Shape dos lutadores

[Ultimate Fighter 0]

Tenho notado que o pessoal aqui do fórum julga muito os lutadores pelo seu físico, adoram falar da USADA, queda de rendimento ,gás infinito dos "velazques", "Romeros" e "borrachinhas"da vida  antes da Usada etc.

o texto abaixo talvez ajude a esclarecer algumas coisas e derrepente essa implicância com lutadores de biótipo mesomorfo diminua um pouco:

Muito tem se falado sobre treinamento dos lutadores , porém a maioria tem feito prescrição sem levar em conta a individualidade biológica e especificidade do atleta em questão. Observe a quantidade de lutadores que vem treinando como fisiculturistas. Qual o objetivo do físiculturismo?

Isso se responde com uma abordagem científica.

um culturista é um indivíduo que busca perfeição simétrica, uma figura com grande perfeição simétrica, definição muscular, e um lutador,  o que busca?

Um lutador é um homem que pode gerar uma grande potência muscular (explosão) e conseguir mante-la pelo maior tempo possível,  é ainda capaz de após um longo tempo de luta manter a capacidade de raciocinar, podendo assim desenvolver a plenitude de sua técnica. Isso não quer dizer que um lutador seja um Apolo de beleza física! O máximo possível de seu peso corporal deve ser capaz de gerar potência e mante-la!

Um lutador deve treinar peso? O treino com peso deixa o lutador lento? um homem que treina peso, e esse tem como base muito baixas repetições, vai estar treinando fundamentalmente a área tencional da fibra muscular  (área das proteínas de contração, que geram potência muscular). Quando um homem treina com altas repetições, vai estar treinando a área  metabólica da fibra muscular (aonde se tem água e glicogenio muscular, "uma" das áreas responsáveis por estocar e fornecer energia necessária para manter a contração dos músculos). Mas observe bem se não são esses aspectos da fibra muscular, principalmente o primeiro, que um lutador busca nos treinos! Então o treinamento de peso tem que fazer parte da preparação física do lutador!

Sim, já podemos dizer que é ponto passivo,  mas deve ser acompanhado de treinos pilometricos para conseguirmos potência muscular! Mas então, se não fica mais lento ou atrapalha o objetivo principal que é conseguir a tão falada "explosão ", porque não treinar como os culturistas?

Pare pra pensar. Se a área tencional gera força, conseguindo grande hipertrofia dessa área, você vai estar alcançando maior potência. Bingo!

Estamos no caminho certo. Agora, se conseguir grande hipertrofia(aumento) na área metabólica, estará carregando um consideravel peso extra, que não vai significar muito para a manutenção das contrações, mas vai deixa-lo lento. Um culturista busca hipertrofia máxima nas duas áreas, um lutador busca hipertrofia máxima na área tencional,  Mas uma hipertrofia ótima na área metabólica. Começamos aí as diferenças! 

Um culturistas perde parte do tempo de treino aperfeiçoando suas áreas assimétricas(imperfeições do fisico). Um lutador tem que dedicar parte do seu treino com peso para os exercícios profilaticos( que protegem áreas em risco de lesões). Então devemos observar que certos grupamentos musculares irão se desenvolver mais que os outros, não se tem que buscar simetria e sim funcionalidade. Um lutador tem que potencializar seu metabolismo, tem que dar função para cada parte do seu corpo.

Agora da pra entender porque se observou que atletas, que começaram a "marombar" (e não treinar) com pesos, perderam a velocidade ao invés de amplia-la é não tiveram aumentos significativos de força. (Borrachinha, wanderlei silva, Vitor em 97).

Os atletas de wrestling tem um treino voltado para o que está descrito acima. Se você os vê com corpos definidos e com grande massa muscular isso é resultado da genética de cada um.

Nenhum deles pensou se a panturrilha não sai, ou queria mais peitoral, ou meu braço tá fino! Isso é um outro esporte, isso é culturismo. O culturismo é um esporte nobre, mas para lutadores os objetivos de treinamento são diferentes, e devem ser  altamente especializados. Ficar "sarado" não fará de você um campeão, treinar pesos de forma inteligente sim!

Professor André Vinicius Aurnheimer

 

Editado November 8, 2017 por Ultimate Fighter

[junior-sjc 0]

A teoria é bonita, mas se todos fossem honestos com relação a isso ninguém cairia no doping.

Dentre 10 lutadores, quando vc vê 1 muito mais trincado que o outro, subentende-se que esse cara não está limpo, já que todos treinam da mesma forma e seguem cartilhas parecidas. 

Mas concordo que é um pré-julgamento. No caso do Borrachinha por exemplo, ele é um cara jovem, no auge físico, portanto não me impressiona que esteja com um shape monstro. Me impressiona Romero, perto dos 40 estar daquela forma. Como o Belfort por exemplo que parecia um Android quando estava fazendo o TRT.

