Bão

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Posts posted by Bão

  1. Posted

    Com base no que o Biriba falou no outro tópico em relação a ligamentos e tendões, já usei e recomendo o suplemento Cissus Quadrangularis. Usei da USPLabs, muito bom. No meu caso, me senti satisfeito após o uso.

    Tinha comprado dois, mas quando terminei o primeiro pote já me senti por satisfeito.

    Recomendo pra galera que já fez cirurgias ligamentares ou sofre com as articulações, ligamentos.

    Abraço moçada!

    Isso é bom pra tendinite? [2]

    Tenho uma tendinopatia na parte de dentro do cotovelo esquerdo.

    Onde você comprou?

  7. Posted

    Cara que luta horrível, não entendo como podem ainda endeusar este campeão porcaria dos meio-médios do UFC.

    GSP - O pior campeão de todas as categorias de peso do UFC.

    E esse Jake Escudo, que lutador porcaria é este rapaz, é uma vergonha, meu filho de 9 anos bate mais forte que ele.

    Jake Escudo - Mão de banana, e pé de algodão.

    Vou ver um filmezinho, pois com certeza vou ganhar mais em emoção.

    x_______

  18. Posted

    Cuidado a corrida é um esporte destrutivo.

    É exatamente o mesmo impacto milhares de vezes.

    Essa dor na canela é a canelite, uma inflamação de adaptação. incomoda para caralho. Só fui para a fisioerapia quando caminhar me doia muito. Mas apenas 10 sessões mal feitas e depois 10 bem feitas,, nunca mais incomodaram.

    Desde então o aumento de volume de corrida tem sido bem progressivo.

    Nem sabia que isso tinha nome. Mas está tranquilo, um dia off e as dores somem. Vou respeitar meu corpo dessa vez, já fudi o meu cotovelo na natação por treinar demais e com dores, não vou fazer a mesma burrada de novo.

    Correr só 3x na semana até o corpo acostumar de novo.

  19. Posted · Edited by Bão

    Correr ouvindo um som bacana, faça uma playlist das musicas que gosta mesmo, e manda ver no soador! De preferencia, correr com agasalho, camiseta comprida e tal.

    Se estiver 'naqueles dias' que não ta afim de fazer nada na academia, não se prenda a rotina, faça os exercícios que mais gosta, mesmo tendo ja feito na semana.

    Boa sorte a todos ai rapeize!

    A corrida, além de ser um esforço físico tremendo, é uma grande batalha da mente com o corpo. Sempre vêm aqueles pensamentos pra você parar, que você não vai aguentar, que é melhor dar aquela paradinha etc

    E as músicas ajudam e muito nessa parte. 3 músicas são quase 10 minutos ou mais, no dia a dia você as escuta rapidinho. Se você passar esse tempo pra corrida, provavelmente já passou dos 2km correndo, você nem percebe o tempo passar. Quando se der conta, vai soltar: "Porra, já corri tudo isso?" Daí, vai... você corre de 20 - 30min curtindo.

    Eu me propus a correr 10km diários, dividido pela manhã e pela tarde. Mas nem estou aguentando o ritmo, se eu corro num dia, no outro não consigo completar a distância, as canelinhas doem pra caralho! Voltei a correr tem 1 mês também, é melhor ir aumentando aos poucos para não dar nada sério.

  20. Posted · Edited by Bão

    É WARRRRR mesmo, cara. Tem que ser. Daqui pra frente será assim!!!

    Sobre a sua situação, não creio que seu BF seja tão alto. Pela sua altura e peso, essa conta não bate muito bem. Mas é vc quem diz. Eu fico no achismo. Talvez não seja necessário vc perder tanto.

    Quanto ao refri, bem, eu sou suspeito para falar pois sou viciado em COCA ZERO. É, podem falar oq for mas é algo que não consigo mais cortar do meu dia a dia. Até brinco que sofro de síndrome de abstinência quando fico mais de 24h sem tomar uma coca zero. No entanto, eu tenho evitado cada vez mais consumi-la. Ou quando a vontade for monstra, tomar uma latinha fora dos horários em que estou almoçando ou jantando. Nem sempre é possível, mas me esforço.

    Penso que se formos prudentes, podemos fazer o que quisermos. Tudo é questão de disciplina e controle.

    Boa sorte aí!!!!

    Por aquele cálculo simples (e não confiável!),(como nessa calculadora:)

    http://www.corpoperfeito.com.br/tools/calculadoras/PGC/Default.aspx

    ...ele seria 14,14%

    Mas, acredite, ele está nesta faixa mesmo (20~30%). Fiz a medição com meu primo, que é professor de educação física, e ele usou toda aquele aparelhagem da qual não me recordo o nome agora.

    Mas a minha briga não é com o BF. E sim com a barriga! A distribuição da gordura no meu corpo só pode ser defeituosa, pois eu tenho uma série tendência a acumular muita gordura no abdômen.

    Talvez não seja necessário perder tanto, só que eu gosto de radicalizar gunthug

    No momento, não vejo outra forma de perder essa barriga. Dieta é muito difícil no meu caso. Moro com meus pais, e minha mãe adora cozinhar e inventar coisas, não tenho escolhas, a não ser correr, e muito!

  21. Posted

    Sangue nos olhos, brother, é guerra!! gunthug

    Já há alguns dias, eu decidi de vez eliminar uma certa barriga que tenho! Estou começando forte na corrida, cerca de 4km na esteira pela manhã, e 5km na rua pela tardinha! Amanhã vou tentar correr ao total exatos 10km e tentar manter isso por alguns meses.

    Sei que a galera aqui condena o refri, mas eu bebo somente aos domingos, seria bom extirpar de vez esse mal?

    Para efeitos de acompanhamento:

    1,83

    78~79kg

    Acredito que esse SERIA meu peso ideal, mas meu percentual de gordura deve estar na faixa de 20~30% por incrível que pareça. Quero dar uma secada monstra, pôr uns 70kg, para aí focar na massa magra. É o certo a se fazer?

  25. Posted

    acabar não é nada, o problema é como esta sendo... essas horas fico me perguntando, será que não era nossa ilusão? querendo ou não o pride lançava varios frangos japoneses de barbada pra galera triturar

    Também acho isso, cara. Não usaria o termo "Ilusão" porque aquele era o nível dos lutadores correspondente à época. Hoje em dia é outro nível completamente diferente, os caras estão mais técnicos, mais fortes, mais profissionais, novas regras nas lutas etc. Um amigo me perguntou no msn após essa luta do shogun:"Será que Fedor e cia de épocas passadas aguentariam esses caras de hoje?". Fui curto na resposta: "Não sei".