José Aldo vs Mikey Garcia (Sparring)

[Fred SSA 0]

1 minuto atrás, leojefferson disse:

Minha opinião...
No UFC, a maioria das lutas dura no máximo 3 rounds.
Dar um round pro adversario pra tentar ganhar os dois restantes é muito arriscado. Então todos os rounds são muito importantes.
No Boxe, numa luta de 12 rounds por exemplo: dar dois rounds pro adversário pra ganhar 10 parece bem mais inteligente.
Quando um cara do MMA enfrenta um do Boxe, a tendencia é que o cara do MMA caia na inexperiencia de dar tudo de si em todos os rounds. Já o cara do boxe, sabendo disso de antemão, vai dar alguns rounds pra ganhar os restantes.

Perfeito, ainda assim Renam Barão e Aldo usaram isso em luta de cinco rounds quando estavam no auge, o primeiro round lutavam seguros, deixavam os oponentes se cansarem mais, faziam o suficiente para garantir o round, e a partir do segundo eles apertavam o ritmo.

[lucas boxe 0]

6 horas atrás, Garfield disse:

Fred vou pedir uma ajuda aqui, tenho um projeto social de mt a pouco mais de um ano.

Com relação aos socos, o que eu falo para os meus alunos, primeiro eu explico os conceitos fisicos e anatomicos, sou bastante chato com teoria e cobro a teoria fazendo perguntas principalmente quando eles estão cansados.

Explico a importancia de socar somente com os dois ossinhos do indicador e medio para o pulso não virar (a pratica eu faço com makiwara do carate sem luvas e sem bandagem). Aqui que entra a pressao tbm, potencia/area do seu corpo que encosta no adversário.

Trabalho os conceitos de força, impacto, pressão, potencia, aceleração centripeda e dissipação de energia.

Sendo a aceleração centripeda junto com o deslocamento de massa corporea o grande responsavel pela força, ac se potencializa escolhendo o golpe (reto ou overhand) segundo a posição do seu oponente para que o angulo formado entre o seu umbigo, percurso da mão e cabeça do oponente forme um angulo reto. Além da rotação do pulso e quadril (com isso o deslocamento de massa corporea ja esta incluso, a exceção de não permitir que este deslocamento lhe desequilibre).

Eles compreendendo a força, massa x aceleração, passo pra potência explicando a importancia da velocidade final do golpe, potencia igual força x velocidade.

Ai vem o impacto, uso o exemplo da cortada do volei e do filme quebrando regras 2 (fazer um furo na folha sulfite, uso como exemplo não como exercicio pq todos ja assistiram), a importancia do efeito chicote, de não empurrar e sim bater repetindo o movimento de ida com o de volta.

E a parte de dissipação de energia explico a importancia dos angulos retos para ataque e defesa, no direto sua costela + suvaco+ mão fazer um angulo reto e no cruzado mão + ombro + cotovelo na mesma altura.

Na defesa eu mostro na pratica como quando sua guarda forma angulos retos vc sente menos o golpe nos braços.

_____________________

Só que eu teorizei tudo isso por conta a partir do que eu aprendi de fisica mecânica no colegial.

Meu pedido de ajuda é o seguinte, tem alguma viagem nessa teoria? Vc visualiza algum exercicio que se passa aos seus alunos para trabalhar alguma dessas valencias?

Obs. Se não conseguiu entender o que disse em algum ponto ei escrevo mais, resumi pois tava ficando muito grande.

Edit. Minha pergunta foi feita diretamente ao fred mas aceito ajuda de todos, mesmo quem nao seja professor ou treine, mas acredite que teve um insight lendo.

fala para a meninada imaginar que o soco deve atravessar o oponente.

[Fred SSA 0]

1 minuto atrás, lucas boxe disse:

fala para a meninada imaginar que o soco deve atravessar o oponente.

hahahaha, eu costumo dizer que o soco é pra entrar até o cotovelo.

