Orientacao Urgente

[magaxo 0]

Fala ae galera!!! Eu comecei a treinar jiu-jitsu a tres meses,antes nao fazia nada a nao ser trampar(10hras por dia)...logo de cara vi que estava pessimo de cordenacao,e fisicamente nao tinha gas nenhum...comecei a tomar aminos para melhorar o gas e nao ficar quebradao depois dos treinos...so que estou com problemas de contusoes constantes,no 1 mes de treino quebrei uma costela do lado esquerdo...agora q estava sarado,quebrei outra do lado direito.Tem alguma parada para tomar q fortifique os ossos? me de um toque ae se alguem souber por favor...valew!!!

[yankspanker 0]

Nao tem nada a ver com suplementos..

Ter umas contusões leves é normal, mas pelo jeito voce esta treinando errado...ou seu prof. nao te ensinou a cair..qdo tomar queda deixa o braço esticado paralelo ao corpo e bate no tatame com a palma virada pra baixo e solte o ar que vc vai evitar lesões