dicas corte de peso - thermo + aerobico em jejum

[Sr Machado 0]

sim, mas esses que eu como são "leves" mesmo.. nao é trakinas ou passa tempo nao.

Grande AlexXx, siga as dicas do LaioN ...

Bolacha água e sal é a famosa cream cracker (manteiga crocante), e qualquer uma delas é uma péssima opção.

As barrinhas também nao são uma brastemp, mas são bem melhores que qualquer bolacha.

Nao sou a favor do AEJ, mas se fizer, faça o HIIT. Quando vc faz exercício em alta intensidade você aumenta muito seu metabolismo, e esse incremento é mais duradouro.

Existe uma máxima no mundo das dietas: emagrecer é na cozinha, na academia você ganha é saude.

Melhore sua alimentação, inclua fibras, frutas, castanhas e algumas sementes, vai ver como ajuda. Suplemento é pra suplementar apenas, a única exceção seria o Whey, que vale a pena, os outros pouco ajudam.

Quanto aos termogenicos Eles servem para aumentar seu metabolismo, o que poderia ser feito com o HIIT ou aumentando a massa magra.

Rapaz, ainda tem outra coisa, se sua esposa nao ajudar vai ser difícil. Aqui em casa foi um trabalhão! A patroa sabotava um bocado, sacanagem... Aí nao dá! Hoje ela virou parceira, fazemos de tudo pra comer bem.

Isso aí meu velho, nao desista, o caminho é esse: o da persistência!

[alexXx 0]

10mg yoimina (queima gordura localizada) cha verde extrato seco 100mg (acelera metabolismo diuretico) - 300mg cafeina (funcao termo)- cromo quelado 100mcg (controla insulina ajudando a perca de peso) - colina 100mg (ajuda na quebra de gordura).

esse e o thermo que mandei manipular

[alexXx 0]

a patroa sabota tb... mas ate entendo pq ele e "meio que chef" adora pegar as coisas e bolar, melhorar e tal..

desleixei de tudo nessas duas semanas, pq de trabalho e viagens.. essa semana volto com tudo

[ruud 0]

10mg yoimina (queima gordura localizada) cha verde extrato seco 100mg (acelera metabolismo diuretico) - 300mg cafeina (funcao termo)- cromo quelado 100mcg (controla insulina ajudando a perca de peso) - colina 100mg (ajuda na quebra de gordura).

esse e o thermo que mandei manipular

valeu alex! gostei, hein!? precisou de receita brow?

[alexXx 0]

nao fiz sem receita mesmo

[lyotoforever 0]

to me organizando pra fazer o aej! foda que pela amnha e muito apertado por causa do trampo!

[Pompem 0]

10mg yoimina (queima gordura localizada) cha verde extrato seco 100mg (acelera metabolismo diuretico) - 300mg cafeina (funcao termo)- cromo quelado 100mcg (controla insulina ajudando a perca de peso) - colina 100mg (ajuda na quebra de gordura).

esse e o thermo que mandei manipular

Cuidado com essas paradas de cafeina + iombina. Pode ser que meu organismo seja exageradamente sensível à substância, mas tomei 3 comp de iombina + cafeina e fiquei com uma sensação semelhante a uma pre-overdose de cocaina.

[PitBull 0]

Cuidado com essas paradas de cafeina + iombina. Pode ser que meu organismo seja exageradamente sensível à substância, mas tomei 3 comp de iombina + cafeina e fiquei com uma sensação semelhante a uma pre-overdose de cocaina.

Taquelpariu... eu estou só na cafeina (210mg por comprimido) e no máximo, um e meio por dia, quando preciso dar um gás no trabalho (não pro treino)

Estou com 35 e o que realmente mudou o resultado foi a alimentação... suplementação é perfumaria, vai melhorar seu desempenho em 10%, 15% mas a alimentação, podem apostar que muda no mínimo 80% dos seus resultados.

Lí i tópico meio por cima e pê, bolacha integral? isso não existe huauhahua

Passa com nutricionista e SIGA a risca que dá resultado.

Logo que comecei a dieta, mesmo sem treinar estava perdendo 2k por semana (sinal que tinha muita gordura dando bobeira na alimentação) Com treino, cheguei a perder 4kg (treino 5x por semana de boxe ou jiu jitsu)

No começo, pega fogo... mas depois, a tendencia é diminuir a queima calorica (mesmo porque vc está criando musculo e perdendo gordura) e quando passei na segunda consulta, tinha perdido 15kg de gordura e diminuido algumas medidas (que ele conferiu pelo adipometro)

O que realmente deu resultado pra mim foi dieta 50% + treino 40% + suplementação 10%

Agora, sobre esses termogenicos é foda... eu ganhei uma amostra na loja onde comprava whey (shotgun alguma coisa - pré treino) e minha mão tocava pandero sozinha, de tanto que chacoalhava... na epoca porra louca, tomava riped (com efedrina) como quem tomava tic-tac e parei um dia que medi os batimentos e estava com 160... em repouso

agora, no máximo uma cafeina uma vez or semana ou duas, se precisar dar um gás mesmo e treino de boa...

