^^Annie^^

Dicas de treino - Tratamento da Obesidade

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Isso ai guerreira, eu venci a obesidade e foi com paciência, depois faço um tópico com a minha história.

ppunkk

E a virada do ano? Manteve o foco?

Na dieta, focada, sempre. Só desandei um pouco da academia, porque eu vim aproveitar as férias em casa, não via a minha mãe direito fazia muito tempo, e estou em Campina Grande passando um tempo com ela, ajudando-a a resolver uns problemas de família. Quando voltarem as aulas no dia 15 eu vou voltar à vida normal, e manter a mente ocupada me ajuda muito.

Me pesei sábado: Estou com 79,300. Num total de 18kg eliminados. Estou muito feliz, considerando que ando com muitos problemas pessoais, e nada disso me impediu de continuar seguindo em frente. Aos poucos volto pros eixos. Hoje eu vejo que nada pode me impedir de chegar no meu objetivo, além de eu mesma.

Fico feliz de compartilhar isso aqui. Muita gente tem me dado um apoio muito grande. O #projetoAnniegostosa2013 vai ser um sucesso, tenho certeza. :lol:

Edited by ^^Annie^^

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Parabéns Annie.

To no começo da minha dieta, é pra perder 7 kg no total, mas como vou ganhar musculo tenho que perder uns 11, 12 de gordura, pra baixar o IGC.

To jantando direto 1 cenoura ralada. quase enche o prato é gostoso e nutritivo.

Fico imaginando as comidas locais ai no nordeste, o que você anda comendo ?

Óleo de coco não é uma boa né? Os peixes devem ser bem baratos, adoro peixes, mas em Sp são mto caros.

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Parabéns Annie.

To no começo da minha dieta, é pra perder 7 kg no total, mas como vou ganhar musculo tenho que perder uns 11, 12 de gordura, pra baixar o IGC.

To jantando direto 1 cenoura ralada. quase enche o prato é gostoso e nutritivo.

Fico imaginando as comidas locais ai no nordeste, o que você anda comendo ?

Óleo de coco não é uma boa né? Os peixes devem ser bem baratos, adoro peixes, mas em Sp são mto caros.

Eu como de tudo normalmente. Só presto atenção na quantidade e procuro escolher mais na hora de comer.

Cuidado com esse esquema de comer só uma cenoura ralada (considerando que é carboidrato). O ideal é variar. Senão passa vontade e fica mais ansioso. hahaha

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E aí pessoal. Vindo aqui dar um up no tópico pra atualizar os resultados.

Estou com um total de 21kgs eliminados. O processo ficou mais lento, pois preciso estar sempre atenta às minhas recaídas e nos ultimos meses não consegui eliminar tanto o quanto eu gostaria graças a alguns problemas pessoais. É incrível como o psicológico conta bastante no controle diário. Mas de qualquer forma estou feliz, pois não engordei mais, emagreci lentamente, mas emagreci.

Estou indo na academia, tentando correr e tem dado certo. Tô adquirindo uma resistência maior e espero que os resultados acelerem mais.

Estou indo ao médico de 2 em 2 meses para o checkup. Descobri que tenho problema hereditário de colesterol alto, e por mais que eu me alimente bem hoje, ele tende a aumentar, trazendo inúmeras dificuldades à minha saúde, principalmente. Mas sequer pensei em desistir e estou mais focada do que nunca.

Vamo que vamo! ;)

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Pessoal, vim dar um UP porque tenho sentido um pouco de dificuldade pra eliminar o peso restante.

No momento estou com 76kg, desde alguns meses pra cá não tenho conseguido eliminar mais. Mesmo com academia quase todos os dias e a alimentação regrada, é como se o próprio organismo tentasse me sabotar.

Continuo indo muito bem, cedendo às vontades sempre que dá vontade e controlo pra não exagerar, nisso minha cabeça tá bem trabalhada, mas essa estagnação no ponteiro da balança tem me incomodado bastante.

Me disseram que poderia ser o famoso Efeito Platô ou Homeostase, que é quando o organismo "se acostuma" com a dieta e por mais que aumente a carga de exercícios e diminua a ingestão calórica, o peso continuará tendendo a se manter o mesmo. E se eu diminuir ainda mais, eu passo fome, e não é isso o que eu quero, afinal.

Acho que vou numa nutricionista rever a dieta da RA focar mais nos treinos da academia.

Alguém teria alguma dica pra sair desse problema?

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Pessoal, vim dar um UP porque tenho sentido um pouco de dificuldade pra eliminar o peso restante.

No momento estou com 76kg, desde alguns meses pra cá não tenho conseguido eliminar mais. Mesmo com academia quase todos os dias e a alimentação regrada, é como se o próprio organismo tentasse me sabotar.

Continuo indo muito bem, cedendo às vontades sempre que dá vontade e controlo pra não exagerar, nisso minha cabeça tá bem trabalhada, mas essa estagnação no ponteiro da balança tem me incomodado bastante.

Me disseram que poderia ser o famoso Efeito Platô ou Homeostase, que é quando o organismo "se acostuma" com a dieta e por mais que aumente a carga de exercícios e diminua a ingestão calórica, o peso continuará tendendo a se manter o mesmo. E se eu diminuir ainda mais, eu passo fome, e não é isso o que eu quero, afinal.

Acho que vou numa nutricionista rever a dieta da RA focar mais nos treinos da academia.

Alguém teria alguma dica pra sair desse problema?

Dia do Lixo, mudança de exercícios e ciclo de termogênico. Eu tentaria nessa sequência.

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Faça uma promessa para deus ^^Annie^^!

Quando bater 70 kilos tu faz o book aqui para galeta do PVT.

Tenho certeza q Tony irá energizar e potencializar sua dieta.

Amém :wub: :wub:

tony.jpg

Edited by Renato Boxe

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Faça uma promessa para deus ^^Annie^^!

Quando bater 70 kilos tu faz o book aqui para galeta do PVT.

Tenho certeza q Tony irá energizar e potencializar sua dieta.

Amém :wub: :wub:

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AHUHAAUHUHAUHA Eu farei um book quando tiver com PELO MENOS 63. 70 não é suficiente. :P

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Dia do Lixo, mudança de exercícios e ciclo de termogênico. Eu tentaria nessa sequência.

Dia do lixo já faço. Vou mudar os exercícios agora. E termogênico já uso a medicação do endócrino. Mais que isso não dá pra fazer... hahaha

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