Entrevistas fase 3. ENTREVISTADOS, RESPONDAM AQUI!

[Yin-Yang 0]

Vocês acham que existe um horário ideal para treinar? [digo individualmente, pra uma determinada pessoa].

Li uma reportagem que falava sobre o relógio biológico, e a aplicação em diversas áreas e profissões. Na reportagem diziam [cientificamente] que existe um horário/período no dia que o rendimento no trabalho, estudos e atividade física é maior.

E o grande desafio que é desenvolver uma agenda para ter o máximo de rendimento em determinada tarefa.

Descobri que meu rendimento às 11h30 e por volta das 15hrs é muito maior que em qualquer outro horário. O que vocês acham disso?

Seu corpo está realmente forte? Preparado para um estresse forte? Façam essa pergunta pra si mesmos...

Sempre vejo umaa galera falando: '' - Porra de manhã não treino nem fodendo, meu corpo se adapta à tarde ou à noite blá blá blá...''

'' - Porra bicho, quer dizer que com esse tamanho todo, com essa pilha toda, de manhã você é um bundão!? Tá fraquinho de manhã, não consegue nem levantar da cama!?''

Isso daí é o cérebro que te dominou, só isso. Você que tem que pregar peças nele, confundindo-o sempre, estimulando-o de várias maneiras, entendem!?

Isso se aplica mais ainda aos homens. Nas mulheres há uma enorme variação hormonal no mês e ao longo do dia também(Elas são muito mais passíveis de alterações no comportamento). Mas no homem não, o que rege a vida do homem é a testosterona, se tirar a testosterona pode enterrar o cara, assim como um animal quando é castrado, só come dorme e libído zero, agressividade etc. Você tem que estar pronto o tempo todo.

Edited January 26, 2010 by Yin-Yang

[Guest Herzizou]

Pra ser sincero tinha até esquecido que tinha mais perguntas. Vamos lá, mas vou pular algumas pra evitar ser repetitivo em relação ao que os camaradas aí já postaram:

Qual a melhor forma de aumentar intensidade: aumentando volume, cargas ou cadencia?

Cargas e variáveis como drop sets, rest pause, e isometria na última repetição.

De acordo com seu feeling. Quanto tempo um cara médio, digamos 85kgs com 14% de BF e genética normal demoraria para ganhar 2cm, 5cm e 7cm de braço?

Não tem sentido tentar responder isso, ainda mais com um critério tão subjetivo como "cms" de braço, desculpe.

Na musculação, por eu devo treinar concentrado se os cavalos treinam roubado? menos peso e concentrado fazendo a maior força? ou muita carga roubando? porque?

Porque você provavelmente tá longe de ser um cavalo. - Quando a gente fala pra prestar atenção no movimento, cadência, progredir nas cargas aos poucos, não é pra encher o saco ou pra dar uma de "pai", mas sim porque tem fundamento, e vc só vai fazer terra direito com 150 kgs, se antes aprender a fazer com 50, 70... tem muita gente que se machuca seriamente nas academias por causa de movimentos errados, e isso tende a acontecer mais com iniciantes mesmo que ainda não tem o preparo adequado de músculos e tendões pra aguentar o tranco de um treino mais explosivo e no limite, como os tantos que existem de bodybuilders no YT.

Qual seria o melhor tipo de off para vocês?

Off controlado sempre, mas nem posso chamar o que faço de OFF, basicamente sigo um mesmo padrão o ano inteiro, mudando muito pouco de acordo com o espelho mesmo e a época do ano.

Como é o treino de vocês hoje?

ABCD,

A:Costas

B:Peito e perna

C:Ombro e trapézio

Quinta Descanso

D:Biceps e Triceps

Sexta e Sábado Descanso

Atualmente fazendo minha segunda experiência positiva com o FS-7, depois do carnaval devo voltar ao basicão mesmo, 3x10, 3x8, depende do exercício, abdominal 2x na semana sempre com peso.

Vocês acham que existe um horário ideal para treinar?

Com certeza, cada um tem que achar o seu de acordo com o relógio biológico. O meu com certeza é naquele horário entre 11 e meio dia, no máximo 1 hora, mas como hoje é impossível, treino à noite mesmo (lá pras 22:30), que pra mim é BEM mais proveitoso que treinar de manhã (que seria minha outra opção).

Conheci um fisiculturista famoso e vi ele montar uma dieta pra um amigo, e ele indicou umas cápsulas, era uns lactobacilos importado, inclusive falou que isso era de suma importância para os resultados.

Desconheço, mas aprendi a acreditar e respeitar alimentos funcionais de maneira geral, tem muita coisa interessante nesse meio e que funciona sim, mas quanto a ser essencial pra ter resultados, é exagero.

E melhor tomar os pós de Gluta, BCAA e CREA separados ou pode tomar tudo junto no whey? Isso causaria alguma ligação prejudicial no que se diz respeito ao efeito?

Manda tudo junto pra dentro sem medo de ser feliz. Esse sim é o tipo de detalhe que no final das contas não faz PORRA nenhuma de diferença

Quais suplementos vocês consideram básicos para alguém que deseja evoluir na musculação? E para os que já são marombeiros, quais vocês indicariam?

