Meu relato sobre a Dieta Gracie

[-meph- 0]

Fala, Cobrinha, como andam as coisas com a dieta?

[Sarcs 0]

?

To pensando em comprar o livro.. Novidades?

[romariobjj 0]

Desenterrando o topico; Cara, sobre a dieta gracie em si, ja li, mas decidi não por em pratica. Hoje em dia, uso o metodo lean gains, jejum de 16hs, underfeeding de 8hs. Olha, pratico jiu jistu se musculação. Meu %bf diminuiu, a composição corporal melhorou, meus ultimos exames, tudo ok. me sinto disposto, com mais força(mesmo em cutting).

tem inclusive meu relato nesse forum, ainda não postei fotos, to esperando um resultado perfeito hehehe

www.hipertrofia.org/forum/topic/140145-cutting-com-leangains-musculacaojiu-jitsu/