TREINO DO SEXXXONLY

[Thon BJJ 0]

carai a galera que tudo mastigado

[sexxxonly 0]

minha academia ta 65 pau e eh menor q meu quarto ASIOHSIOUHASI

começei trampar e ta foda achar tempo

dai fodeu ...

vou ver se lá por setembro eu volto temporariamente pra dar uma força pra virada de ano pelo menos aUHSAIUOHSA

40 eu sei q nao eh lá mta coisa, mas eu sei q de 40 pra cima já é um estágio diferente iasuhuisahsaias

e era de musculo mermo, eu tinha 5% de gordura no corpo, tava bem bagarai =/

Editado June 17, 2007 por sexxxonly

[Convidado sickus]

Desde segunda peguei uma infecção de garganta + pneumonia e senti uma boa murchada aqui tb ...

Foda que ainda por cima to no meio de um ciclo de clemb (não resisti, voltei com exatos 14 dias desde o ultimo =[ ), não sei se o clemb pode piorar ou melhorar minha expectoração, mas não parei tb pra dar uma segurada no catabolismo.

[---- 0]

Emosexx: descola uma academia perto de casa ou perto do trampo. Só assim pra resolver a situação, comigo funcionou. Saio do trampo direto pra academia, depois tomo um banhão lá mesmo e sigo viagem pra casa (e é uma puta viagem mesmo, pouco mais de 2h só a metade =/)

Sickus: semana retrasada eu tava gripado e fiquei sem academia. Achei que tinha "murchado" tb, mas voltei semana passada e tava td nos conformes (pelo menos na balança, amanhã vou tirar medidas pra saber o tamanho do estrago).

O foda é que sexta-feira (essa agora) a gripe voltou e não tô nem um pouco a fim de ficar outra semana de molho... Tô ciclando ox+diana, acho que isso vai ajudar a segurar o catabolismo mas bate mó medão de treinar, piorar a gripe e perder o pouco que consegui até agora... =/

[Convidado sickus]

Emosexx: descola uma academia perto de casa ou perto do trampo. Só assim pra resolver a situação, comigo funcionou. Saio do trampo direto pra academia, depois tomo um banhão lá mesmo e sigo viagem pra casa (e é uma puta viagem mesmo, pouco mais de 2h só a metade =/)

Sickus: semana retrasada eu tava gripado e fiquei sem academia. Achei que tinha "murchado" tb, mas voltei semana passada e tava td nos conformes (pelo menos na balança, amanhã vou tirar medidas pra saber o tamanho do estrago).

O foda é que sexta-feira (essa agora) a gripe voltou e não tô nem um pouco a fim de ficar outra semana de molho... Tô ciclando ox+diana, acho que isso vai ajudar a segurar o catabolismo mas bate mó medão de treinar, piorar a gripe e perder o pouco que consegui até agora... =/

Pra infecção não tenho o que fazer tô mandando só antibiótico, mas pra gripe em si vc pode tomar por 1 semana 8/8/6/6/6/5/5 gramas de Vit C, sai meio caro mas a melhora é grosseira.

Editado June 17, 2007 por sickus

[---- 0]

Eu tô é me entupindo de Centrum/Coristina (de dia)/Resfenol (de noite).

Dá uma melhorada mesmo e sai caro pra KCT, mas ficar outra semana sem treino é foda pra quem já viciou.. =/

E vc tem razão, infecção é outro assunto, bem diferente e mais foda de se levar do que gripe.

Não curto mt isso de tomar antibióticos pq tenho cagaço de baixar ainda mais a resistência do organismo, mas reconheço que em alguns casos só assim mesmo....

[Convidado sickus]

Eu to tomando só amoxil pra garganta e 1,5g de vit C a cada 4 horas.

As outras vitaminas eu não mexi.

[Ghost Dog 0]

qual a cadência usada nisso aí??? eu aconselho uma 2-1-3 por exemplo

Rhapsody, o que seria cadência??

Valeu

[sexxxonly 0]

amoxil eh antibiotico neh ?

eu tomei ela tb durante 4 dias sarei.

[Ramiro Gracie 0]

Hauhau vcs estão se dando bem!

Olhem que raiva aqui!

Facul em greve, comprei meu veneno, deu merda, fiz exame, tava apto a tomar meu veneno, comprei whey creatina malto termo tudo do bom e do melhor, ia ter 1 mes para treinar muito pesado!Estava animadissimo!

E me vem uma rinite, seguida de uma sinusite da mais forte que eujah tive na minha vida!Ai fuw tudo, 3 semanas com uma dor de cabeça que sem brincadera saiam lagrimas de dor...pqp!

Ai voltei a treinar, começam as aulas, mas nada me segura agora!

E sexx, mto bom treino, tirei umas ideias do seu treino para o meu!Mas tem que malhar pcoo xP

[Convidado sickus]

amoxil eh antibiotico neh ?

eu tomei ela tb durante 4 dias sarei.

Sim, em 3 dias você já ta limpo (sem infecção nenhuma), mas o certo é tomar os 7 dias corridos e de 12 em 12 horas religiosamente.

[Fabio Alemão 0]

12 em 12 depende da concentração..a partir de 500 mg..eu mesmo tomom 825 e acho pko!

[mattmax 0]

Rhapsody, o que seria cadência??

Valeu

Respondendo, cadência é tipo o tempo que tu vai realizar o movimento...exemplo cadência 2 - 1 - 4 pra algum exercício, sei lah, supino

durante 2 segundos vc sobe, 1 segundo vc fica estagnado e desce em 4 segundos, e vai fazendo assim nas repetições....

é mais ou menos isso...

[bobby 0]

o primeiro exercicio da terça feira eh um stiff certo? num deveria ser o levantamento terra? o.O pra mim eh stiff isso e deveria ser jogado no dia de perna

sou novo no forum, e nunca ouvi falar desse treino MAX-OT ai..como funciona?