^^Annie^^

Dicas de treino - Tratamento da Obesidade

Recommended Posts

Tirei uma foto hoje, mas não tirei foto do antes. Mas o negócio tava bem tenso, até porque eu ainda estou bem "cheinha", (é eufemismo mesmo). A minha sorte é ser uma gorda que não perde tanto as formas, que não fica mal feita.

Tenho certo receio de postar fotos minhas aqui, até pq já me expus demais, tô tentando evitar. auhuahauh :P

Edited by ^^Annie^^

Share this post


Link to post
Share on other sites

ae annie, pelo que falou, você ta indo bem po.

continua assim que vc chega no peso que quer. sua vida deve estar lotadassa então deve estar foda de fazer exercício... mas uma boa alimentação realmente é o caminho.

Share this post


Link to post
Share on other sites

ae annie, pelo que falou, você ta indo bem po.

continua assim que vc chega no peso que quer. sua vida deve estar lotadassa então deve estar foda de fazer exercício... mas uma boa alimentação realmente é o caminho.

Tá lotadassa MESMO. Nunca estive tão ocupada. Saio de casa as 8 e chego as 23 pelo menos umas 3 ou 4 vezes na semana. Algumas vezes dá pra voltar pra casa e fazer meu próprio almoço, mas como faço com antecedência e deixo congelado é só chegar em casa, esquentar e comer. Moro do lado da facu então isso ajuda. Ando pelo menos 5km por dia só indo/voltando pra casa. Sei que não é o ideal, mas é o que dá pra eu fazer nesse momento de correria. E nos dias que chego cedo vou na academia.

Levo na bolsa meus lanchinhos do dia (barra de cereal light e maçã além da água). Procuro não fazer gordices na universidade, raramente almoço lá, só quando não dá mesmo. Optar por opções mais saudáveis tem sido meu trunfo.

Annie, esses seus relatos irão inspirar muita gente a seguir o teu exemplo.

Vc tá perdendo peso considerável por mês, mas por experiência própria, te aconselho a ficar mais próxima dos 60kg. Vc poderá até se sentir "seca demais" nesse peso, mas o corpo tende a se adaptar. Além disso, mesmo com a re-educação alimentar um dia tu vai parar com a dieta e vai acabar ganhando naturalmente uns 2 ou 3kg... então é melhor reduzir preventivamente uns 5kg a mais que a meta pra justamente vc não ter um revés psicológico depois.

Quando vc atingir sua meta, seria legal fazer uma cronologia com fotos exibindo o seu progresso...

ppunkk ppunkk

Concordo Martok, como eu comentei, eu quero emagrecer o máximo que der, pra eu não correr o risco de engordar fácil de novo. Mas eu acho bem difícil isso acontecer, considerando que não estou fazendo regime, só estou reeducando meus hábitos, e a terapia me ajudou MUITO. Muito mesmo. É claro que também tive a imensa ajuda do remédio que meu médico receitou né, devo lembrar.

Tive umas fases muito difíceis nesses ultimos 2 anos, e a terapia tem me ajudado a rever mil conceitos e a não deixar a minha alimentação ser influenciada pela depressão ou por qualquer coisa externa que me afete. Indico pra todo mundo.

Mas a luta é pra sempre né. A parte mais difícil vai chegar ainda. Eu não tirei fotos do início do tratamento, martok, mas tirei uma recentemente, e vou fazer uma montagem quando eliminar mais peso.

Valeu pela força.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Não sei se onde você mora isso é acessível, mas pesquise sobre Crossfit.

Aqui uma reportagem falando sofre:

Aqui ajuda saber se tem um ginásio perto da sua casa:

http://map.crossfit.com/

Mas já adianto que geralmente as mensalidades são caras, mas se pesquisar bem da até pra montar algo em casa, o foda são as bumper plates.

Vídeozinho aqui motivador:

Sem falar que o shape das crossfiteiras são os mais fodas!

tumblr_meii54iG7j1rb88tdo1_500.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites

RafaelSilva, eu nem sei se é mto a minha praia essas coisas não, e se você disse que é caro, piorou. auhauahuha

Sou universitária gente, universitário vive liso! :lol:

Mas valeu a dica, muito "boas" as minas. auhauahuahha

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now