**Carlos**

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Posts posted by **Carlos**

  1. Posted

    trota, apareça aqui, rapaz, por favor. Essa pergunta do Carlos me interessou!

    Caro Peixe das Matas, não sou o Trota mas fui direto na fonte. hahahha

    http://mojoja.com.br/2014/10/mojoja20/

    Escute esse podcast que sanará nossa dúvida.

    Se não quiser ouvir 1:20', escuta os primeiros 5' pro Souto se apresentar e os últimos 5'.

    Quando o cara pede para o Souto dar 3 dicas, ele fala sobre o baixo carboidrato ou não.

    Abs

  5. Posted

    ...

    MINHAS CONSIDERAÇÕES:

    1) eu humildemente concordo com o texto até porque não tenho nem experiência muito menos conhecimento para refutá-lo. Só vi que ficou bem amarradinho, apegado a referências e com um nexo enorme com o que eu observo em minha realidade;

    2) entretanto o texto não fala de um problema no agachamento profundo chamado butt wink, comum em pessoas (eu tenho essa m...) sem mobilidade suficiente que, segundo alguns gurus de Internet, pode causar hérnia nos últimos discos da coluna, se não for eliminado com o tempo. Portanto, pra realizar o agachamento no nível ass to the grass, deve-se com a rapidez temporal que for possível, eliminar-se do movimento o tal do butt wink.

    Jaraqui, pesquisou sobre o butt wink? Chegou a alguma conclusão legal para resolver o problema?

  6. Posted · Edited by **Carlos**

    Jaraqui sobre essa tese do gentil... Hiit x aerobicos de media intensidade. Eu li sobre, escutei podcasts e a coisa faz muiiiiiiito sentido. Faz mais sentindo ainda vivendo aqui no rio (corrida de rua aqui é muito popular) e meu amigo...o que tem de meia maratonista e maratonista gordinho banhudo nao "esta no gibi". Fez mais sentido aida essa tese depois que comecei a obsevar isso

    Sobre maratonistas gordinhos tem 2 vias por onde se criam:

    - existe a cultura do carbo na corrida, então esses desgraçados vão fazer um baita treino de rodagem por 6km e mandam ver num pratão de lasanha. É o cara que pensa, corri posso comer o que quiser.

    - quem corre os 42,195km se acha um pouco superior aos outros que só correm Meia, por exemplo. Só que aumentar a distância é beeeeem mais fácil que baixar tempo, então o gordinho vai para a Maratona, daí ele pode se encher de doce (afinal é combustível para corrida) e fazer o ótimo tempo de 6h na maratona. Mas ninguém pode falar mal, afinal ele é um ser superior que faz 42,195km.

    Desculpa o desabafo...rolleyes.gif

    Mas um treino "correto" para Maratona tem muito treino parecido com HIIT, 12x 400m por exemplo.

  7. Posted

    Fiz uma pizza na sexta que me surpreendeu positivamente:

    Usei +ou- 600g de batata doce;

    2 colheres de sopa de aveia fina;

    1 colher de sopa de queijo ralado

    1 ovo

    Sal

    Cozinhei a batata doce por uns 30', descasquei (acho que se descascasse antes seria mais fácil); processei a batata com a aveia, queijo ralado, sal e ovo até virar uma massa.

    Espalhei em uma forma de pizza untada e levei ao forno por 10'.

    Tirei e recheei como uma pizza normal.

    Depois mais 15' de forno até derreter tudo.

    Ficou bom para caralho. Minha mulher e filha aprovaram tb.

    Acho que poderia ter usado menos batata, esticado uma massa mais fina e deixado mais tempo no forno antes de preparar. Semana que vem vou repetir com essas mudanças.

    Fica a dica para usar a batata doce.

  8. Posted

    Ums dos fatores pode ser sono. Tem alguns app que verificam a qualidade do sono pelo motion do celular ele revela se voce acordou durante o sono ou nao (eu uso o Sleep Cycle). Eu dormia poucas horas e minha qualidade de sono era 40%, depois de ajustar tudo que precisava na minha rotina, (depois de ver que meu sono era uma merda), consegui auemntar pra 7 horas e chegar a 80%. Fikdik.

    SpiderK, qual dos app chamado Sleep Cycle tu baixou? Fui na App Store e tem uns 4-5. Dois pagos U$ 1,99 e 2,99) e outros gratuitos.

    Como tu conseguiu te beneficiar do app?

  10. Posted

    http://www.brasiliana.com.br/obras/viagem-ao-rio-grande-do-sul

    Vejam os comentários do autor francês Augusto de Saint-Hilaire sobre as diferenças entre gaúchos e catarinenses em 1821.

    "Os habitantes desta Capitania são originários de Açores, tal como os de Santa Catarina. Todavia uns e outros pouco se assemelham; os primeiros são grandes, os outros são pequenos; aqueles são corpulentos, estes são magros. Os catarinenses têm tez amarelada, os riograndenses são muito brancos e têm mais vivacidade de modos. Tais diferenças provem naturalmente de seus regimes e hábitos.

    Os catarinenses vivem quase sempre da pesca ou do trabalho da terra. Os desta Capitania vivem continuamente a cavalo, fazendo exercícios violentos e respirando o ar mais puro e sadio da terra. Os primeiros alimentam-se quase somente de peixe e farinha de mandioca, os outros comem carne e algumas vezes pão.

