Bico de papagaio

[Fabio Guerreiro 0]

Bom galera após 2 dias sentindo fortes dores na coluna fui hoje ao ortopedista e o mesmo me disse que tenho "bico de papagaio" e me passou tratamento de 8 dias com Mioflex-a e sem atividade física nesse período, retornando após pra saber se há necessidade de fisioterapia.

Estou com 33 anos e desde 2009 venho competindo no MMA amador e no submission e gostaria de competir por pelo menos mais 2 anos, então gostaria de saber da galera aqui se existe algum exercício que posso fazer pra fortalecer essa região bem como aqueles que devo evitar pra não sobrecarregá-la.

Obrigado e grande abraço à todos.

[---- 0]

Pesquise imagens sobre o assunto e vai ver que não é tão simples assim, pelo que me lembro fisioterapia e correção postural só vão ajudar a interromper a progressão do problema, mas não vai eliminar o que já tem...

[Fabio Guerreiro 0]

Valeu Ferrari, foi exatamente isso que eu ouvi do médico, mas qualquer dica é bem vinda pra tentar extender um pouco mais a carreira de competidor.

Um abraço.

[---- 0]

POis então, eu sei disso pq tenho 2 hérnias e, qd foram diagnosticadas, o fisioterapeuta me apontou inícios de bico-de-papagaio já dizendo isso mesmo que postei ali, pra corrigir a postura e fazer RPG na tentativa de parar o crescimento do problema, mas já pra ficar ciente que isso não eliminaria o que já tinha.

Só posso torcer que consegui frear o crescimento dessa praga, pq depois da cirurgia pra extração de minha hérnia eu nunca mais fui num especialista pra ver como estava.

[ippon 0]

Pesquise sobre CORE Training. (Youtube) Dê muita ênfase nesse tipo de treino o resto da sua vida.

Faça uma superhidratação antes de dormir.

Não desanime, essa lesão é bem comum em atletas de lutas com riqueza de movimentos. Ossos do ofício, literalmente.

Se você quiser se aprofundar no assunto, sugiro leituras do Stuart McGill - Um guru das reabilitações e tratamentos para as costas

http://www.amazon.com/Ultimate-Fitness-Performance-Stuart-McGill/dp/0973501804/ref=sr_1_2?ie=UTF8&qid=1298926904&sr=8-2

U$129,00 , mil páginas. Mas vá direto aos capítulos que lhe importam mais.

Altamente recomendado, pois isso não tem cura e você está jovem. ( As dores tendem a piorar com o tempo ).

[zagolee 0]

Bico de Papagaio é uma calcificação e a área da coluna é muito inervada.

É necessário diagnóstico apropriado.

O tratamento com alongamentos é profilático e terapêutico.

O médico fará o encaminhamento ao Fisioterapeuta e na sequência um Educador Físico.

[RodrigoP 0]

Pesquise sobre CORE Training. (Youtube) Dê muita ênfase nesse tipo de treino o resto da sua vida.

Faça uma superhidratação antes de dormir.

Não desanime, essa lesão é bem comum em atletas de lutas com riqueza de movimentos. Ossos do ofício, literalmente.

Se você quiser se aprofundar no assunto, sugiro leituras do Stuart McGill - Um guru das reabilitações e tratamentos para as costas

http://www.amazon.com/Ultimate-Fitness-Performance-Stuart-McGill/dp/0973501804/ref=sr_1_2?ie=UTF8&qid=1298926904&sr=8-2

U$129,00 , mil páginas. Mas vá direto aos capítulos que lhe importam mais.

Altamente recomendado, pois isso não tem cura e você está jovem. ( As dores tendem a piorar com o tempo ).

Vamos deixar mais florido esses exercícios:

[Fabio Guerreiro 0]

Muito obrigado mesmo aos amigos pelas respostas.

Ippon já estou pesquisando bastante sobre o core training, valeu mesmo.

Agora vc disse pra fazer uma superhidratação antes de dormir, mas tem problema se antes das pesagens eu fizer uma superdesidratação?

Eu perco em torno de 8 kg pra lutar.

Um abraço.

[ippon 0]

Muito obrigado mesmo aos amigos pelas respostas.

Ippon já estou pesquisando bastante sobre o core training, valeu mesmo.

Agora vc disse pra fazer uma superhidratação antes de dormir, mas tem problema se antes das pesagens eu fizer uma superdesidratação?

Eu perco em torno de 8 kg pra lutar.

Um abraço.

Nesse caso, não faça em período de perda de peso.