O que devo fazer?

[Convidado Hard]

Bom galera beleza...bom eu treino Thai como a galera sabe...eu to querendo perde uns 5,6 kilinhos...porque eu sei q to gordo...tenho 14 anos...1,74m e 71 kg...

podem me ajuda aih??

ABraços

[henriquee 0]

porra bolinha

controle o carboidrato dps das 3 horas ...

e soh coma em torno de 2000 mil kalorias por dia ,

nao coma doces

corra e treine ...

faiz isso em 1 mes q tu perde 6 a 10 kilos do baicon

[henriquee 0]

to falando serio eu ja fiz isso .. o resultado vale a pena

[Convidado Hard]

q historia eh esa d bolinha??? va a merda :blink: ;) :D :lol:

vc tah de marcação...uhauhahua...vo te da uma sura pa vc se acalma...hehehe....

zoando...vo tenta fazer isso....abração

[Faraó 0]

Diminua a ingestão de frituras, açucar e alimentos gordurosos!

[Convidado Bronco]

se for procurar um nutricionista "top" aqui, é bom tu ser bem de grana mesmo :)

[Convidado Hard]

Esse é o problema...nutricionista top aqui é mó caro...e eu nao to podendo assim nao...mais vo em um tiozão amigo do meu pai lá.....

abraços

[Sarcs 0]

1 e 74 com 71 kilos gordo?!

[Convidado fighter_team]

o hard... aih em curitiba tem gente boa em nutrição.. nao sei qual tua condição financeira.. mas descobre quem faz a dieta do wanderlei, do shogun... e vai la.. pede orientações...

tu é novo pa caraio qualquer falta de algum alimento pode prejudicar crescimento...

Waldemar Guimarães........cobra 2000 dolares..........ta afim ? :lol:

[Convidado Hard]

porrrra...o cara faz milagres é??

[Turok 0]

porrrra...o cara faz milagres é??

Tentou o Madison???

Agora cara, 1,74 71kg e se acha gordo? só se tiver pançudo(que nem eu hehe eu tenho 1,73 70kg,mas to com pança,porem o resto ta legal) ou entao faz a dietinha basica do henriquee :lol:

[Convidado Hard]

po lemos esse eh o problema...mal tenho dinheiro pa pega onibus...hahaha

[Convidado Hard]

Tentou o Madison???

Agora cara, 1,74 71kg e se acha gordo? só se tiver pançudo(que nem eu hehe eu tenho 1,73 70kg,mas to com pança,porem o resto ta legal) ou entao faz a dietinha basica do henriquee :D

po mano esse eh o problema meu tbm....eu tenho barriga...o resto tah tudo em cima....hehehehehe...

[zehmetal (CB) 0]

Po hard, tem q para de come "sanduiche-iche"

Tem q aumenta a "quantidade-quantidade de fibr-fiiibrasss e diminuiii a quantidad-quantidade de gordududura"

COmer mais "vegetais folhooosos"

uehauehaue

Clássico:

.wmv]Sanduiche-iche

Flw

[Turok 0]

po mano esse eh o problema meu tbm....eu tenho barriga...o resto tah tudo em cima....hehehehehe...

Ta explicado hehehe,mas eu tb só to comendo massa,todo dia é macarrao,sabado pizza e domingo nhoque ou lazanha,ai nao tem como(daqui a pouco viro buda hehee)

é Brow,mas como ta teu treino,tipo vc puxa ferro tb?