    Se a uma distância tão pequena essa diferença de hábitos e de nutrição pode produzir tão grande dessemelhança étnica, em homens saídos há tão pouco tempo de um mesmo país, compreende-se como é possível a uma mudança total de clima e nutrição resultarem as sensíveis modificações que vão constituir as raças."

    Essa nem o mito Souto sabia hein?

    Será que subirei um posto na hierarquia divina paleo? angel_not.gif

  11. Posted

    Tchê, deixa eu me "retratar":

    - Eu sigo o Souto, por causa dele lapidei bastante coisa da minha dieta (ele é meu conterrâneo, inclusive)

    - Eu não descarto a conspiração.

    O que me irrita profundamente é a idolatria que os paleochatos tem por ele e a "seita" que os paleochatos transformaram isso.

    Quando coloquei o link do obesoemagrece foi apenas para elucidar os fatos a respeito do sumiço dos grupos.

  13. Posted · Edited by **Carlos**

    O que dizem é que grandes grupos de discussões do facebook foram deletados da noite para o dia sem nenhumas explicações.<br>E links do facebook para o blog do Souto não são postados pq o FB proíbe. <br><br>Para quem não sabe o Souto é adorado pelos seguidores, a ponto de ser meio constrangedor.<br>É estranho, mas vendo a reação do pessoal fica meio "teoria das conspirações news". É algo tipo "querem nos calar", "querem calar a verdade", "nós estamos enfrentando a Cruzada da nutrição"....

    <div><br></div><div><br></div>

  16. Posted

    Não existe uma regra de horário.

    A proposta é comer quando tem fome, teoricamente tu está ha 7-8h sem comer em função do sono, então deve estar com fome. POde comer.

    Mas ha alguns estudos (não sei qual, basta procurar) que o jejum faz bem. Mesmo levando uma dieta muito perto da paleo, tem dia que faço 4-5 refeições, mas tem dia que é só 3. A gordura sacia bastante, logo não dá fome.

  17. Posted · Edited by **Carlos**

    Apesar de ser um guri ainda, nos padrões PVT to beirando a senilidade. hahahah

    32 anos judiando da carcaça véia.

    Noto que meus camaradas que não fazem nada não tem dor nenhuma, e eu sempre tenho algo que precisa de uma passada na funilaria. É a diferença de um carro que rodou 100mil km em um ano e outro que vai rodar 100mil km em 10 anos...

    Tenho várias "quase lesões", coisas que avisam que tão lá de tempos em tempos, mas que não me impedem de nada, basta dar uma atenção especial para elas: reforço, cuidar da postura, descobri a tal da liberação miofascial agora que tem ajudado...

    As diagnosticadas, de baixo para cima:

    • A mais recente: fratura por stress no calcâneo. 3 meses sem correr, essa me fudeu. Sou relativamente pesado e minha técnica de corrida é ruim. Aumentei um pouco o volume e me dei mal.
    • Já tive canelite em ambas canelas. Solução: Nada de aumento de volume abrupto, tem que ir na manha...
    • Estiramento do posterior da coxa direita, não lembro o grau. Tb foi culpa do volume.
    • Rompi o ânulo fibroso de 4 discos da coluna, entre a C5-C6,C6-C7, L4-L5 e L5-S1. Mas o líquido do disco não vazou, o que é a hérnia. No meu caso, assusta, mas não compromete.
    • Rompi o labrum ântero superior dos dois ombros. Essas me complicam um pouco, alguns movimentos eu aboli (barra por trás, desenvolvimento por trás...)
      • Esses últimos não tem uma causa específica

    Não diagnosticada: meus cotovelos doem com alguns exercícios, daí os aboli tb. As vezes os faço para ver como andam as coisas, há uns 20 dias fiz paralelas fechadas para tríceps, fiquei 3 dias com o cotovelo doendo...

    Parece grande coisa, mas não é. Dá para levar uma vida legal, sempre tentando quebrar minhas marcas.

  18. Posted

    Vamo que Vamo 2handed.gif" />

    Açúcar to cortando bem, sobremesa nem to comendo.. o foda é o refri sou viciadão...

    levantamento de garfo é comigo mesmo punk.gif

    vou pedir pra minha esposa um belo almoço no domingo, ganhar uns 3 a 4 quilos. E na segunda começo a guerra, vou abrir um tópico com uma foto, meu peso e algumas medidas e ir atualizando de quinzena.. minha meta é tentar chegar aos 82 tenho vinte e poucos quilos de pura gordura pra derreter kkkk

    Valeu pela força, só de saber da sua historia, me motiva.

    Abraço.

    A galera ta torcendo por ti!!!gun%20thug.gif

  22. Posted

    Cara, é relativamente comum sentir isso.

    Esse é o foda de tomar as boletas: tem que tomar a 2ª para parar o efeito colateral da 1ª.

    Ha alguns anos tomei. Tanto em jejum quanto alimentado.

    Sentia menos efeitos principais e colaterais quando tomava alimentado. Mas daí perde o AEJ, mas para o treino de ferro a "pilha" era violenta, treinos memoráveis.

    Já pensou em tomar com Aspirina? Eu sentia que potencializava os efeitos. Na proporção 1:10:15.

    Senti que fiquei meio "dependente" e decidi parar.

    Hj em dia to meio na onda do Jaraqui: cafeína já me serve.