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Os exercícios pliometricos,alguem já fez?,vi que é muito puxado e em alguns esportes é necessário o uso dessa prática, além do cardio melhora o tono muscular e a queima de gorduras,é verdade?

Se alguem souber vlw

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Jimmy vc tem alguma serie definida de exercícios?? se vc puder postar ou xplicar alguns exercícios que vc utiliza eu agradeceria, pois poderia acrescentar algo no meu treino

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