^^Annie^^

Dicas de treino - Tratamento da Obesidade

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Dia do lixo já faço. Vou mudar os exercícios agora. E termogênico já uso a medicação do endócrino. Mais que isso não dá pra fazer... hahaha

Estou passando pela mesma dificuldade, estagnação do peso.

perdi 5kg nos meus primeiros 6 semanas de SL 5x5 com dieta Hipo. agora já estou a +6 semanas com o mesmo peso.

Isso é resultado da rotina alimentar e Atividade física. vc precisa dar um gelo nisso. Mude uma pouco a alimentação e a atividade física, como intensidade, tempo e horário frequentado.

Na alimentação se possivel, diminuia mais as Kcal. agora se vc estiver já no extremo, aumente sem problemas pq não ira engordar.

Deis que este aumento ainda torne sua dieta uma dieta Hipo. com Deficit Kcal.

Ok!?

tbm estou passando pela mesma experiencia e estou alterando algumas coisas, vamos ver se melhoro tbm... :rolleyes:

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AHUHAAUHUHAUHA Eu farei um book quando tiver com PELO MENOS 63. 70 não é suficiente. :P

no aguardo de ibagens pipe11 pipe11

quem decide o q é suficiente é a gente :bheh: :bheh:

Edited by Renato Boxe

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no aguardo de ibagens pipe11 pipe11

quem decide o q é suficiente é a gente :bheh: :bheh:

kkkk

verdade, confia na gente e segue nossos conselhos e vc vai se dar bem ! :lol:

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Estou passando pela mesma dificuldade, estagnação do peso.

perdi 5kg nos meus primeiros 6 semanas de SL 5x5 com dieta Hipo. agora já estou a +6 semanas com o mesmo peso.

Isso é resultado da rotina alimentar e Atividade física. vc precisa dar um gelo nisso. Mude uma pouco a alimentação e a atividade física, como intensidade, tempo e horário frequentado.

Na alimentação se possivel, diminuia mais as Kcal. agora se vc estiver já no extremo, aumente sem problemas pq não ira engordar.

Deis que este aumento ainda torne sua dieta uma dieta Hipo. com Deficit Kcal.

Ok!?

tbm estou passando pela mesma experiencia e estou alterando algumas coisas, vamos ver se melhoro tbm... :rolleyes:

Se eu diminuir ainda mais minha alimentação eu vou viver de vento! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Pensei em trocar os horários dos treinos, pode ser que isso resolva. E ir numa nutricionista pode ajudar também.

no aguardo de ibagens pipe11 pipe11

quem decide o q é suficiente é a gente :bheh: :bheh:

kkkk

verdade, confia na gente e segue nossos conselhos e vc vai se dar bem ! :lol:

HAHAHAHA Sentem lá, seus safados. Eu que decido. :bheh:

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Se eu diminuir ainda mais minha alimentação eu vou viver de vento! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Pensei em trocar os horários dos treinos, pode ser que isso resolva. E ir numa nutricionista pode ajudar também.

Você esta cuidado da alimentação por conta própria ?...como havia falado, se não pode diminuir mais...aumente sem q mude a Dieta de Hipo. pra Hiper. mantendo um Deficit calórico.

Tem que quebrar a Rotina...

HAHAHAHA Sentem lá, seus safados. Eu que decido.

kkkkkkk

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Po Annie, não entendo nada de treino e tal, mas 15 kg em 3/4 meses não me parece ser asssim tão devagar. Pelo contrário.

No mais, parabéns, força e foco.

Pra mulher ( que tem muito mais dificuldade em perder gordura do que nós homens ) foi é muito rápido , isso sim .

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1,67.

Vc até que é alta . Se tiver uns 65-70 kg com boa massa muscular , fica legal .

Os últimos 5-6 kilos são os piores...mas se persistir , eles vão embora tb.

Não li o tópico todo e não sei se vc ta fazendo musculação , mas se não tiver , deveria pois quanto mais massa muscular vc tem , mais rápido fica seu metabolismo , e consequentemente mais calorias vc queima por dia .

Edited by Lethalshot

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Vc até que é alta . Se tiver uns 65-70 kg com boa massa muscular , fica legal .

Os últimos 5-6 kilos são os piores...mas se persistir , eles vão embora tb.

Não li o tópico todo e não sei se vc ta fazendo musculação , mas se não tiver , deveria pois quanto mais massa muscular vc tem , mais rápido fica seu metabolismo , e consequentemente mais calorias vc queima por dia .

Eu percebi. A musculação tem enxugado um pouco as gorduras que estavam maiores, mas vou fazer a avaliação física ainda e ver quanto preciso ainda eliminar de gordura.

E eu me sinto bem, mesmo com o peso que estou agora, porque não pareço mais gordinha, pareço normal com alguns excessos. Mas ainda assim não relaxo, porque sei que posso voltar a engordar se não ficar alerta. Mês que vem (16 de agosto) faz um ano que estou no tratamento, graças a Deus com o acompanhamento médico tô indo melhor do que o esperado.

Obrigada pela força! ;D #ProjetoAnnieGostosa2013. hahahaha

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Eu percebi. A musculação tem enxugado um pouco as gorduras que estavam maiores, mas vou fazer a avaliação física ainda e ver quanto preciso ainda eliminar de gordura.

E eu me sinto bem, mesmo com o peso que estou agora, porque não pareço mais gordinha, pareço normal com alguns excessos. Mas ainda assim não relaxo, porque sei que posso voltar a engordar se não ficar alerta. Mês que vem (16 de agosto) faz um ano que estou no tratamento, graças a Deus com o acompanhamento médico tô indo melhor do que o esperado.

Obrigada pela força! ;D #ProjetoAnnieGostosa2013. hahahaha

Annie , mire esse corpo como meta ( senão for 2013 , vai 2014 rs ):

sabrina3.jpg

A perfeição : Sabrina Sato . B9) ppunkk

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Annie , mire esse corpo como meta ( senão for 2013 , vai 2014 rs ):

sabrina3.jpg

A perfeição : Sabrina Sato . B9) ppunkk

Acertou na meta viu, acho a Sabrina maravilhosa! ;D

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Acertou na meta viu, acho a Sabrina maravilhosa! ;D

Porra , ela é perfeita.

NAda de exagero dessas masculinizadas ridículas , curvas perfeitas e proporção perfeita , em tudo .

O tipo de corpo que ela tem dá pra conseguir naturalmente ( digo sem o uso de hormônios ) , tem que ralar muito , mas dá pra conseguir .

Não duvido nada que ela já tenha usado seus veneninhos , mas é atingível de forma natural , só no treino , na dieta e na suplementação .

Edited by Lethalshot

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