ippon

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Posts postados por ippon

  3. Postado

    Se você sabe a fisiologia do exercício, mais precisamente as vias energéticas de transferência de energia, você já tem 70% de um treino de alta qualidade.

    O que eu vejo muito são treinadores copiando o modelo uns dos outros. Como macacos apertadores de botão. Sabem que funciona, mas não o porquê. Tem que saber o motivo de certo tipo de treinamento para poder controlar o volume, intensidade e periodizar o treinamento.

  5. Postado

    Eu tentando adivinhar quem seria esse Ex campeão do UFC antes de entrar no tópico...percebi que o Minota já enfrentou vários ex campeões do UFC:

    Ricco, Couture, Barnett, Sylvia, Mir

    Sem falar nas pedreiras do Pride...esse cara é FODA mesmo!!!

    Quanto a galera que ta questionando a vitória dele em cima do Ricco no Pride, não adianta analisar essa luta pensando nos métodos de julgamentos atuais (UFC e EUA em geral), nas regras do PRIDE, o Minotauro venceu aquela luta SIM....o Ricco ficou por cima a luta toda sem fazer nada e o Minotauro buscando a finalização sempre, ou seja, NAS REGRAS DO PRIDE E REGRAS QUE PREDOMINAVAM NA EPOCA, MINOTAURO GANHOU.

    Se a luta fosse hoje no UFC, ou até naquela época no UFC, Minotauro sairia derrotado, não tenho dúvidas disso.

    Então eu acho que não adianta ficar questionando isso...o cara venceu a luta justamente.

    Exato. São as regras e ponto final.

    Mesmo problema de Arona e Fedor. O pessoal fala que Arona ganhou e nem leram as regras do Rings

  18. Postado

    Suponho que você queria hipertrofia e definir, mas seria bom você decidir qual dos dois você quer fazer primeiro.

    Se esse da foto for você, é melhor você hipertrofiar primeiro.

    Vc me parece um sujeito ectomorfo (magro e com ossos longos ), tipo de indivíduo que tem facilidade de perder gordura e músculo e dificuldade em ganhar músculos. Portanto treinos volumosos ( como o de bíceps comn 12 séries ) não indicaria.

    Indicaria treinos mais curtos e bem intensos. Intensos MESMO ! Com um colega para te ajudar.

    Coma bem, coma igual a um brontossauro !

    É claro que isso não é via de regra, pode ser que seu treino esteja melhor do que o que eu indiquei, mas taí minha opinião.

    P.S: Comece a treinar mais agachamentos livres, pois ele é o pai dos exercícios para as pernas.