Metabolismo acelerado.

[Convidado Bronco]

concordo com o bronco!

ae Bronco ainda não experimentei a serie next! o que você tomou? vou comprar denovo meus suplementos. to pesquisando legal, tive excelentes ganhos ocm a millenium

[]'s

Tomei o Max caloric da Millenium e o Next Massa Revolution...

[OsCaRzAuM 0]

O MAX CALORIC DA MILENIUM á muito bom..ainda mais se for o de chocolate (parece o do mc donald's, batido com leite) o de banana c/ maça é meio enjoativo, o de morango é uma merda (não gostei)..

enfim:

O DE CHOCOLATE É O MELHOR!!!!!!!

[Convidado Rocky Balboa]

Valeu galera, tipo, esse ano por causa do vestibular eu vou acabar malhando menos, umas 3 ou 4 vezes por semana, eh melhor pra aumentar massa?

pq qdo eu tava fazendo 6 dias por semana dava um pouco de volume mas ja ta bem trincado ta ligado?

[Unnamed 0]

Segue a msg abaxo hehehe

Editado February 5, 2005 por Unnamed

[Unnamed 0]

N sei pq mais eu sofro o mesmo problema q vc balboa

1.80 e 67kg tenho 16 anos

Faço Karate e vo começa a musculaçao pesado (n esses fresquim q vao pra ocupa as makina) e comendo que nem uma PORCA PRENHA uahuahuahua...to na fé que de certo

[DomMarquezJJ 0]

N sei pq mais eu sofro o mesmo problema q vc balboa

1.80 e 67kg tenho 16 anos

Faço Karate e vo começa a musculaçao pesado (n esses fresquim q vao pra ocupa as makina) e comendo que nem uma PORCA PRENHA uahuahuahua...to na fé que de certo

não é pra comer igual uma porca prenha concordo com você é pra comer IGUAL CAVALO! é isso ae, principalmente vc que tá só o OSSO filhão!

sobre malhar apenas 3x na semana é uma excelente ideia, malhar cada grupamento musuclar 1 vez ao invez de duas, afinal hipertrofia ocorre no discanso é bom da um aumento maior pro musculo se recuperar legal.

Oscarzaum ta aki ainda o de morango Massa max Caloric da millenium eu olho da vontade de vomitar o de chocolate COMANDA msm! provei os dois só. []'s

Marquez

[Convidado Rocky Balboa]

e pra malhar nos dias alternados eh melhor eu tomar whey antes e dps da maromba e massa tds os dias?

acho q os mesmas dicas valem pro Unnamed.

[DomMarquezJJ 0]

e pra malhar nos dias alternados eh melhor eu tomar whey antes e dps da maromba e massa tds os dias?

acho q os mesmas dicas valem pro Unnamed.

isso, dia de maromba manda whey, se quiser mandar antes pode também dá um melhor tempo de recuperação entre as series e assim um treino mais intenso, e após pra não catabolizar o musculo,

e massa todos os dias, dia de maromba de judo/ou qualquer outra arte, se possivel toma creatina também.

[]'s

[Convidado Rocky Balboa]

blz, valeu marquez.

[Unnamed 0]

Valeu pessoal...eu soh n vo pode suplementa mesmo por dificuldades financeras...mais como eu falei...vo come mto

[Convidado Rocky Balboa]

eh isso ae, come pra caramba, e tenta fazer refeições em tempos regulares, assim, tomar café, lanche, almoço....

[Convidado Bronco]

è bom lembrar.... Coma que nem cavalo mas nao faça o seguinte: comer 3 ou 2 vezes ao dia q nem um boi e ficar por isso...

Vc tem q fazer umas 5 refeições por dia.... tem q tar sempre alimentado

SENTIR FOME = CATABOLIZAÇÃO

[Convidado Rocky Balboa]

blz, valeu Bronco.

[DomMarquezJJ 0]

Valeu pessoal...eu soh n vo pode suplementa mesmo por dificuldades financeras...mais como eu falei...vo come mto

isso ae, e segue a dica do Bronco o cara falou a real mesmo, o ideal na minha opinião é comer de 3 em 3 horas, 6 refeições por dia, mas se tu fizer 4 ou 5 tá de boa, outra coisa, faz uma dieta rica em proteinas, bastante carne.. a noite manda umas 4 ou 5 claras de ovo pra dentro. :)

fazendo essas coisas tu vai se dar muito bem! e chave de tudo é a alimentação.

[]'s

[DomMarquezJJ 0]

galera, andando pelos foruns da vida.. site's.. lendo artigos e tals tem um modo de tomar whey para maximizar seus resultados que seria entre 30 e 45 minutos após o treino de musculação, imediatamente após o treino é só mandar um malto para cortar a catabolização do musculo e esse tempo para tomar a whey é o tempo que o corpo vai começar a reparar os tecidos dos musculos sendo assim a hora ideal pra tomar whey.

tomando whey logo após o treino você estaria somente dando os nutrientes que iriam ser tirados dos musculos (na catabolização) e quando começasse a reconstruir os tecidos dos musculos não teria um bom efeito anabolico (mas teria sim vejo isso na pratica porem com menos poder anabolico) a não ser que seja uma 3 whey mas levando em conta que não o ideal seria tomar após o treino: Malto, 30 a 45 minutos após o treino Whey.

é isso ae galera vou esperimentar fazer isso após o carnaval já comprei minha

Millennium hiper whey, e vou comprar Millennium albumine + malto (malto tanto faz... hehehe até integral vai).

valeu galera.

[]'s

EDIT: ia esquecendo você pode tomar algum amino liquido no lugar do malto mas malto é mais barato e com certeza vai ser eficaz.

Editado February 6, 2005 por DomMarquezJJ