazendo cara feia...

O Rhuan não....ele levantava halter de 30kg pra fazer hammer com 2 semanas de treino... :lol:

[Ytsejam 0]

O que ele não tá entendendo é que os mesmos 10kg que são leves pra ele, pra alguém é MUITO pesado. POw, nego se esquece que quando começou a treinar levantava halteres de 3kg fazendo cara feia...

O problema é que não existe fullbody com muito peso pra iniciantes todos os dias da semana. O cara vai ficar muito dolorido e não vai treinar no dia seguinte (ou nos próximos 3 dias).

O que se passa é treino circuito (fullbody) com pouco peso ATÉ PARA UM INICIANTE. Nenhum instrutor vai mandar o cara ir até a falha ou mesmo pegar pesado. E geralmente o cara já fica dolorido. E com pouco peso não vai foder o SNC, baixar imunidade ou esses exageros que estão dizendo aí.

Vocês estão considerando uma hipótese de o cara ter passado um fullbody PESADO para o Azul treinar todos os dias. Isso não existe.

Sobre agachamento e terra para iniciantes, acho difícil recomendar exercícios tão propensos a gerar lesões, mesmo com pesos baixos (eu fodi a lombar fazendo terra com 15kg de cada lado), para pessoas que não tem qualquer consciência corporal, a ponto de fazer exercícios básicos todos tortos e tremendo.

[ciclonesurf 0]

porque a Creatina foi proibida?

faz mal a saude?

[---- 0]

O problema é que não existe fullbody com muito peso pra iniciantes todos os dias da semana. O cara vai ficar muito dolorido e não vai treinar no dia seguinte (ou nos próximos 3 dias).

O que se passa é treino circuito (fullbody) com pouco peso ATÉ PARA UM INICIANTE. Nenhum instrutor vai mandar o cara ir até a falha ou mesmo pegar pesado. E geralmente o cara já fica dolorido. E com pouco peso não vai foder o SNC, baixar imunidade ou esses exageros que estão dizendo aí.

Vocês estão considerando uma hipótese de o cara ter passado um fullbody PESADO para o Azul treinar todos os dias. Isso não existe.

Obrigado!!!

Qd o pessoal parece que não quer entender aí é foda, prefiro largar mão...

[HeadFir3 0]

Concordo com vc Kim, mas MESMO assim, iniciante não recomendamos TODOS os dias. Se o cara quer ir todos os dias, 2 ou 3x na semana musculação e 3 ou 2x só aeróbio. Mesmo iniciante fullbody sem levar até a falha, DSDN.

Pensando no shadão então, com o objetivo de perder peso o mais rápido possivel [muito obeso! ], que faça muscula seg, qua e sex e deixe o spinning que ele se interessou para ter e qui.

Sem mais.

Ah, era pro Azul.. Não li os objetivos nem nada dele, mas enfim...

P.S.: Ciclone troll? rs...

[Ytsejam 0]

Concordo com vc Kim, mas MESMO assim, iniciante não recomendamos TODOS os dias. Se o cara quer ir todos os dias, 2 ou 3x na semana musculação e 3 ou 2x só aeróbio. Mesmo iniciante fullbody sem levar até a falha, DSDN.

Sim, e eu achei estranho o cara recomendar todos os dias pro Azul, é meio que impossível pra iniciante, o cara fica muito dolorido nos primeiros dias. A não ser que o cara passou exercícios muito leves mesmo, tipo supino com 2kg de cada lado (ou só a barra, hehehe).

Eu por exemplo, já tinha feito academia e parei quase 2 anos, aí quando voltei fui querer treinar relativamente forte, acabou que por uns dois dias eu não conseguia nem esticar o braço de tanta dor no bíceps e fossa cubital, quanto mais ir treinar.

[---- 0]

Então posso mais uma vez me gabar de minha memória celular, pois tb fiquei 2 anos parados e qd voltei já pegando pesadinho senti dores normas nos primeiros dias e logo já estava conseguindo aumentar as cargas.

Legal ver que tenho alguma "vantagem", às vezes penso que sou o único desfavorecido... :(

Sobre o assunto ainda em pauta: posso até estar errado, mas pra mim tem diferença entre circuito e fullbody...

E mais uma coisa, nesse monte de blábláblá ninguém disse ainda qual o treino que o viagrinha ali deve seguir :lol:

[YAMAZAK1 0]

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1 malto

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