Meu treino é fácil!

[Guest Rambo III]

O cara vem zoar meu comentário, que foi bem normal, em tom ofensivo, eu respondo no mesmo tom e você está "a espera de um modera"? Hahaha, tá certo, flw.

[-Andy- 0]

Vamos nos acalmar, meninas... :lol:

Rambo, compartilhe conosco sua experiencia... será bem vindo.

Fabão, tamo no aguardo... 600kg no Leg não é pra qualquer um hehehe... tem um brother lá na academia que faz com 500kg e já é um absurdo montar e desmontar aquela porra toda ^^

Por mais que eu esteja completamente acostumado em treinar sozinho e esteja rendendo muito no treinos, creio que se tivesse um parceiro estaria bem melhor já...

No mais é isso ae... vamo focar no tópico, caras... sem brigas

[Sieger 0]

Na minha opinião, eu prefiro um treino super pesado, do que um intensivão com pouca carga, cada um, cada um....

De tudo que ele fez ai, eu não faço esse "Sissy" no hack pq minha professora gostosa não deixa e meu joelho dói!

Mas o agachamento eu agacho com 200 e faço 6 rep, e no leg 45 eu jogo 600 kilão, vou filmar e postar no tópico do Ju. bjos!

Também prefiro. Na minha opinião o membro inferior responde bem a treinos bem pesados, com os quais se consegue uma hipertrofia tão boa ou até melhor que aquela conseguida com treinos de carga mais baixa e volume maior. O mesmo não ocorre com o membro superior, que definitivamente responde melhor - em termos de hipertrofia - a treinos de alto volume e cargas moderadas (70-80% da máxima). Isso é mais facilmente observável em alguns praticantes que fazem uso de anabolizantes, os quais desenvolvem uma hipertrofia significativa na parte superior do corpo com treinos de alto volume/cargas moderadas, mas não conseguem desenvolver as pernas com o mesmo esquema. Reparem nos levantadores de peso (olímpicos e basistas): muitas vezes eles não têm um membro superior grande, mas as pernas são sempre grandes e fortes.

A maneira mais segura de adquirir pernas grandes é desenvolver um agachamento pesado, com boa técnica. É comum observar praticantes que usam bastante peso em máquinas (leg, hack, extensor) e têm pernas pequenas. Por outro lado, não se vê (eu nunca vi) ninguém que agache com 200 quilos ou mais (com boa técnica e amplitude) e tenha pernas pequenas.

[Ogro Team 0]

Valeu Sieger! Esse sabe das coisas! :lol:

[Rhapsody 0]

Galera tá fazendo tempestade, porra, o treino não é pra ser coisa de outro mundo mesmo, musculação de alto nível é isso aí, pra ser simples, o mais simples possível, aliás, sempre que tem um ou outro querendo complicar "inventando" ou "inovando" métodos consagrados de treino, sai porcaria!

Quer crescer?? Básico, sempre lembrem-se disso, BÁSICO!!!!

O treino do vídeo é bom porque?? Pois une o básico ao intenso, não tem nada de outro mundo ali não, tem sim, drop sets e técnicas de execução diferentes das convencionais, e só! Mas já faz toda a diferença, o que torna o treino muito bom!

eu também prefiro treinar pernas com bastante carga, no momento não to fazendo Leg Press, eu agacho, depois faço o afundo com barra e o Sissy Squat...

[HeadFir3 0]

Só pra constar, não disse que o treino dele é ruim, longe disto! Só me desiludi muito com o Waldemar depois do curso que fiz na JOPEF com ele este ano...

No mais, mérito pro Fabrício que é sinistro! :(

Na minha opinião, eu prefiro um treino super pesado, do que um intensivão com pouca carga, cada um, cada um....

De tudo que ele fez ai, eu não faço esse "Sissy" no hack pq minha professora gostosa não deixa e meu joelho dói!

Mas o agachamento eu agacho com 200 e faço 6 rep, e no leg 45 eu jogo 600 kilão, vou filmar e postar no tópico do Ju. bjos!

Tá falando faz tempo isto e até agora nada! :lol: Posta lá, estou a espera! :D

O cara vem zoar meu comentário, que foi bem normal, em tom ofensivo, eu respondo no mesmo tom e você está "a espera de um modera"? Hahaha, tá certo, flw.

Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, rlx velho!!

[MaCeT 0]

Galéra, posso mandar meu treino pra alguém avaliar??

Não confio nesses instrutores de acdêmia, ontém o FDP falou que se não treinar todo dia não cresce, já deixei ele falando sozinho. faz uma semana que to treinando..

Se não quiserem ou não tiverem tempo pra ajudar, gostari que alguém me indicasse um bom site onde possa aprender e ler sobre o assunto..

abçs

[Kodokan 0]

abre um tópico com seu treino, posta suas medidas, se possível sua dieta também e ai o pessoal te ajuda

[MaCeT 0]

abre um tópico com seu treino, posta suas medidas, se possível sua dieta também e ai o pessoal te ajuda

Blz, vlw..

[Ogro Team 0]

Tá falando faz tempo isto e até agora nada! :lol: Posta lá, estou a espera! :(

Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, rlx velho!! :lol:

Pior que eu só treino pernas quarta feira(ontem), sou um cara meio grossão, não falo com quase ngm, fiquei com vergonha de ficar pedindo a alguém "filma aqui pra mim?"

Mas farei dessa intimação minha motivação e por isso CONVOCO BGG pra quarta feira filmar meu squat e meu leg45, ja eh BGG? vms combinar?

[-Andy- 0]

Caralho, preciso filmar um treino de biceps/triceps pra postar... tá sinistro demais huauhauhahu

[Begege 0]

Pior que eu só treino pernas quarta feira(ontem), sou um cara meio grossão, não falo com quase ngm, fiquei com vergonha de ficar pedindo a alguém "filma aqui pra mim?"

Mas farei dessa intimação minha motivação e por isso CONVOCO BGG pra quarta feira filmar meu squat e meu leg45, ja eh BGG? vms combinar?

porra so fui ver isso hj, quinta

porra de tarde é foda pra mim kra.... ferias chegando ai fica mais facil

[HeadFir3 0]

Fique a vontade Fabão. Estou no aguardo.

E eu aqui, louco pra postar meu último treino de força de costas [terra] .....