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Zoro

Mariusz Pudzianowski vs Karol Bedorf (Video Luta Completa)

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2 horas atrás, masterblaster disse:

5x5 é treino bem pesado, mas dá para trabalhar explosão muscular assim também. Você terá que tentar fazer os movimentos concêntricos ( tipo no supino quando você empurra a barra, ou na barra quando você sobe, enfim, quando faz a força), o mais rápido que puder, e nem vai conseguir ser muito rápido porque o peso é bem grande, mas tenta fazer o movimento sem peso depois! Agora, se é para luta, tem que alongar muito, e esse tipo de exercício causa bastante lesão também. Fazer frio não dá, tem que aquecer antes. Mas tem outras formas de trabalhar explosão, melhores do que esse treino com muito peso. Se quiser posso te dar umas dicas também.

Quero pode passar??

Pq realmente é único jeito que sei trabalhar explosão.

 

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19 horas atrás, Peludo_SAS disse:

Já foi uma grande vitória não ter sido um fiasco como CM Punk...

ele até já fez umas lutas legais..

 

comparar com o CM, é sacanagem kkkkk

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