No final das contas, nós que vemos tudo isso de fora, a primeira impressão é a que fica.

[Pride Event 0]

a grande questao é o excesso de volume muscular e o baixissimo percentual de gordura. naturalmente isso nao casa.

vc pode ver pessoas ectomorfas magras com percentual de gordura mto baixo. ok isso é comum.

agora lutadore perto de 100 kg blindado...sinto mto... teria que ser uma aberracao genetica. romero e usadinha estao nesse bolo ai.

ainda mais que estamos falando de esporte de alto nivel. 

Editado November 8, 2017 por Pride Event

[cisao 0]

5 horas atrás, Pride Event disse:

a grande questao é o excesso de volume muscular e o baixissimo percentual de gordura. naturalmente isso nao casa.

vc pode ver pessoas ectomorfas magras com percentual de gordura mto baixo. ok isso é comum.

agora lutadore perto de 100 kg blindado...sinto mto... teria que ser uma aberracao genetica. romero e usadinha estao nesse bolo ai.

ainda mais que estamos falando de esporte de alto nivel. 

USADINHA KKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

[danielxisto 0]

Para quem gosta de comparações abaixo o "limpo" Yoel Romero dos suplementos contaminados. Tirem suas conclusões. Eu já tenho minha.

Antes dos 30 (onde deveria ser o auge do shape).

Hoje com 40: 

Comparar isso com com o The Eraser é sacanagem.

Felizmente o Whittaker ganhou desse trapaceiro.

 

[Barbas 0]

11 minutos atrás, danielxisto disse:

(...) Comparar isso com com o The Eraser é sacanagem.

Gostei que usou o novo apelido. Wallid aprova! Vamos ver se "The Eraser" pega. Abs.

[Dacascos-CWB 0]

47 minutos atrás, danielxisto disse:

Para quem gosta de comparações abaixo o "limpo" Yoel Romero dos suplementos contaminados. Tirem suas conclusões. Eu já tenho minha.

Hoje com 40: 

Comparar isso com com o The Eraser é sacanagem.

Felizmente o Whittaker ganhou desse trapaceiro.

 

O Shape do Romero está até modesto na foto. Geralmente ele aparenta ser mais bombado.

[lost 0]

Eu me recordo da pesagem do UFC 141 Lesnar x overeem.

O Overeem pesou 119 kg.

O cara tava com um Shape de assustar kkkkkk

Até o Lesnar pipocou kkkk

Ai depois que o Ex bomba foi pego pela usada o Shape dele muito consideravelmente.

Hoje até uma barriga de Pochete ele tem kkkkkkkk

[Peludo_SAS 0]

17 horas atrás, Ultimate Fighter disse:

Tenho notado que o pessoal aqui do fórum julga muito os lutadores pelo seu físico, adoram falar da USADA, queda de rendimento ,gás infinito dos "velazques", "Romeros" e "borrachinhas"da vida  antes da Usada etc.

o texto abaixo talvez ajude a esclarecer algumas coisas e derrepente essa implicância com lutadores de biótipo mesomorfo diminua um pouco:

Muito tem se falado sobre treinamento dos lutadores , porém a maioria tem feito prescrição sem levar em conta a individualidade biológica e especificidade do atleta em questão. Observe a quantidade de lutadores que vem treinando como fisiculturistas. Qual o objetivo do físiculturismo?

Isso se responde com uma abordagem científica.

um culturista é um indivíduo que busca perfeição simétrica, uma figura com grande perfeição simétrica, definição muscular, e um lutador,  o que busca?

Um lutador é um homem que pode gerar uma grande potência muscular (explosão) e conseguir mante-la pelo maior tempo possível,  é ainda capaz de após um longo tempo de luta manter a capacidade de raciocinar, podendo assim desenvolver a plenitude de sua técnica. Isso não quer dizer que um lutador seja um Apolo de beleza física! O máximo possível de seu peso corporal deve ser capaz de gerar potência e mante-la!

Um lutador deve treinar peso? O treino com peso deixa o lutador lento? um homem que treina peso, e esse tem como base muito baixas repetições, vai estar treinando fundamentalmente a área tencional da fibra muscular  (área das proteínas de contração, que geram potência muscular). Quando um homem treina com altas repetições, vai estar treinando a área  metabólica da fibra muscular (aonde se tem água e glicogenio muscular, "uma" das áreas responsáveis por estocar e fornecer energia necessária para manter a contração dos músculos). Mas observe bem se não são esses aspectos da fibra muscular, principalmente o primeiro, que um lutador busca nos treinos! Então o treinamento de peso tem que fazer parte da preparação física do lutador!

Sim, já podemos dizer que é ponto passivo,  mas deve ser acompanhado de treinos pilometricos para conseguirmos potência muscular! Mas então, se não fica mais lento ou atrapalha o objetivo principal que é conseguir a tão falada "explosão ", porque não treinar como os culturistas?

