Whey Protein - BCAA

[Zeca_JJ 0]

Pessoal, pratico jiu e musculação, logo a pós o treino de musculaçao eu tomo o WHEY PROTEIN ISOLADO, que segundo o rótulo possui BCAA

Porem como o treino de jiu esta ficando forte estou sentido uma fadiga muscular, e oque resolve pra mim é o BCAA.

A minha pergunta é, vale a pena comprar um BCAA pra tomar antes e depois dos treinos de jiu, ou é melhor tomar somente o WHEY que ja vem com esse BCAA , nao iria sobrecarregar ou algo do tipo ?

Valeu por quem ajudar

[HeadFir3 0]

Porra, vc pagou 300pila no kilo do whey isolado? Nem precisava ser isolado, concentrado já estava bom...

Pode tomar numa boa, não precisa comprar BCAA...

[LaioN 0]

fala zeca blz

só acrescentaria

um malto ou dextrose, pra misturar com whey e mandar pra dentro

ou toma o malto durante o treino de jiu jitsu e depois com whey.

abs!

[Zeca_JJ 0]

fala zeca blz

só acrescentaria

um malto ou dextrose, pra misturar com whey e mandar pra dentro

ou toma o malto durante o treino de jiu jitsu e depois com whey.

abs!

Conversei com o instrutor lá da academia, ele me disse exatamente isso, brigadão Laion.