Ninguem precisa necessariamente de suplementos pra evoluir, suplementos são overrated total. Gosto de muita coisa, pra quem tá começando e é ecto (como eu no começo) sem dúvida é uma boa um hipercalórico de boa qualidade (nada desses lixos nacionais que só tem açúcar), mandar uma boa dose de dextrose no pós treino, um albumina antes de dormir.. tá ótimo. Quem já é marombeiro e gosta de suplementar provavelmente já tem suas preferências, as minhas são Whey e BCAA.

Esses pro hormonais, estilo GH spray são eficazes mesmo, e quanto tempo e o ciclo desse produto, digo porque aqui ta cheio de gente vendendo isso.

Compre... e depois use um nariz de palhaço pra sair na rua. Com tanta informação na internet, e com tanto suplementos bom por aí, alguem que compre essas porcarias não merece muito menos do que ser chamado de palhaço. GH em spray é brincadeira, usa a $ pra comprar um monte de clipes usados que vai ser mais útil.

Qual preferem, glutamina ou creatina?

Creatina.

È mesmo necessário fazer dieta de cutting uma ou duas vezes por ano ou fazer sempre a manutenção do bf com aeróbicos é melhor?

Respostinha de sempre... depende da sua genética, seus objetivos. Eu prefiro manter.

Qual o estimulante para treinos que mais obtiveram resultados?

Efedrina eterna.

Sobre a creatina, a monohidratada compensa mais na relação custo benefício do que as mais "sofisticadas"?

Sim, melhor CxB é o da mono.

Melhor forma de comprar "tudo" hoje? (Drogas, suplementos, e afins)

Internet, claro. Suplementos, como eu já disse, só compro no ebay, não vejo sentido em comprar com esses importadores brasileiros que metem a faca, prefiro comprar pelo ebay, ficar na torcida pra chegar, e contar com a sorte pra passar reto sem Anvisa, geralmente tem dado certo. :D - Outros tipos de "produtos", dê uma rodada pelos fóruns nacionais de maromba, sempre tem os pilantras, mas tb tem bastante cara confiável.

[-Andy- 0]

Up.

Valeu as respostas galera....

Tava no aguardo do post do LAion, mas o mafioso parece que morreu hehehe...

Tópico aberto pra galera postar as duvidas com relações à entrevista, ou apenas elogiar, criticar, sei lá....

Podem postar a vontade now.

[Esolf 0]

Parabéns ao Andy e aos entrevistados.

Vou iniciar os comentarios....

Vcs tem alguma atenção especial com o intestino?

R:Não

Conheci um fisiculturista famoso e vi ele montar uma dieta pra um amigo, e ele indicou umas capsulas, era uns lactobacilos importado, inclusive falou que isso era de suma importancia para os resultados.

O que vcs acham? Lorota? verdade?

R: LOROTA . Quando vc acha que já viu de tudo nessa vida e nesse meio , eis que me surge uma nova dessas . LACTOBACILOS VIVOS .... WTF ..... Se fosse verdade não existiriam um zilhão de pessoas tendo excelentes resultados , SEM ISSO .

O uso de lactobacilos de qualidade pode dar alguma mudança consideravel nos resultados?

R: Não .

E ae Victor,

Eu estranhei tanto quanto vc qdo vi essa indicação, pensei até que o cara ia tirar um cartão do bolso e dizer que vende na loja dele. huahuhua

Mas depois de algumas pesquisas mudei de opinião.

Vamos aos motivos:

Quase toda a proteina que ingerimos é absorvida pelo intestino, se ele não estiver com seu funcionamento 100% muita coisa deixa de ser aproveitada.

Os radicais livres, agem muito na flora intestinal, atrapalhando que os nutrientes encontrem a corrente sanguinea.

Tem mais uma série de coisas, além do que foi dito pelo Yin.

Estou saindo pra trabalhar agora.... Principalmente vc manda 400gr de proteina, de uma pesquisada nesse assunto, faça um teste, e depois conte pra gente os resultados.

Minha mulher qdo estava gravida fez o acompanhamento com uma nutricionista, e esses mesmos produtos foram indicados pra ela, ou seja, não tem colateral nenhum.

Nutrição e suplementação:

Conheci um fisiculturista famoso e vi ele montar uma dieta pra um amigo, e ele indicou umas cápsulas, era uns lactobacilos importado, inclusive falou que isso era de suma importância para os resultados.

O que vocês acham? Lorota? Verdade?

O uso de lactobacilos de qualidade pode dar alguma mudança consideravel nos resultados?

A indicação era Multiprobiotic 4000 ou Multidophilos 12.

Grande parte das defesas do nosso organismo estão no intestino. Quando somos crianças, geralmente tomamos muitos antibióticos, e isso destrói e muito a flora intestinal. É sempre bem vinda uma reposição de tempos em tempos. Você pode estar repondo com Lactobacillus acidophilus, Saccharomyces boulardii, L. bifidus etc.

