Rotina de Ronnie Coleman

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Ai tambem ja é demais,é logico que eles não conseguem fazer isso.O que eu quis mostrar foi que eles consegue fazer as coisas do dia a dia normalmente,porque do jeito que algumas pessoas falam parece que os fisiculturistas tem que andar na rua de cadeira de rodas e balão de oxigênio.

>>> :lol: Não é bem assim , mas eu entendi seu ponto de vista , mas eu discordo , caras como O Ronnie Coleman , principalmente em OFF SEASON devem ter enormes dificuldades para conseguir praticar tarefas do dia a dia que exigam um pouquinho mais de preparo aeróbico como subir 3-4 andares de escada caso o elevador esteje quebrado ou fazer sexo intenso por 20-30 minutos ....

Victor

[tchelloconam 0]

>>> :lol: Não é bem assim , mas eu entendi seu ponto de vista , mas eu discordo , caras como O Ronnie Coleman , principalmente em OFF SEASON devem ter enormes dificuldades para conseguir praticar tarefas do dia a dia que exigam um pouquinho mais de preparo aeróbico como subir 3-4 andares de escada caso o elevador esteje quebrado ou fazer sexo intenso por 20-30 minutos ....

Victor

Da uma olhada nesse video,repare quantos minutos se passam no relogio da parede.Pode ver que no final do video o Coleman não ta tão acabado assim como você diz que ele fica quando sobe 3-4 andares de escada.

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Da uma olhada nesse video,repare quantos minutos se passam no relogio da parede.Pode ver que no final do video o Coleman não ta tão acabado assim como você diz que ele fica quando sobe 3-4 andares de escada.

>>> Então , eu percebi ..ele fez de 5:10 até 5:50 ....40 minutos de cardio .

Só QUE ..vc viu a intensidade que ele fez ? Devagar quase parando , acho que a minha falecida avó com osteoporosi e 80 anos consegue fazer aquilo por 40 minutos , ele não estava fazendo num ritmo intenso ..... Nós realmente nÃo sabemos a CARGA que ele estava usando , poderia ser pesado , mas de qualquer forma a impresão que tenho é que ele pricipamente em OFF quando não faz CARDIO nenhum pode ter problemas para fazer certas tarefas do dia dia ...veja bem quando digo problema , me refiro a ele CANSAR fazendo coisas simples que nós não cansariamos ... , que ele consegue fazer ele até consegue mas vai cansar muito mais do que uma pessoa normal .... entendeu ?

Victor

Editado May 28, 2007 por victorbr

[---- 0]

Não vou menosprezar, subir morro é uma merda (aqui em Floripa tem mt) e acaba c/ o cara, fora que eu não sei a carga usada, mas fazer mais rápido ainda que menos tempo sim seria uma indicação melhor da capacidade de cardio dele, acho.

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Não vou menosprezar, subir morro é uma merda (aqui em Floripa tem mt) e acaba c/ o cara, fora que eu não sei a carga usada, mas fazer mais rápido ainda que menos tempo sim seria uma indicação melhor da capacidade de cardio dele, acho.

>>> Exato , é o seguinte : Um exercico que não esteja exigindo muito de vc vc consegue fazer por mais tempo , o dificil é fazer por muito tempo algo que esteja realmente exigindo .

Tipo vc consegue andar na esteira numa velocidade de 3-4 Km / h durante 2 horas , tranquilamente ... Agora vai correr nume velocidade de 11 km / h por 35 minutos pra vc ver o que é bom ....

Victor

Editado May 28, 2007 por victorbr

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>>> Então , eu percebi ..ele fez de 5:10 até 5:50 ....40 minutos de cardio .

Só QUE ..vc viu a intensidade que ele fez ? Devagar quase parando , acho que a minha falecida avó com osteoporosi e 80 anos consegue fazer aquilo por 40 minutos , ele não estava fazendo num ritmo intenso ..... Nós realmente nÃo sabemos a CARGA que ele estava usando , poderia ser pesado , mas de qualquer forma a impresão que tenho é que ele pricipamente em OFF quando não faz CARDIO nenhum pode ter problemas para fazer certas tarefas do dia dia ...veja bem quando digo problema , me refiro a ele CANSAR fazendo coisas simples que nós não cansariamos ... , que ele consegue fazer ele até consegue mas vai cansar muito mais do que uma pessoa normal .... entendeu ?

Victor

É como você disse nos não sabemos a carga que ele tava usando,acho que ele deve saber qual é a melhor intensidade para o treino dele,afinal o cara foi Mr.Olympia 8 vezes consecutivas.Mas como eu falei anteriormente o cara foi policial de rua acredito eu até 2002/2003 como e que ele fazia então pra trabalhar,e como todo mundo sabe para ser policial de rua a pessoa tem que ter um certo condicionamento cardiovascular,não acredito que a policia,principalmente do Texas que é um dos estados dos E.U.A mais rigorosos em relação a segurança,permitiria que o cara continuasse nas ruas sem ter o condicionameto necessario.

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É como você disse nos não sabemos a carga que ele tava usando,acho que ele deve saber qual é a melhor intensidade para o treino dele,afinal o cara foi Mr.Olympia 8 vezes consecutivas.Mas como eu falei anteriormente o cara foi policial de rua acredito eu até 2002/2003 como e que ele fazia então pra trabalhar,e como todo mundo sabe para ser policial de rua a pessoa tem que ter um certo condicionamento cardiovascular,não acredito que a policia,principalmente do Texas que é um dos estados dos E.U.A mais rigorosos em relação a segurança,permitiria que o cara continuasse nas ruas sem ter o condicionameto necessario.

>> esse lance da policia realmente é intrigante , mas corriga-me se eu estiver errado , mas nessa época o Coleman não pesava 140 kg e sim 120 kg .....sendo muito mais facil pra ele ter um condicionamento aceitavel com esse peso ....

Victor

[tchelloconam 0]

>> esse lance da policia realmente é intrigante , mas corriga-me se eu estiver errado , mas nessa época o Coleman não pesava 140 kg e sim 120 kg .....sendo muito mais facil pra ele ter um condicionamento aceitavel com esse peso ....

Victor

Se hoje em dia ele pesa 135 kg em ON season e cerca de 150 kg em OFF,naquela epoca ele devia pesar de 125 a 130 em ON e de 140 a 145 em OFF,um poucos menos do que hoje em dia.

[Mojo 0]

Qdo o ladrão vê o coleman já coloca as mãos na cabeça.

[---- 0]

Ou então pensa: sebo nas canelas, esse negão não me pega nunca na corrida!

[tchelloconam 0]

Ou então pensa: sebo nas canelas, esse negão não me pega nunca na corrida!

Mas o parceiro dele pega.

:lol:

[---- 0]

O parceiro mr. 9mm?

Eu hein!

[rogerioneves 0]

porra desde quando policial de rua tem condicionamento fisico cara... o negocio dos caras eh donuts e cafe

ele nao eh do FBI SWAT ou algo do tipo nao, eh um guardinha soh

[Rhapsody 0]

Qdo o ladrão vê o coleman já coloca as mãos na cabeça.

:lol: :D :lol:

[Lethalshot 0]

porra desde quando policial de rua tem condicionamento fisico cara... o negocio dos caras eh donuts e cafe

ele nao eh do FBI SWAT ou algo do tipo nao, eh um guardinha soh

>> isso tb é uma verdade , o que a gente mais ve em filmes e mesmo documentários reais são aqueles guardas de rua com obesidade mórbida que não conseguem nem andar ....comendo donuts ....

Victor