[NEGO DÁGUA 0]

23 minutos atrás, Fred SSA disse:

Melhora muito, mas hoje eu tenho medo de tomar e travar de vez a coluna eu ficar cheio de coisa no organismo sem ter como queimar, só pego peso, pedalo, nado em mar aberto (muito raramente hoje em dia), porque curto muito me exercitar, mas ganhei uma pochetinha de banha que tá ruim de sair, hahahahahahha.

Vc foi amigo do Popó?

Dava cascudos nele pq vc com 15 anos devia ser um monstro ele uma criança KKK.

[Garfield 0]

44 minutos atrás, lucas boxe disse:

fala para a meninada imaginar que o soco deve atravessar o oponente.

Mas atrevessar quanto?

Pq se o soco for para atrevessar muito vc vai ter que estar mais perto, ou descentralizar seu umbigo (centro da sua massa) perdendo o equilibrio, alem de correr o risco do "efeito chicote" perder a efetividade e o soco nao entra tão seco (se for numa manopla, se vai fazer barulho, nas nao vai deixar a mão do parceiro dolorida).

O que eu falo é para o cruzado ir até a orelha oposta, o uppee até a sobrancelha e o golpes retos ate o meio da cabeça. O soco perfeito é mais profundo que isso?

[lucas boxe 0]

1 hora atrás, Fred SSA disse:

hahahaha, eu costumo dizer que o soco é pra entrar até o cotovelo.

boa tb kkkk

[Fred SSA 0]

3 horas atrás, Garfield disse:

Mas atrevessar quanto?

Pq se o soco for para atrevessar muito vc vai ter que estar mais perto, ou descentralizar seu umbigo (centro da sua massa) perdendo o equilibrio, alem de correr o risco do "efeito chicote" perder a efetividade e o soco nao entra tão seco (se for numa manopla, se vai fazer barulho, nas nao vai deixar a mão do parceiro dolorida).

O que eu falo é para o cruzado ir até a orelha oposta, o uppee até a sobrancelha e o golpes retos ate o meio da cabeça. O soco perfeito é mais profundo que isso?

É isso, só que o exagero faz parte da pressão.

[Fred SSA 0]

3 horas atrás, NEGO DÁGUA disse:

Vc foi amigo do Popó?

Dava cascudos nele pq vc com 15 anos devia ser um monstro ele uma criança KKK.

Treinávamos juntos, na época o idolo do boxe baiano era Reginaldo Hollifield, hahahahahha, eu era normal até os 15, depois que estilinguei, mas Popó era menor que quase todo mundo, era massa ver dabaga, bago, junior 60, uma galera que tecnicamente era melhor que Popó, dabaga mesmo se perdeu nas drogas, mas era muito melhor que Popó.

[Dacascos-CWB 0]

10 minutos atrás, Fred SSA disse:

Treinávamos juntos, na época o idolo do boxe baiano era Reginaldo Hollifield, hahahahahha, eu era normal até os 15, depois que estilinguei, mas Popó era menor que quase todo mundo, era massa ver dabaga, bago, junior 60, uma galera que tecnicamente era melhor que Popó, dabaga mesmo se perdeu nas drogas, mas era muito melhor que Popó.

Pode-se dizer que o Popó teve um pouco de sorte para chegar onde chegou ?

[masterblaster 0]

10 horas atrás, Garfield disse:

Fred vou pedir uma ajuda aqui, tenho um projeto social de mt a pouco mais de um ano.

Com relação aos socos, o que eu falo para os meus alunos, primeiro eu explico os conceitos fisicos e anatomicos, sou bastante chato com teoria e cobro a teoria fazendo perguntas principalmente quando eles estão cansados.

Explico a importancia de socar somente com os dois ossinhos do indicador e medio para o pulso não virar (a pratica eu faço com makiwara do carate sem luvas e sem bandagem). Aqui que entra a pressao tbm, potencia/area do seu corpo que encosta no adversário.