Pare pra pensar. Se a área tencional gera força, conseguindo grande hipertrofia dessa área, você vai estar alcançando maior potência. Bingo!

Estamos no caminho certo. Agora, se conseguir grande hipertrofia(aumento) na área metabólica, estará carregando um consideravel peso extra, que não vai significar muito para a manutenção das contrações, mas vai deixa-lo lento. Um culturista busca hipertrofia máxima nas duas áreas, um lutador busca hipertrofia máxima na área tencional,  Mas uma hipertrofia ótima na área metabólica. Começamos aí as diferenças! 

Um culturistas perde parte do tempo de treino aperfeiçoando suas áreas assimétricas(imperfeições do fisico). Um lutador tem que dedicar parte do seu treino com peso para os exercícios profilaticos( que protegem áreas em risco de lesões). Então devemos observar que certos grupamentos musculares irão se desenvolver mais que os outros, não se tem que buscar simetria e sim funcionalidade. Um lutador tem que potencializar seu metabolismo, tem que dar função para cada parte do seu corpo.

Agora da pra entender porque se observou que atletas, que começaram a "marombar" (e não treinar) com pesos, perderam a velocidade ao invés de amplia-la é não tiveram aumentos significativos de força. (Borrachinha, wanderlei silva, Vitor em 97).

Os atletas de wrestling tem um treino voltado para o que está descrito acima. Se você os vê com corpos definidos e com grande massa muscular isso é resultado da genética de cada um.

Nenhum deles pensou se a panturrilha não sai, ou queria mais peitoral, ou meu braço tá fino! Isso é um outro esporte, isso é culturismo. O culturismo é um esporte nobre, mas para lutadores os objetivos de treinamento são diferentes, e devem ser  altamente especializados. Ficar "sarado" não fará de você um campeão, treinar pesos de forma inteligente sim!

Professor André Vinicius Aurnheimer

 

Dentre os fisiculturistas não sei se escaparia 1 da USADA.

[rodrigommoraes 0]

9 horas atrás, danielxisto disse:

Para quem gosta de comparações abaixo o "limpo" Yoel Romero dos suplementos contaminados. Tirem suas conclusões. Eu já tenho minha.

Antes dos 30 (onde deveria ser o auge do shape).

Hoje com 40: 

Comparar isso com com o The Eraser é sacanagem.

Felizmente o Whittaker ganhou desse trapaceiro.

 

Rasgado demais, e maior. Realmente isso não pode ser fruto de dietas.

[Ominöser 0]

[Arona85 0]

Em 08/11/2017 at 1:51 PM, junior-sjc disse:

A teoria é bonita, mas se todos fossem honestos com relação a isso ninguém cairia no doping.

Dentre 10 lutadores, quando vc vê 1 muito mais trincado que o outro, subentende-se que esse cara não está limpo, já que todos treinam da mesma forma e seguem cartilhas parecidas. 

Mas concordo que é um pré-julgamento. No caso do Borrachinha por exemplo, ele é um cara jovem, no auge físico, portanto não me impressiona que esteja com um shape monstro. Me impressiona Romero, perto dos 40 estar daquela forma. Como o Belfort por exemplo que parecia um Android quando estava fazendo o TRT.

No final das contas, nós que vemos tudo isso de fora, a primeira impressão é a que fica.

O Romero tem a vantagem de ser negro. E negros tem uma longevidade física muito maior, além de serem mais privilegiados no quesito forca, explosão, atleticismo.

[Cantarella 0]

7 minutos atrás, Arona85 disse:

O Romero tem a vantagem de ser negro. E negros tem uma longevidade física muito maior, além de serem mais privilegiados no quesito forca, explosão, atleticismo.

Vi em um documentário uma vez, n lembro onde, que o Caribe era a rota final dos navios negreiros, desse modo tbm há ali um fator de "selecao natural" visto que só os mais fortes aguentavam a viagem.

[M_Savitsky 0]

Em 09/11/2017 at 7:47 AM, lost disse:

Eu me recordo da pesagem do UFC 141 Lesnar x overeem.

O Overeem pesou 119 kg.

O cara tava com um Shape de assustar kkkkkk

Até o Lesnar pipocou kkkk

Ai depois que o Ex bomba foi pego pela usada o Shape dele muito consideravelmente.

Hoje até uma barriga de Pochete ele tem kkkkkkkk

O Bombereem foi pego BEM ANTES da USADA, mas aquilo era doping na cara de pau, o cara anos atrás era um magrelo meio pesado no PRIDE e de repente se torna um dos maiores pesados do mundo kKKKKKKKKKKKKK foi pego 14x acima do permitido, aí foi retirado da luta com Cigano pelo título 

[Cesare Borgia 0]

Romero samba na cara da Usada!

E o Lil Eraser também qualquer dia deve cair, brasileiro é amador pra caralho nessas paradas.