Limite Genético

[Uhtred 0]

Eu me faço essa pergunta fequentemente...

Onde é o meu limite?

Vejo a galera da academia q em 2 meses de treino, já tão com maior carcaça e eu lá no meu objetivo, sem tomar nda, só na raça mesmo, essa porra me atormenta...

Mas olho por outro lado e vejo q em 1 ano eu passei de 64 kg para 74 kg...

Definitivamente eu não sei...

[alexotb 0]

Eu me faço essa pergunta fequentemente...

Onde é o meu limite?

Vejo a galera da academia q em 2 meses de treino, já tão com maior carcaça e eu lá no meu objetivo, sem tomar nda, só na raça mesmo, essa porra me atormenta...

Mas olho por outro lado e vejo q em 1 ano eu passei de 64 kg para 74 kg...

Definitivamente eu não sei...

bom se tu ainda ganha 10 kilos por ano definitivamente nao eh hora de ciclar eh um resultado otimo

[Convidado Herzizou]

Em relação ao limite genético, há a tendência de se imaginá-lo como um ponto a ser atingido, quando na verdade ele provavelmente assemelha-se a uma faixa. Se imaginarnos um gráfico em que a taxa de desenvolvimento muscular encontra-se na ordenada (y) e o tempo de treinamento na abscissa (X), a curva se assemelharia a uma assíntota, com grande desenvolvimento no começo do treinamento e progressos muito pequenos à medida que se avança no eixo x. Não obstante, a curva não tocaria a abscissa (pelo menos não em pessoas jovens), ou seja, o ritmo de desenvolvimento tornaria-se extremamente pequeno, mas não nulo. Se levarmos em conta fatores como lesões e irregularidade de treinamento, pode-se no entanto falar em um platô que dificilmente será ultrapassado antes que o envelhecimento do indivíduo torne-se um fator limitante.

Agora, em relação à escala temporal em que isso ocorre, não posso opinar. Há pouquíssimos estudos que acompanharam de modo sistemático indivíduos em treinamento de peso por mais de 6 meses.

Ainda não li o tópico inteiro, mas esse é um ótimo post, concordo 100%. O seu "limite" depende de N fatores, não é uma coisa do tipo "Ah, eu tenho 1,80m, ectomorfo, nunca vou passar dos 90kgs aos natural". Não dá pra quantificar dessa forma. Tem que ir testando, se empenhando e, quando os ganhos não estiverem condizentes com suas dedicação aos treinos e alimentação (e é importante ter auto-crítica nesse ponto), pensar em partir para o outro estágio. Acredito que sempre há algo que dê pra melhorar de forma natural.

[sfsalvarenga 0]

de fevereiro a outubro desse ano ganhei 3kg de massa magra de acordo com a minha av. física...

mas também não treinei direito, comi mal pra caramba... bebi que só a porra iuahsuiash

vou tentar manter uma dieta/treino bacana agora esse ano e ver os ganhos

[Agamenom 0]

o segredo eh ter coração porra!!!! hahaha... to com 96kg tomando hiper calorico

[MAMUTHE 0]

naum tem limite manu!

[Thief 0]

o limite tá no seu bolso manu!

[Gorba 0]

o limite tá no seu bolso manu!

ahaha, pois é, isso até faz certo sentido.

Minha opiniao é bem diferente da maioria ai que postou. No minimo, para vc saber qual seria seu "auge" natural, pode por ai 20 anos de treino facil facil, isso considerando que vc se alimente e treine muito bem, e tenha acesso a bons suplementos etc. Digamos assim, no cenario descrito é perfeitamente possivel vc chegar, ao final desses anos, a uns 100 kilos e 7-9% de bf. A questão é que ninguem tem necessariamente paciencia para esperar esse tempo, e acaba optando pela uso de EAs no meio do caminho, principalmente pq hj em dia vc consegue fazer uso delas com uma boa margem de segurança.

