Dicas de FRANGOS

[spiderk 0]

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[YAMAZAK1 0]

pow, eu odiava malhar de camisa de tactel. prefiro roupa de algodao mesmo

[Thief 0]

Foda aqueles cara que pagam de Bodybuilder Hard Core , vivem postando foto com frases no facebook, falando que so come batata doce e frango é ridiculo . BBs nao fazem isso ai chega os os figuras que começaram ontem ja quer ser o "NO pain no GAIN" da internet .

[Canela 0]

Não é uma dica de frango, mas ser frango é uma questão de atitude e mentalidade. Vou fazer um desabafo com relação aos frangos, em especial a um lá da academia.

Tem um cara lá que realmente é a personificação da palavra frango, não digo nem da aparência, pois tem cara que é frango na aparência mas treina forte e se alimenta bem, o cara dever uns 33cm de braço sem definição nenhuma, se olhar pro cara vc fala que ele nunca pisou numa academia. Mas o que chega a me incomodar é como ele malha. Já tem um ano que ele esta lá e o cara não evoluiu nada, ai comecei a observar o treino dele e vi que o cara não faz força, sempre termina suas series com uma facilidade incrível, nunca vi o cara fazer uma cara de esforço, ou tentar chegar ao limite, agachamento e terra acho que ele nem sabe o que é. É aquela pessoa que segue tudo que o instrutor fala e está escrito em sua ficha, se a serie é de 10 repetições e ele alcança as 10 mesmo tendo como continuar ele para, pois já atingiu seu “objetivo” de 10 repetições.

Não costumo reparar nesses casos, já que são tantos, mas esse é um caso mais extremo, só reparo na mulherada mesmo, mas comecei a reparar depois que ele teve a petulância de me pedir ajuda no supino inclinado e não era nem a ultima serie, 15kg de cada lado, para né velho, até a ninfetinha de 15 anos e uns 50kg que malha lá nesse horário faz supino com 15 de cada lado.

Outra que ouvi, foi ele falando com o instrutor que queria definir a musculatura, tava do lado, me segurei pra não rir, deu vontade de falar: Meu filho pra buscar definição vc tem que ter o que definir... E pra isso vc tem que começar treinar e comer que nem homem!!!

Certa vez ele veio me pedir ajuda de novo e a menina estava lá fazendo supino, ai como já estava com os hormonios a flor da pele soltei mais ou menos isso: Cara acho que vc não precisa de ajuda, olha a ninfetinha ali, tá fazendo com a mesma carga que vc e não pede ajuda, supino é um exercício que homem tem a obrigação de pegar mais pesado que mulher.

Ele ficou meio sem graça e falou que não tava forçando pq queria definir, o cara tentou consertar e acabou piorando, ai me segurei pra não descascar o bicho, chamei o instrutor e falei ajuda o bicho ai que eu vou terminar minha serie.

Depois desse dia ele nem me cumprimenta mais, foi um alivio pra mim, o cara ficava pedindo ajuda pra tudo com pesos de mulher...

Costumo ajudar quem vai lá pra treinar de verdade, quem leva a serio o treinamento, quem busca o conhecimento e o auto conhecimento, e não essa galera que só ocupa as maquinas e vai pra fazer fisioterapia...

Nada contra os frangos, até pq me considero um, na verdade acho que agora estou mais pra galo do que pra frango. rsrsrs.

[Bob.Lee 0]

a minha eh de 200, mas eu curto

tem peso bom, os instrutores sao bons, o foda eh que tem um monte de tipinho

tem cara que vai malhar DE CORDAO DE OUROOO, PORRAAA FDP! BREGA DO CARALHO!

o outro vai de RELOJIO MAIKEL KORSS, sei la como esvrece, PORRA FDPPP ULTRABREGAGAY

[mmataque 0]

po...nego fica reparando na roupa dos outros? sério isso?

não sou maromba hardcore/nopainnogain

mas vou lá, faço minha série e sempre tento puxar mais na última série pra fazer um "teste" caso queira mudar alguma coisa, pulo de um exercicio pro outro, dou tchau lá pros instrutores que eu conheço, e pronto

academia não é pra isso?

[hunterjj 0]

Na minha academia tem um frango de uns 30 anos( play boy tambem) o cara malha com personal dele e tal até ae tudo bem,

o grande problema é que o cara faz todos os tipos de supino no smith com ajuda do personal e ainda fica gritando,

PQP é certo de eu chegar lá no dia de treino de ombros e o cara ta lá ocupando a porra, ae tenho que esperar e o malandro ainda fica conversando.

Na minha opinião marombeiro tem que fazer supino com a barra livre e meter peso, usar o smith é sacanagem.

[Bob.Lee 0]

Na minha academia tem um frango de uns 30 anos( play boy tambem) o cara malha com personal dele e tal até ae tudo bem,

o grande problema é que o cara faz todos os tipos de supino no smith com ajuda do personal e ainda fica gritando,

PQP é certo de eu chegar lá no dia de treino de ombros e o cara ta lá ocupando a porra, ae tenho que esperar e o malandro ainda fica conversando.

Na minha opinião marombeiro tem que fazer supino com a barra livre e meter peso, usar o smith é sacanagem.

porra, ombro tem que ser no halter tambem pow

hj fiz com um de 26, 10 rep.

[mmataque 0]

gosto de fazer ombro livre e no smith

quando alguem toma conta do aparelho, eu dou uma sufocada, pergunto quantas faltam

se o cara falar que faltam 300 séries eu mando logo o famoso "entao vamos revezar, né brother?"

[Tupac 0]

Chego na academia, assino meu ponto (faço no sesc), pego minha ficha e vou aquecer. Faço minhas séries, tomo meu banho e vou embora. Nem vejo se tem frango, ogro, ou qualquer outra merda. Focado no meu resultado e só.

[atma 0]

Chego na academia, assino meu ponto (faço no sesc), pego minha ficha e vou aquecer. Faço minhas séries, tomo meu banho e vou embora. Nem vejo se tem frango, ogro, ou qualquer outra merda. Focado no meu resultado e só.

falou bonito.

[minhoca 0]

Entao galera sou um cara dedicado, porem tem um exercicio o supino ahuahauh que eu nao mando bem pois tenho uma hernia na cervical, entao eu tento sempre segurar a onda faco com 30 de cada lado heheheheh frango porem tento sempre controlar tanto na subida quanto na descida e encosto a barra no peito ou bem proximo 1 dedo, e so converso com os professores nos 75 segundos de intervalo entre as series, faz 5 meses q estou treinando direto espero ate o final do ano evoluir no shape e na carga de pesos.