[Pompem 0]

Taquelpariu... eu estou só na cafeina (210mg por comprimido) e no máximo, um e meio por dia, quando preciso dar um gás no trabalho (não pro treino)

Estou com 35 e o que realmente mudou o resultado foi a alimentação... suplementação é perfumaria, vai melhorar seu desempenho em 10%, 15% mas a alimentação, podem apostar que muda no mínimo 80% dos seus resultados.

Lí i tópico meio por cima e pê, bolacha integral? isso não existe huauhahua

Passa com nutricionista e SIGA a risca que dá resultado.

Logo que comecei a dieta, mesmo sem treinar estava perdendo 2k por semana (sinal que tinha muita gordura dando bobeira na alimentação) Com treino, cheguei a perder 4kg (treino 5x por semana de boxe ou jiu jitsu)

No começo, pega fogo... mas depois, a tendencia é diminuir a queima calorica (mesmo porque vc está criando musculo e perdendo gordura) e quando passei na segunda consulta, tinha perdido 15kg de gordura e diminuido algumas medidas (que ele conferiu pelo adipometro)

O que realmente deu resultado pra mim foi dieta 50% + treino 40% + suplementação 10%

Agora, sobre esses termogenicos é foda... eu ganhei uma amostra na loja onde comprava whey (shotgun alguma coisa - pré treino) e minha mão tocava pandero sozinha, de tanto que chacoalhava... na epoca porra louca, tomava riped (com efedrina) como quem tomava tic-tac e parei um dia que medi os batimentos e estava com 160... em repouso

agora, no máximo uma cafeina uma vez or semana ou duas, se precisar dar um gás mesmo e treino de boa...

É desse jeito, meu velho.

Hoje em dia é só um cafezinho antes do treino e tá beleza!

[NEGO DÁGUA 0]

Taquelpariu... eu estou só na cafeina (210mg por comprimido) e no máximo, um e meio por dia, quando preciso dar um gás no trabalho (não pro treino)

Estou com 35 e o que realmente mudou o resultado foi a alimentação... suplementação é perfumaria, vai melhorar seu desempenho em 10%, 15% mas a alimentação, podem apostar que muda no mínimo 80% dos seus resultados.

Lí i tópico meio por cima e pê, bolacha integral? isso não existe huauhahua

Passa com nutricionista e SIGA a risca que dá resultado.

Logo que comecei a dieta, mesmo sem treinar estava perdendo 2k por semana (sinal que tinha muita gordura dando bobeira na alimentação) Com treino, cheguei a perder 4kg (treino 5x por semana de boxe ou jiu jitsu)

No começo, pega fogo... mas depois, a tendencia é diminuir a queima calorica (mesmo porque vc está criando musculo e perdendo gordura) e quando passei na segunda consulta, tinha perdido 15kg de gordura e diminuido algumas medidas (que ele conferiu pelo adipometro)

O que realmente deu resultado pra mim foi dieta 50% + treino 40% + suplementação 10%

Agora, sobre esses termogenicos é foda... eu ganhei uma amostra na loja onde comprava whey (shotgun alguma coisa - pré treino) e minha mão tocava pandero sozinha, de tanto que chacoalhava... na epoca porra louca, tomava riped (com efedrina) como quem tomava tic-tac e parei um dia que medi os batimentos e estava com 160... em repouso

agora, no máximo uma cafeina uma vez or semana ou duas, se precisar dar um gás mesmo e treino de boa...

Também já tomei muio termogenico, depois que minha pressão foi pra 20 por num sei quanto e meus batimentos estavam 180.. nunca mais...

[Jaraqui 0]

Meus "uppers" do dia não podem passar as seguintes substâncias e quantidades: 200 ml de café e/ou 500 ml de chá verde. Café antes do treino. Observei também que preciso ter comido no máximo com uma hora de separação entre a refeição e o treino para sentir-me com mais energia.

Ontem passei essa proporção. Tanto de café quanto de chá verde. Tudo bem que treinei muito ontem, mas como tais substâncias em excesso também me abrem o apetite, minha janta foi de 1200 cal ao invés das 300 a 400 cal previstas. Além de ter ficado com vontade de criar encrenca no trânsito.