[Ytsejam 0]

Esse ano eu ganhei 9 kg, 4 desses recuperados, e não acho que estou perto do limite (ganhei 18kgs desde que comecei a treinar), isso que eu nunca usei nenhum suplemento e a minha alimentação tá longe de estar perfeita. Agora tem gente que ganhou 15kg e acho que está no limite, tá na hora de rever treino/alimentação.

[Refuse 0]

Felizes são voces que ganham + de 10kg por ano.

esse ano com alimentação super controlada e uma suplementação maneira, ganhei em torno de 3kg em um ano.

[Ytsejam 0]

Felizes são voces que ganham + de 10kg por ano.

esse ano com alimentação super controlada e uma suplementação maneira, ganhei em torno de 3kg em um ano.

Faz quanto tempo que você treina? Como é o seu treino? O que seria a sua alimentação super controlada? Geralmente se o cara tá querendo crescer muito, não controla a alimentação, claro que evita comer porcaria, mas de resto, come em altas quantidades.

[Refuse 0]

Faz quanto tempo que você treina? Como é o seu treino? O que seria a sua alimentação super controlada? Geralmente se o cara tá querendo crescer muito, não controla a alimentação, claro que evita comer porcaria, mas de resto, come em altas quantidades.

vc pode dizer q é loucura minha mas em 2 anos de treino ja me aconteceu isso

no primeiro ano de treino

ganhei 17~18kg

quando começamos a chegar em dezembro os ganhos diminuiram de la pra ca, diminuiram drasticamente.

Como sempre de 3 em 3 hrs

sempre refeições com carboidratos de indice glicemo baixo e alta quantidade de proteina por refeição

cerca de 15~20g de proteina com exceção do almoço e janta que a relação de proteina bate a casa de 40~50g

de abril até agora foram apenas 3kg e alguns quebrados.

Até junho/julho treinava ABC 2X, troquei para ABC 1X e aumentei um pouco os ganhos, minha intensidade nos treinos são respeitadas ao limite, agora com esse treino ABC 1x eu faço costas na segunda e na quarta ainda to sentindo elas doloridas.

e como vc disse, eu tenho bf baixo, e proculo controlar as besteiras pra nao aumentar a bf.

[Begege 0]

o que limita é o coraçao

graaaaaaaaaaande play

guerreiro

[Convidado sickus]

Musculação é muito ingrato, se você faz pelo prazer de treinar é uma coisa, se você treina por prazer também mas te frustra não ver resultado em hipertrofia é outra.

Muito do limite "genético" eu vejo como falta de paciência pra ler, se você tem um Alejarra na sua cola é lindo, o cara tem N tipos de treinamentos, recuperação, planos de nutrição ... quando a gente tá sozinho, sem informação técnica embasada, com a pressão de companheiros etc, fica mais fácil se render ao caminho mais curto.

Eu estou em uma situação parecida com o Carlos Ferrari, tava em um ritmo bom de treino, vinha a 1 ano direto e reto, entrei com os sucos, cresci coisa de 10-12 kg (veio gordura junto óbvio), estava há 3 meses do pós ciclo e continuava evoluindo muito bem... quando BUM, em julho quebrei o punho treinando

Fui conseguir voltar direito há menos de 1 mês e meio, perdi poucas medidas mas muita qualidade... força então chega a ser depressivo morrer em 6 repetições com o que eu literalmente aquecia antes, não é fácil mesmo. Perdi 70% do tesão em treinar.

Fora o punho que continua saindo do lugar, meu maior medo é chegar um dia que estiver evoluindo bem já, ele saia de vez e me venha uma porra de fratura exposta, vai saber...

[Ytsejam 0]

Eu estou em uma situação parecida com o Carlos Ferrari, tava em um ritmo bom de treino, vinha a 1 ano direto e reto, entrei com os sucos, cresci coisa de 10-12 kg (veio gordura junto óbvio), estava há 3 meses do pós ciclo e continuava evoluindo muito bem... quando BUM, em julho quebrei o punho treinando :D

Haahahahha wtf, e eu pensei que tava fazendo uma cruzada contra os "aditivos" aqui no pvt.