Trabalho os conceitos de força, impacto, pressão, potencia, aceleração centripeda e dissipação de energia.

Sendo a aceleração centripeda junto com o deslocamento de massa corporea o grande responsavel pela força, ac se potencializa escolhendo o golpe (reto ou overhand) segundo a posição do seu oponente para que o angulo formado entre o seu umbigo, percurso da mão e cabeça do oponente forme um angulo reto. Além da rotação do pulso e quadril (com isso o deslocamento de massa corporea ja esta incluso, a exceção de não permitir que este deslocamento lhe desequilibre).

Eles compreendendo a força, massa x aceleração, passo pra potência explicando a importancia da velocidade final do golpe, potencia igual força x velocidade.

Ai vem o impacto, uso o exemplo da cortada do volei e do filme quebrando regras 2 (fazer um furo na folha sulfite, uso como exemplo não como exercicio pq todos ja assistiram), a importancia do efeito chicote, de não empurrar e sim bater repetindo o movimento de ida com o de volta.

E a parte de dissipação de energia explico a importancia dos angulos retos para ataque e defesa, no direto sua costela + suvaco+ mão fazer um angulo reto e no cruzado mão + ombro + cotovelo na mesma altura.

Na defesa eu mostro na pratica como quando sua guarda forma angulos retos vc sente menos o golpe nos braços.

_____________________

Só que eu teorizei tudo isso por conta a partir do que eu aprendi de fisica mecânica no colegial.

Meu pedido de ajuda é o seguinte, tem alguma viagem nessa teoria? Vc visualiza algum exercicio que se passa aos seus alunos para trabalhar alguma dessas valencias?

Obs. Se não conseguiu entender o que disse em algum ponto ei escrevo mais, resumi pois tava ficando muito grande.

Edit. Minha pergunta foi feita diretamente ao fred mas aceito ajuda de todos, mesmo quem nao seja professor ou treine, mas acredite que teve um insight lendo.

Garfield, quem sou eu para sugerir alguma coisa depois de ver um método tão bacana. Também já me afiei muito com makiwara e tronco com corda de sisal enrolada.

Mas vou só te contar um expediente que utilizávamos para ganhar potência, velocidade e resistência muscular, mas de 20 anos atrás, bem old school. Mas é material bem barato e deve ajudar para seu projeto social, complementando as dicas do Fred SSA. Até há pouco estava expondo isso para um colega.

Pegavamos elásticos bem grossos e resistentes, tipo borracha de câmara de pneu de caminhão, passávamos pelas costas na altura dos ombros ou ficávamos de costas para alguma pilastra passando por ela também e, uma ponta em cada mão, de guarda alta fechada e pés paralelos, treinávamos os diretos, dos dois lados. Isso tem a vantagem de fixar a posição da guarda, porque puxa para a posição de guarda a mão que não está socando e, diferente de treinar socos com halteres, não precisa calibrar a altura do golpe depois. Fazíamos séries de um por um minuto, primeiro executando bem lentamente para não lesionar nenhum ligamento, depois aumentando a velocidade. Para treinar o gancho, primeiro amarrávamos os cotovelos ao lado das costelas com as faixas, depois fazíamos posição de luta e passávamos o elástico por baixo do pé de trás e aí executávamos o gancho com a impulsão de meio pêndulo do quadril para cima e tentando subir a mão, só que ela não subia muito por estar amarrada ao corpo. Depois das séries soltávamos e fazíamos sombra, e ao longo do tempo o ganho de potência é sensacional.

Nao sei se ajuda muito, é só uma sugestão mesmo, muito antiga, mas deu bastante resultado, primeiro comigo e depois com os alunos para quem repassei. Fico muito sem graça de sugerir treinos para quem já dá aulas.

Grande abraço!

