Fotos & Videos Da Galera

[HeadFir3 0]

Valeu Eder!

[Rhapsody 0]

Meu peso varia entre 79 e 83kg.

Sem os straps consigo fazer só com uns 55-60kgs de cada lado, 4reps.

O que é bom fazer pra melhorar isso?

Fiz 1 reps com 115kgs de cada lado mais a barra esses dias, nao fiz mais reps pq nao consigo segurar, nem com os straps.

PRa melhorar o Grip, é necessário treinar o Terra sem os Straps!

Aliás, é necessário treinar quase todos os exercícios que exigem pegada, sem Strap, e existem também exercícios específicos para isto! Mas pra mim o mais eficiente é o próprio Terra, segurando a barra por alguns segundos em cada repetição executada!

Outro exercício legal que o Mojo me ensinou uma vez há milênios atrás, e que funciona muito bem, é segurar uma anilha com as pontas dos dedos, na parte lisa dela, uma anilha de 20kg é suficiente! Pelo máximo de tempo que puder suportar!

[Cobrinha BJJ 0]

Boa evolução.

hehe.. foi mal, não resisti pela foto.

Edited April 1, 2013 by Cobrinha BJJ

[HeadFir3 0]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk...

[rafa26 0]

Meu peso varia entre 79 e 83kg.

Sem os straps consigo fazer só com uns 55-60kgs de cada lado, 4reps.

O que é bom fazer pra melhorar isso?

Fiz 1 reps com 115kgs de cada lado mais a barra esses dias, nao fiz mais reps pq nao consigo segurar, nem com os straps.

Além do que o Rhap sugeriu, vc já ouviu falar de FatGripz ?

[Begege 0]

[LaioN 0]

ta no shape, ciclo foda ein ? (8)

rs, quais as atuais medidas? ta c qtos kilos ? e a tpc como vai ?

ai , meu nome é bgg menor do chapa peitudo e coxtudo, já é irmão ? :lol:

[Begege 0]

pow medidas nao tirei, braço deve estar com 43 contraido

pesando por volta de 84

tpc com tamox

[Eder_ 0]

Porra, begege. Cresceu pra caralho. Isso ai foi ciclo de durateston?

[Big Nose MMA 0]

Porra,shape tá foda mesmo.

E não dá pra ver o rosto direito, mas olhei e achei parecido com o ÍDOLO MAIOR DO PVT, VINNY MAGALHÃES! Hahaha

[Begege 0]

Porra, begege. Cresceu pra caralho. Isso ai foi ciclo de durateston?

deca + dura

[Gustavowww 0]

begege tem a cara do sid, da era do gelo

[Begege 0]

eu nao fiquei na neura de medidas e balança nao, me liguei mais no que as pessoas falavam.

acho que dei uma "arredondada" no shape, provavelmente pela deca

nao tem como saber, mas acho que ela agiu melhor que a dura no meu corpo...

[Zaraki 0]

ta bem begege!

[winstrol 0]

Pessoal, da para ter uma noção do percentual de gordura pela foto?