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Jaraqui

Meus "Reis dos Exercícios"

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Enjoei de ler que o agachamento era o "rei dos exercícios".

Manifesto aqui um contraponto.

Pro pessoal que é de idade mais passada e está a fim de resolver alguns problemas (aquelas "coisas no porão") e normalmente não acredita nas pílulas da alegria, segue uma ferramenta que pra mim serve como TRT e anti-depressivo.

Posso dividir minha vida na musculação em ANTES e DEPOIS desses dois exercícios:

Arranco(Snatch):

Recorde mundial de arranco

https://www.youtube.com/watch?v=B-nlhZ0RR4A

Arremesso (Clean & Jerk):

Recorde mundial de arremesso:

Alexeev... eu era piá e assistia esse a esse gordo no Esporte Espetacular quando o Léo Batista era narrador e tinha só um chumaço de cabelo branco (o logotipo do programa eram dois Es, um maior e outro menor). Detalhe pra ignorância do jerk do monstro.

Nenhum exercício causou-me tanto esgotamento e adrenalina ao mesmo tempo quanto esses dois movimentos.

Observação: estou ainda aprendendo esses exercícios (ainda nas versões "power") e ainda me falta mobilidade e flexibilidade para a realização dos mesmos em sua forma plena.

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Mto massa. Clean and Jerk eh massa de ver. Mas tem que ter academia especial (anilhas e chao) pra fazer.

Editado por spiderk

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