Relaxantes musculares para dor pós treino

[spiderk 0]

As vezes eu tomo um voltaren que eh anti inflamatorio. Eu ja vi que tomar Tylenol ou remedio somente pra dor nao adianta, passa 6 horas e a dor volta.

Editado December 17, 2009 por spiderk

[Rhapsody 0]

Na minha opinião é lesão! Utilizou de sobrecarga, o músculo não aguentou e pode ter sofiro um leve estiramento ou uma leve distensão muscular.......

enfim, parar agora pra voltar dia 4/12 brother, não vai interferir em praticamente nada! Descansa que é a melhor coisa que você faz.

Estes remédios apenas mascaram a dor, portanto para CURAR a lesão, o melhor é o repouso.

ao invés de só ficar treinando braço, faz um treino foda de pernas, pronto!

[Mojo 0]

e quanto a dores na hora do treino

por exemplo

quando vou treinar ombro faço as elevaçao lateral, frontal,desenvolvimento pela frente qualquer coisa e nao sinto nada

agora quando vo fazer desenvolvimento por traz da nuca pqpp da uma dor insuportavel no bico do ombro esquerdo

ele "estala" tbem quando eu giro o ombro e tal

quando eu fui no ortopedista ele viu q tinha uma lezao e me mando para a fisioterapia.. mas q eu teria q ficar parado 2 meses =\

mesmo se não doesse falaria pra vc parar com o desenv. por trás, simplesmente é um exercício que fode grande parcela de quem faz... eu não o faço desde sei lá 1999 e não sinto falta

[Heinz 0]

mojo

pq ele fode a galera ??

eu comecei a fazer ele pq to ficando com uma bola imensa na frente do ombro e simplismente nada na parte posterior =\\\

e nao sei como arrumar isso... to fazendo cruxifico inverso no voador articulado mais eu nao sinto pegar.. seila é estranho....

dae comecei esse desenvolvimento pq vi q ele pegava tbem a parte de traz do ombro segundo o guia de musculaçao

[TocToc 0]

Se não for lesão, recomendo tu tomar umas 2 taças de vinho antes de dormir, funciona como relaxante muscular e não ataca o estomago. Dorflex detona o estomago...

Abraço.

[Mojo 0]

mojo

pq ele fode a galera ??

eu comecei a fazer ele pq to ficando com uma bola imensa na frente do ombro e simplismente nada na parte posterior =\\\

e nao sei como arrumar isso... to fazendo cruxifico inverso no voador articulado mais eu nao sinto pegar.. seila é estranho....

dae comecei esse desenvolvimento pq vi q ele pegava tbem a parte de traz do ombro segundo o guia de musculaçao

pq não é um movimento natural pra maioria das pessoas.

remada, remada, remada. remada curvada com barra, remada com pegada paralela na maq ou cavalinho, remada no cabo com a barra na altura do pescoço e pegada bem aberta

aumetando devagar e sempre o peso, qdo ele dobrar vc olha o que aconteceu com os seus posteriores. acho bem interessante isoladores pra ombro, 2 ou 3 séries com bastante reps do cruc. que vc citou no final do treino podem ser interessantes. varie a pegada dele, talvez com ela paralela ao chão e com os posteriores já fadigados vc sinta algo mais.

como curiosidade eu tenho uma lesão antiga na juncao entre omrbo e triceps e não faço esse cruc. nem fudendo pq via de regra ele a piora. to abandonando o terra pq ele tmbm faz isso. ficar velho é uma merda, não posso agachar por conta do joelho e levantar terra por causa do ombro... ainda bem que parei de fazer supino reto comr egularidade tem uns 3 anos senão estaria mais fudido ainda.

[mephistos 0]

Mojo e a sua opinião com o desenvolvimento barra p/ frente?

Eu nunca tive problemas com o esse desenvolvimento p/ trás, mas pela frente não consigo, sinto uma dor perto da região da clavícula.