[Fred SSA 0]

30 minutos atrás, masterblaster disse:

Garfield, quem sou eu para sugerir alguma coisa depois de ver um método tão bacana. Também já me afiei muito com makiwara e tronco com corda de sisal enrolada.

Mas vou só te contar um expediente que utilizávamos para ganhar potência, velocidade e resistência muscular, mas de 20 anos atrás, bem old school. Mas é material bem barato e deve ajudar para seu projeto social, complementando as dicas do Fred SSA. Até há pouco estava expondo isso para um colega.

Pegavamos elásticos bem grossos e resistentes, tipo borracha de câmara de pneu de caminhão, passávamos pelas costas na altura dos ombros ou ficávamos de costas para alguma pilastra passando por ela também e, uma ponta em cada mão, de guarda alta fechada e pés paralelos, treinávamos os diretos, dos dois lados. Isso tem a vantagem de fixar a posição da guarda, porque puxa para a posição de guarda a mão que não está socando e, diferente de treinar socos com halteres, não precisa calibrar a altura do golpe depois. Fazíamos séries de um por um minuto, primeiro executando bem lentamente para não lesionar nenhum ligamento, depois aumentando a velocidade. Para treinar o gancho, primeiro amarrávamos os cotovelos ao lado das costelas com as faixas, depois fazíamos posição de luta e passávamos o elástico por baixo do pé de trás e aí executávamos o gancho com a impulsão de meio pêndulo do quadril para cima e tentando subir a mão, só que ela não subia muito por estar amarrada ao corpo. Depois das séries soltávamos e fazíamos sombra, e ao longo do tempo o ganho de potência é sensacional.

Nao sei se ajuda muito, é só uma sugestão mesmo, muito antiga, mas deu bastante resultado, primeiro comigo e depois com os alunos para quem repassei. Fico muito sem graça de sugerir treinos para quem já dá aulas.

Grande abraço!

Muito bom, nunca fiz, mas tenho certeza que dá certo.

[Fred SSA 0]

1 hora atrás, Dacascos-CWB disse:

Pode-se dizer que o Popó teve um pouco de sorte para chegar onde chegou ?

Se Dorea entrasse na piscina Popó morria afogado.

[NEGO DÁGUA 0]

1 hora atrás, Fred SSA disse:

Treinávamos juntos, na época o idolo do boxe baiano era Reginaldo Hollifield, hahahahahha, eu era normal até os 15, depois que estilinguei, mas Popó era menor que quase todo mundo, era massa ver dabaga, bago, junior 60, uma galera que tecnicamente era melhor que Popó, dabaga mesmo se perdeu nas drogas, mas era muito melhor que Popó.

Meu professor fala isso também, mas tipo ele diz o melhor foi ele pq teve estrela, falou que o próprio Dórea era um gênio muito superior a todos, os coroas falam muito dele

[masterblaster 0]

15 minutos atrás, Fred SSA disse:

Muito bom, nunca fiz, mas tenho certeza que dá certo.

Cara. é que sou o vovô daqui, kkkk! São tipos de treinos que usávamos 20 anos atrás, inclusive aquele que você mencionou do cabo na altura dos ombros! Aquilo é um clássico mesmo, show demais! Suas dicas e análises estão perfeitas! Grande abraço!

[jonbones 0]

Em 30/08/2017 at 0:54 PM, Arona85 disse:

Pô, gostaria de ver o Aldo treinando kickboxing, wrestling, jiu jitsu, cardio...boxe não, por favor.

Aldo só boxeou em suas últimas lutas, e perdeu 3 nas últimas 2 lutas.. claro que teve mérito do McGregor e do Max, mas Aldo precisa voltar às origens e treinar o que o consagrou: kickboxing com Pedro Rizzo em tempo integral e intercâmbios com o Andy Souwer.

Voltar a treinar wrestling com o Maynard e voltar a colocar os oponentes pra baixo.

Aldo lutou contra tantos Wrestlers que esqueceu do seu wrestling ofensivo, que é top.

Assino embaixo!