Transformar Gordura em Massa ...

[Convidado Hard]

Alguem poderia me ajdar ae???

abraçosss

[Ivan Canello 0]

Não existe transformar gordura em massa magra, isso é impossível, ou vc queima a gordura com dieta e exercicios aerobios ou vc ganha massa magra mantendo a gordura, ou vc mescla td e ganha massa magra retirando o tecido adiposo.

[Convidado Hard]

Não existe transformar gordura em massa magra, isso é impossível, ou vc queima a gordura com dieta e exercicios aerobios ou vc ganha massa magra mantendo a gordura, ou vc mescla td e ganha massa magra retirando o tecido adiposo.

Desculpe, era transformar gordura em massa....nao magra...se puder editar o titulo ;)

[Ivan Canello 0]

Desculpe, era transformar gordura em massa....nao magra...se puder editar o titulo ;)

D uma maneira ou de outra...impossivel...

[tais_vt 0]

eu entendi o q vc kis dizer...

é o seguinte vc tem q keimar tua gordura e fazer musculaçao pra ganhar massa...acho q eh soh hahaha

e fazer uma dietinha tb ajuda.....

dae pra isso tem suplementação.....tipo pra keimar tem os termogenicos mas q eu num indico..

dae pra ganhar tem 51598123198 mil suplementos.. eu num entendo mto...mas to tomando Total Protein..eh mto bom..

dae c toma creatina,aminoácido q eh bom tb...etc etc etc

[gaspar vt 0]

eu entendi o q vc kis dizer...

é o seguinte vc tem q keimar tua gordura e fazer musculaçao pra ganhar massa...acho q eh soh hahaha

e fazer uma dietinha tb ajuda.....

dae pra isso tem suplementação.....tipo pra keimar tem os termogenicos mas q eu num indico..

dae pra ganhar tem 51598123198 mil suplementos.. eu num entendo mto...mas to tomando Total Protein..eh mto bom..

dae c toma creatina,aminoácido q eh bom tb...etc etc etc

isso ae, , mas acho q na verdade o hard deve tar mais preocupado em perder gordura do q ganhar massa, entao o processo eh o seguinte , primeiro vc tem q fazer uma dieta neh com pouca gordura e fazer mtooo exercicio aerobico etc , dae soh depois quando vc tiver sekinho eh q vc pode pensar em ganhar musculos com suplementos , pq se vc fizer isso agora (tomar suplemntos) e nao malhar direito ,ou malhar e parar o maximo q vc vai conseguir eh ganhar mais gordura e ficar "gordinho" :wacko:

Editado September 15, 2005 por gaspar vt

[Rafael de Castro Oliveira 0]

Cara eu tô fazendo isso. Voltei a malhar no começo do ano, tava com 85 kg e meio barrigudo, hoje to com os mesmos 85, mas tô com muito mais massa muscular, braço, ombro, peito, etc...só tô relaxando nas pernas :wacko:

Significa que eu troquei gordura por músculo, ou seja quemei muita gordura e coloquei músculo no lugar. O negócio é ir malhar corretamente(3 x por semana pelo menos). Não tem erro, o resultado começa a aparecer em 3 ou 4 meses). Comecei a tomar esse mês Way Protein da option, ainda não notei diferença, acho que só daqui a uns 3 meses começa a dar resultado aparente na massa muscular, mas em termos de recuperação e disposição muscular ele é ótimo realmente, ele te recupera a musculatura muito mais rápido.

Se vc quiser fazer isso de trocar gordura por músculo, faça como eu fiz: chegue pro seu professor da academia e fale que vc não quer emagrecer, que vc quer pegar músculo mas manter o peso. Evite fazer aeróbicos demais antes de pegar corpo, pois eles te secam muito e vc não vai ter de onde tirar proteínas pra colocar músculos na sua carcaça.

Abs.

Editado September 15, 2005 por Rafael de Castro Oliveira

[Tarcuri 0]

Desculpe, era transformar gordura em massa....nao magra...se puder editar o titulo

Tá editado.

E outra coisa, eu concordo com o Ivan.

[alexXx 0]

é complicado.

se vc ganha massa magra, porem não queima o tecido adiposo não mostra definição.

vou dar exemplo meu mesmo:

eu quando tinha 16 anos tinha a barriga quase trincada, hoje tenho na região do umbigo tudo embaçado!!!! mas quando eu faço força com o abdomem aparece os gomos..

ou seja, eu teria q perder o tecido adiposo pra voltar a barriga;

[Rhapsody 0]

Não existe segredo nenhum pra perder gordura e ganhar músculos...vou dar o meu exemplo pelo que eu leio e me informo o máximo possível....assim como o Ronnie Colleman (pra quem não sabe ele é o Mr. Olympia por 6 vezes consecutivas) disse uma vez quando perguntado como ele fazia pra manter a definição e ficar grande daquele jeito ele deu a seguinte resposta: "Não existe segredo pra ter músculos definidos sem gordura, primeiramente malhe para aumentá-los e coma coisas que construam os músculos....vai ficar um pouquinho de gordurinha, depois vc corta a gordura e os carboidratos...faça uma boa dieta com proteínas e vitaminas em geral mantendo um treinamento forte juntamente com o aeróbico que a definição aparece", ou seja, não é difícil pra perder gordura, o difícil é manter uma dieta e um treinamento adequado para isso! Não acho que vc precise ficar tomando porcarias milagrosas que vão fazer vc "perder gordura", no máximo tomando um Wey Protein e um L-Carnitina pra ao mesmo tempo que tiver uma ingestão boa de proteínas estar tendo um auxiliar queimador de tecido adiposo! Quando estiver fazendo a dieta pra te deixar "rasgadinho", não esqueça de modo algum das proteínas de carne magra, ex:peixe grelhado, peito de frango, etc. tomando junto disso um Whey Protein isso pra ter uma boa recuperação e construção muscular. Já pra queimar as gordurinhas o treino aeróbico é inevitável e indispensável, mas vc pode auxiliar tomando L-Carnitina, mas cuidado pro corpo não viciar em suplementos....durante a dieta abuse das frutas, legumes e verduras, coma arroz integral, queijo minas se possível, duas fatias no máximo de pão integral ou de centeio....leite desnatado, e as proteínas que te falei....vai ver só vai ter um ótimo resultado.....garanto.....mas MALHE FORTEEE! há 6 meses atrás eu tinha 79 quilos...hoje tenho 93 apenas suplementando bem...me alimentando corretamente e fazendo um treino muito foda! Abraço aí espero que tenha ajudado