[¯¯²--- LeO ---²¯¯ 0]

mojo

pq ele fode a galera ??

eu comecei a fazer ele pq to ficando com uma bola imensa na frente do ombro e simplismente nada na parte posterior =\\\

e nao sei como arrumar isso... to fazendo cruxifico inverso no voador articulado mais eu nao sinto pegar.. seila é estranho....

dae comecei esse desenvolvimento pq vi q ele pegava tbem a parte de traz do ombro segundo o guia de musculaçao

Ta ai cara, tenho um problema parecido... nunca fiz posterior fazendo desenvolvimento na nuca.. so faço Crucifixo inverso e uns na máquina e nem parece que pega mto...esse desenvolvilemtno na nuca é bem comum.. alguem tem relatos para fazer desse exercicio?

Editado December 17, 2009 por ¯¯²--- LeO ---²¯¯

[Heinz 0]

entao leo.. foi por essa imagem ai q eu comecei a fazer este exericio

tenho a apostila desse guia no meu pc e sempre recorro a ela antes de perguntar a algum professor e tal

mojo.. nao intendi muito bem oq vc explicou no post.. mais tarde vou te mandar uma MP com as duvidas e se possivel vc me responde quando der ??

valeuu

[Douglaço 0]

Valeu a todos. Decidi dar uma parada mesmo.

Amanhã treino pernas e abs. Duas semanas não vão matar ninguém.

[¯¯²--- LeO ---²¯¯ 0]

essa coisa de ombro é mto interessante. tenho certeza que muitos tem problemas com no ombro ou então com o desenvolvimento muscular do ombro.. podiamos abrir um topico sobre isso...

Valeu a todos. Decidi dar uma parada mesmo.

Amanhã treino pernas e abs. Duas semanas não vão matar ninguém.

Isso ai douglaço..se vc repousar creio eu que melhore em menos de 2 semanas!

Além de pernas voce também estaria disponivel a fazer alguns exercicios de peito/triceps/ombro que nao afetaria o seu bíceps...

[Heinz 0]

mephisto

eu acho q essa sua dor na clavicula é postura errada na hora do exercicio

quando agente faz o desenvolvimento pela frente é meio q automatico colocar a lombar ou a cintura seila para frente pra ter o apoio da barra no peito...

mas as costas inteira tem q estar apoiadas no banco...

eu ja tive problema semelhante e resolvi assim arrumando a postura

[---- 0]

pq não é um movimento natural pra maioria das pessoas.

Ainda bem que não sou o único que pensa isso, me tirou um peso pq até hj eu me sentia "errado" qd me perguntavam e eu dizia que não era algo que me parecia natural.

Outro que me parece igualmente esquisito é a puxada na nuca, nunca consegui fazer isso direito sem me machucar com cargas pesadas.

Sobre particularidades nos exercícios, faz trocentos anos que não faço crucifixo, sempre fode meu biceps esquerdo e nunca consegui determinar a causa, então larguei maõ.

[Mojo 0]

Mojo e a sua opinião com o desenvolvimento barra p/ frente?

Eu nunca tive problemas com o esse desenvolvimento p/ trás, mas pela frente não consigo, sinto uma dor perto da região da clavícula.

normal, cada um é cada um.. mas uma % maior das pessaos tem problemas com o por trás, o pela frente parece ser mais amigável

eu só faço em pé e com carga reduzida, ou na máquina. não sou mto fã.

[mephistos 0]

mephisto

eu acho q essa sua dor na clavicula é postura errada na hora do exercicio

quando agente faz o desenvolvimento pela frente é meio q automatico colocar a lombar ou a cintura seila para frente pra ter o apoio da barra no peito...

mas as costas inteira tem q estar apoiadas no banco...

eu ja tive problema semelhante e resolvi assim arrumando a postura

Tomo muito cuidado com a postura, mas não adianta. As vezes até faço, mas com peso bem reduzido.

Prefiro fazer com barra por trás.

Tenho problemas também com o tríceps francês.

Editado December 17, 2009 por mephistos