No intestino temos a também chamada rede neuronal. Com direito a corpo neuronal, sinapses... Boa parte da sua serotonina é produzida no intestino, por exemplo.

Outro exemplo: Quando uma pessoa é infectada pelo vírus HIV, ela faz lá todos os, procedimentos, passa por várias etapas, trâmites, pra começar a usar o coquetel AZT. O AZT causa vários efeitos colaterais, vide exemplo hipercolesterolemia, mas esse não é o ponto.A intenção do AZT é frear e diminuir a replicação viral. Depois de um tempo dosando a replicação viral, quando ela está bem baixa, você pode até fazer um ELISA e ele vai dar falso negativo. Praticamente não há vírus no seu corpo. Mas o vírus HIV estará ‘’escondido’’ nas entranhas do intestino.

É isso ae Yin, andei pesquisando sobre esse assunto e conclui que a galera que treina pesado, sem AEs, devia se preocupar com o INTESTINO antes de se preocupar com qq outra coisa.

Pretendo escrever algo mais elaborado no futuro.

Conheci um fisiculturista famoso e vi ele montar uma dieta pra um amigo, e ele indicou umas cápsulas, era uns lactobacilos importado, inclusive falou que isso era de suma importância para os resultados.

Desconheço, mas aprendi a acreditar e respeitar alimentos funcionais de maneira geral, tem muita coisa interessante nesse meio e que funciona sim, mas quanto a ser essencial pra ter resultados, é exagero.

É isso ae, por essas e outras que tu vai evoluir muito.

Flw galera, to atrasado......

[Lethalshot 0]

Parabéns ao Andy e aos entrevistados.

Vou iniciar os comentarios....

E ae Victor,

Eu estranhei tanto quanto vc qdo vi essa indicação, pensei até que o cara ia tirar um cartão do bolso e dizer que vende na loja dele. huahuhua

Mas depois de algumas pesquisas mudei de opinião.

Vamos aos motivos:

Quase toda a proteina que ingerimos é absorvida pelo intestino, se ele não estiver com seu funcionamento 100% muita coisa deixa de ser aproveitada.

Os radicais livres, agem muito na flora intestinal, atrapalhando que os nutrientes encontrem a corrente sanguinea.

Tem mais uma série de coisas, além do que foi dito pelo Yin.

Estou saindo pra trabalhar agora.... Principalmente vc manda 400gr de proteina, de uma pesquisada nesse assunto, faça um teste, e depois conte pra gente os resultados.

Minha mulher qdo estava gravida fez o acompanhamento com uma nutricionista, e esses mesmos produtos foram indicados pra ela, ou seja, não tem colateral nenhum.É isso ae Yin, andei pesquisando sobre esse assunto e conclui que a galera que treina pesado, sem AEs, devia se preocupar com o INTESTINO antes de se preocupar com qq outra coisa.

Pretendo escrever algo mais elaborado no futuro.

É isso ae, por essas e outras que tu vai evoluir muito.

Flw galera, to atrasado......

Então cara , o meu instestino e flora intestinal sempre funcionaram muito bem . Não acredito que se eu usasse um " suplemento " desses eu teria mais resultados .Talvez PUDESSE ajudar , em um nível pequeno ou considerável quem tem problemas intestinais , que não é meu caso . O que eu disse que era besteira é achar que usar isso é FUNDAMENTAL pra ter resultados . Uma coisa é dar uma LEVE ajuda pra quem tem problemas intestinais APENAS ,outra coisa é ser FUNDAMENTAL pra qualquer um que queira evoluir . Fundamental pra mim é algo que vc não pode ficar sem e se ficar , não conseguira resultados ..... Ou seja ..... Não é o caso desse produto ...entendeu ?

Victor

[Esolf 0]

Então cara , o meu instestino e flora intestinal sempre funcionaram muito bem . Não acredito que se eu usasse um " suplemento " desses eu teria mais resultados .Talvez PUDESSE ajudar , em um nível pequeno ou considerável quem tem problemas intestinais , que não é meu caso . O que eu disse que era besteira é achar que usar isso é FUNDAMENTAL pra ter resultados . Uma coisa é dar uma LEVE ajuda pra quem tem problemas intestinais APENAS ,outra coisa é ser FUNDAMENTAL pra qualquer um que queira evoluir . Fundamental pra mim é algo que vc não pode ficar sem e se ficar , não conseguira resultados ..... Ou seja ..... Não é o caso desse produto ...entendeu ?

Victor

Pode cre Victor, entendi sim.

O que percebi é que qdo o cara está num nível muito alto, como é o seu caso, são os detalhes e as "leves" ajudas que fazem a diferença.

O cara que ia usar o produto já era muito grande, dieta fechada, suplementação top, muitos ciclos no curriculo e tal.... E qdo chega nesse nivel são os detalhes que permitem a manutenção ou continuar evolução, concorda?

É um detalhe no treino, uma hora a mais de sono, 1 litro a mais de água, um produto funcional.... São só detalhes.

Flw

Esolf

[LaioN 0]

fala galera

qdo tiver mais tempo eu posto ae blz

ta osso, mto trampo, sem tempo!

abs!