O que devo fazer?

[Convidado grapplinit]

Hard, compra a pulseira emagrecedora que anuncia na tv.

É só colocar a pulseira,não comer massas nem doces e fazer exercícios físicos.....

A pulseira é muito boa, pode comprar...............

[gaspar vt 0]

oq vc precisa fazer eh o seguinte

corte doces e frituras, isso eh necessario

procure regulamentar suas refeiçoes,tipo evite comer massas como pao,macarrao hamburgueres etc,

procure adicionar mais vejetais em sua refeiçao para ter todos nutrientes necessarios sem precisar engerir gorduras, tente comer menos carne (nao faz mal comer )

e o resto eh pegar duro nos exercicios, vc disse q faz thai neh, entao treinar ja ajuda bastante, mas nos dias q vc nao treinar tem uma atividade q eh extramente boa pra perder peso: pular corda, eh comprovado

faça todo dia pelo menos uns 20 minutos pulando corda e faço umas caminhadas de uns 40 mim por dia tbm(mesmo no dia de thai)fazendo isso vai ajudar bastante,garanto q em pouco mais de 1 mes vc vai ter resultados, tipo vc pode perder ate uns 5 kilos assim ,

mas de todo jeito eh sempre recomendavel pedir assistencia a um medico especializado para ele ver suas condiçoes e ver oq realmente vc pode fazer

falou

[WAWNV 0]

Quase todo mundo sabe o q se deve fazer pra emagrecer, perder uns kilinhos e tal, inclusive eu, mas na hora de por essa porra em prática é q são outros quinhentos. Livrai-nos das tentações alimentares, porque comer é bom demais.

[RODRIGO FIGHT 0]

Fala com a Ruth Lemos. :D

[Sharivan 0]

Bom galera beleza...bom eu treino Thai como a galera sabe...eu to querendo perde uns 5,6 kilinhos...porque eu sei q to gordo...tenho 14 anos...1,74m e 71 kg...

podem me ajuda aih??

ABraços

Pô cara, será que vc está gordo mesmo?, eu tenho 1,74m mas peso 80kg e não sou gordo (mas tenho 17 anos), acho que são meus ossos! ;)

Sério mesmo cara, eu não sou gordo, e no seu caso, eu te indicaria cortar frituras e massas. Ah, experimente parar de tomar refrigerantes para vc ver a diferença!

Editado June 15, 2005 por Sharivan

[Convidado Hard]

Pô cara, será que vc está gordo mesmo?, eu tenho 1,74m mas peso 80kg e não sou gordo (mas tenho 17 anos), acho que são meus ossos! ;)

Sério mesmo cara, eu não sou gordo, e no seu caso, eu te indicaria cortar frituras e massas. Ah, experimente parar de tomar refrigerantes para vc ver a diferença!

Po eu so gordinho mesmo....o henriquee me conhece sabe

[Convidado Bronco]

eu tenho 177cm por ae e 70kg e sou magrão...

acho q é o contrario, o cara tem ossatura leve e mais banha! ;)

Editado June 15, 2005 por Bronco

[jartofrabildo 0]

hard e so vc parar de comer besteira, mta gosdura....

eu parei meus treinos pq eu vo operar na proxima terça dia 21 e em pouco tempo ganhei mto peso e devido a mto doce e massa q eu comia, meu trigliceridios ficou mto alto alem do ideal e com isso fui forçado a fazer uma dieta e parei de comer massa, refri, biscoito...

em +- 1 semana ja tinha perdido um peso consideravel tanto q as pessoas q eu ñ via a + de uma semana ficaram falando de eu tinha emagrecido, derrepente tb da certo pra vc!

[mauricinhovv 0]

*Rapaz perde é facil manter é o dificil, mais ai um segredo que vem da herba life, existe uma coisa chamada de manuntenção, a maioria das pessoas perde o peso e pronto e depois volta tudo , oq vc tem q fazer vc fez uma dieta de um mês e perdeu 4 quilos vc tem q continuar esta dieta no minimo mais um mês á um Mês e meio p fazer a manunteção ou seja seu organismo, seu cerebro e seu metabolismo acostumar com seu novo peso e assim vai .....................*