Tô estagnado, e você?

[-Andy- 0]

É. Tô abrindo o tópico pra falar um pouco sobre isso...

Fechei 2009 com um peso, uma densidade e um BF. Comecei 2010 BEM MAIS LEVE, menos denso e praticamente o mesmo BF.

Começo a ficar cego de raiva com as porcarias de festas de fim de ano, que me obrigaram a ficar parado por umas 3 semanas.

Tô me sentindo um lixo, um magrelão...

Alguém mais tá passando por isso?

Vamos compartilhar heheh....

[HeadFir3 0]

Bom, fui pra praia com um pouco de "sobre peso" na virada, mas estava forte, fazendo 4 séries de 10~12 barras na praia pra manter, tranquilão, comendo besteira pra variar [praia e na casa do sogro , tinha nem como exigir comida adequada!], ai voltei já me enfiando nas aulas de spinning e não estava conseguindo puxar ferro no começo.

Resultado: em duas semanas perdi 4kgs, não treinei perna desde então [pow, saio quebrado das aulas! Se eu agachar pesado eu não dou as aulas da noite nem fudendo!], meu treino de costas está ridículo [a barra livre foi pra série de 6 rep!!! PQP, nunca foi tão ruim assim, ainda mais se lembrar que estou 4kgs mais leve, era pra estar subindo leve!!], o resto está mediano em termos de força, perdi a fita métrica, graças a Deus e não sei quantos cm de braço eu já perdi, mas deve ter sido muitos rsrs...

Enfim, estou no mesmo barco que você Andy! Agora vou perder uns 3 meses pra voltar daonde eu parei em dezembro também. A única coisa boa é que eu estou comendo que nem um porco e estou trincadaço e o gás pro jiu, apezar de estar treinando uma vez a cada duas semanas, está mais do que em dia!

Se eu conseguisse conciliar um treino de explosão na muscula ia ficar perfeito pro Jiu...

[-Andy- 0]

Nem me fale no treino de pernas que me dá raiva de mim mesmo...

Ainda não fiz nenhum treino especifico pra pernas... mudei de serviço, pra um que exige MUITO delas... se treinasse agora, nao renderia nem no treino nem no serviço... se Deus quiser quarta feira que vem volto pros meus agachamentos... heheh

[walgoth 0]

Po, meu problema e o inverso.. to bem de pernas e fraco de peito, da raiva qdo vejo uns baixinhos levantando mais que eu no supino.. Em compensacao, perdi um pouco de panceps mas o biceps permanece praticamente o mesmo.. acho que vou comecar a suplementar pra ver se ajuda.

[]?s

[Heinz 0]

meu problema é diferente

em vez de perder massa eu ganho

incrivel

nas duas ultimas semanas de dezembro e nas duas primeiras de janeiro ganhei 3 killos de pura gordura

so comendo besteiras mesmo... mas continuo treinando pesado

foda...

o juliano spinning emagrece bastante mesmo ???

[LaioN 0]

WARRRRRRRR

bora treinar galera !

andy, logo vc mano, hahaha

eu li la no seu blog.

3 semanas de descanso, haha

abs mano

[kada 0]

eu estou "travado" no supino, faz tempo que não aumento peso nele, eu acho que é mais psicologico do que fisico eu treino sozinho e tenho um certo receio de colocar mais peso e não dar conta na ultima rep.

[spiderk 0]

É. Tô abrindo o tópico pra falar um pouco sobre isso...

Fechei 2009 com um peso, uma densidade e um BF. Comecei 2010 BEM MAIS LEVE, menos denso e praticamente o mesmo BF.

Começo a ficar cego de raiva com as porcarias de festas de fim de ano, que me obrigaram a ficar parado por umas 3 semanas.

Tô me sentindo um lixo, um magrelão...

Alguém mais tá passando por isso?

Vamos compartilhar heheh....

Exatamente a mesma coisa. Perdi 8 kg. Foda eh nao poder suplementar nas 2 primeira semana pra evitar gastar dinheiro. Voltei com peso pela metade, mas ate ai tudo bem, se eu nao fosse o maior frango da academia uahaha.

[Ogro Team 0]

Eu achei que fosse ganhar peso mas foi o contrário, se bem que foi mais massa magra uma vez que as gorduras ficaram mais evidentes. Pra mim é blz, ganho mm muito rápido e não perdi força em nenhum grupo muscular, mantive o hit mesmo baleado das festas.....

No tópico do Miojo, eu falei lá o que vou fazer, já to em ritmo de carnaval, relaxadão e etc, depois do carnaval ai sim a brincadeira vai começar a ficar legal....por isso não me estresso muito nesses periodos pós e pré festas se o o treino não tiver 100%, além do mais, como bom ogro, nunca abaixo o peso mesmo!

Abs

[marceloL 0]

to uma bosta dezembro inteiro e janeiro quase inteiro sem treinar comendo merda......

da nada esse ano começei com a dieta muito cedo e no final não consegui ser mais forte q as festas e a bebida....

q se foda o meu ano de maromba começa agora em fevereiro.

[buda 0]

po eu estava gordao,tipo uns 18% BF

fui a praia e me senti meio mal

tava sem gas nenhum no treino

semana passada treinei jj todos os dias,dei 2 corridas e dei uma baita neglignciada na musculaçao

perdi 1 kg,estou com um gas muit melhor,diminui um pouco a barriga e me sinto mais leve.

vou investir e treinos de força + jj e corridas quando der.

cortei as besteiras na alimentação e o alcool

[¯¯²--- LeO ---²¯¯ 0]

Minha paranóia bateu no meio de janeiro quando voltei a treinar... Qdo voltei fiz um treino bem específico e bem metabólico(aquele costas+peito e biceps+triceps com bastante reps)aliado a uma bela compania de aeróbicos pra eliminar oque ganhei comendo porcaria nas festas de final de ano...

Consegui ficar numa boa...Ja to treinando normalmente e com a pegada monstra tbm.. Esse ano eu bolo e fico gigante

flw

[Gustavowww 0]

Estou desde antes do Natal parado, nem JJ nem nada. Voltei ontem a treinar, essas duas semanas antes do carnaval e mais duas depois vou fazer um treino de força pra voltar a levantar o mesmo de antes e depois, é so treinar normal. Eu devo ter perdido uns 3cm de braço, 2kg e aumentado um pouco o bf. Isso tudo em 1 mes. Que merda!

[marceloL 0]

Eu sou daqueles q se para de treinar perde peso, posso comer tudo q besteira e não ganho barriga, claro q os gomos somem, mas a barriga fica reta.

[Guest Sizemore]

Estou estagnado mas mais mentalmente.Nao tive problemas com academia fechada e etc porque uma aqui da cidade abriu ate no dia do natal e do revveion.Ultimamente tenho ido mais para a academia para bater cartao mesmo,sem sangue nos olhos.

Nem eh tanto por vontade,mas estou de maos atadas,nao estou com dinheiro pra comprar suplemento e mesmo a comida ta faltando,nao arroz e feijao,mas coisas que eu faco questao como aveia,farinha lactea,neston,iogurte,granola e etc nao tem.

Entretanto tenho certeza que esse ano eh o ano que chego em meu objetivo final na musculacao.40 de braco com bf baixo pra trincar o abdome,o resto do corpo acompanhado nas devidas proporcoes incluso perna.