GÁS

[Carter 0]

cada corpo reage de uma maneira diferente.

eu aguentava 2 treinos de 6 minutos no maximo, e isso pq treinava todo dia, mas meu gas não melhorava de jeito nenhum.

dai comecei a correr na praia, treinava 1 dia e corria no outro, meu gas melhorou, mas continuava uma merda, eu cansava mto rapido.

primeira coisa q fiz foi dar um tempo na cachaça, isso ja ajudou mto.

mas o que melhorou meu gas foi fazer trilha, tipo eu subo uma boa parte da pedra da gavea acelarado, não vou apreciando a pasisagem não, vou dando piques, isso me ajudou mto.

outra coisa, eu passei a controlar minha respiração durante o treino, isso ajudou mto, pq as vezes durante o treino a gente esquece de respirar, e isso acaba com teu gas, então treina com mais calma e usando menos força e soltando o ar dos pulmões o tempo todo.

[Dexter_Morgan 0]

Presta atenção na tua respiração durante o rola também. É comum a gente ficar em apnéia sem perceber e isso acaba com o fôlego.

Saber respirar durante a luta é fundamental.

[Zeca_JJ 0]

opa...mas uma dica bacana...vo comecar a prestar atenção na respiração.....valeu

[Aminoácido 0]

Baseado em experiência própria, acho que corrida não resolve, ajuda sim, mas não resolve.

É outro gás, para JJ não tem jeito, só vai adquirir gás lutando, com frequência de treinos, eu atualmente só treino de terça e quinta então lembro que quando voltei, demorou um tempo para recuperar o gás de outrora.

Treino , treino e treino, não tem jeito.