Relato Cutt

[Convidado Biriba]

Bom vou abrir o tópico aqui pra compartilhar com a galera o cutt q pretendo fazer agora q estou de férias....

Por enquanto vou começar sem dorgas nenhuma,só diminuindo a ingestão calórica e fazendo aeróbicos.

Não vou detalhar mta coisa pq to com preguiça no momento,mas minha alimentação vai ficar com 2300kcal por dia a principio,e conforme passar 1 ou 2 semanas,vou diminuir,eventualmente ,pretendo terminar a dieta com 1700kcal mais ou menos...

Kcal diarias:2300

Carbos:230g - Aveia,Arroz Integral,Macarrão Integral,Dextrose ,não vou colocar batata doce pq não suporto essa merda

Proteínas:230g - Ovos,Frango,Carne,Peixes,Whey

Fats:50g - Azeite,castanhas

Vou fazer 6 refeições por dia,todas com carbo+proteina+fats,excessão das 2 ultimas q serão apenas proteinas e fats...

Intervalos de no máximo 3 hrs a cada refeição...

Treinamento : 3x semana musculação

Aeróbicos: 2x ao dia, 20-40min antes da segunda refeição,15-20 min após o treinamento com pesos.

Suplementação: Vitamina C 500mg/dia,Whey,Dextrose,pretendo comprar ou manipular algumas capsulas com outras vitaminas tbm.

Dorgas:Pretendo comprar o Clembuterol+Ioimbina+Cafeina,fazer o protocolo on/off do Clemb e seguir a Ioimbina + cafeina durante todo o cutt

Não sei quanto tempo vou fazer o cutt,vai ser oq eu achar necessario,pretendo fazer o cutt pra talvez fazer meu primeiro ciclo q seria um bulk.

Agora as medidas atuais

Altura:1,62

Peso:71kg

BF: Acredito q esteja na casa dos 14% no maximo

Braços:39cm

Coxas:58cm

Panturrilhas:38cm

Espero q o pessoal acompanhe,já relatei sobre o No-Xplode + Cellmass e sei q mta gente acompanhou,espero q acompanhe o cutt tbm,como no relato anterior,pretendo colocar fotos aqui durante o relato,mas por enquanto to sem o cabo pra passar as fotos pro PC,então não tenho nada mtu recente,só uma porcaria de foto de cel q é minuscula ,do tamanho de um avatar,acho q não daria pra ver mta merda,mas se quiserem coloco pro pessoal ver mais ou menos de onde estou partindo.

[rafa26 0]

Não vai associar o Cetotifeno ao Clemb pra se ter um melhor efeito ?

Além de ser um remédio barato pode te ajudar muito a segurar a saturação dos receptores por mais tempo e ter um melhor aproveitamento do clemb gel que já não é dos melhores.

Boa sorte e acompanhando !

Editado December 2, 2010 por rafa26

[LaioN 0]

jogaria uma EC ae biriba !

apenas opinião!

[rafa26 0]

jogaria uma EC ae biriba !

apenas opinião!

Se usar Efedrina ou Sinefrina, vai atrapalhar o Clemb pois todos eles usam os mesmos receptores e a saturação ocorrerá mais cedo.

Um thermo a base de cafeína+ioimbina seria uma boa opção.

[Convidado Biriba]

Então,eu pra ser sincero nem conheço os efeitos do Cetotifeno,mas agora q vc deu uma clareada ai para ser bom,vou pensar a respeito sobre isso e adiciona-lo qndo for usar o Clemb.

Laion,eu não vou usar EC pq eu quero faz um teste com o Clembuterol mesmo,e pra ser sincero,apesar de ter funcionado bem na perda de fat qndo usei,não gostei dos colaterais q tive qndo parei de usar.

Vou fazer por enquanto sem nada mesmo,e ai pretendo na segunda semana ou terceira,qndo tiver cortando mais calorias,colocar o Clemb+cafeina+ioimbina,pq por enquanto só de mudar a alimentação,mesmo se eu não fizesse aerobico eu sei q já ia conseguir perder uma boa quantidade de fat,então não vejo sentido em usar tbm por enquanto,vou usar as dorgas qndo começar a ficar mais dificil a perda de gordura.

Enfim,acabei de tomar meu café da manhã,bem diferente do café da manhã de uma pessoa comum,não tinham mais ovos aqui em casa...mas olha ai como ficou

5 colheres de aveia+250mL leite = 357kcal | 54.4g carb | 17.2g prot | 5g fats |

120g carne de lagarto= 140kcal | 28.8g prot | 1.2g fats |

Meia colher de azeite = 30kcal | 5g fats|

Esse carne de lagarto é maravilhosa pqp...eu não sei c alguem aqui gosta,mas temperada com azeite,vinagre e tals...fica MTU saborosa,e tem o lado bom q ela ñ tem quase nada de gordura...excedi umas 30 calorias q eram pra ser consumidas agora pq pretendo fazer aerobico antes de fazer outra refeição,e tenho q diminuir a ingestão de carbos em outras refeições pq tem umas q estão excedendo oq precisa,no mais,é isso...primeira sessão de aerobio hj dps de tanto tempo parado nos cardios,vai ser TENSO,to mtu fora de forma em questão de respiração

[LaioN 0]

é leite desnatado esse ae ?

[Convidado Biriba]

Sim,leite desnatado da marca Molico

[Convidado Biriba]

Opa,hj comecei,duas sessões de cardio,30 min de manhã,e 15 dps do treino,suando MTU,e só de mudar a alimentação já da uma diferença grande na gente q é impressionante...queria perguntar ai pros mais entendidos...

Eu falei q ia usar talvez o Clemb + Cafeina + Ioimbina....existe algum problema em usar o Clemb + Cafeina? ou não?

Clemb tbm pode dar depressão e vicio igual efedrina ou nem tanto?

[Malandrovsky 0]

Vamo Biribao, dá akele acerto na qualidade... :lol:

Se fosse vc comprava um pacote de trident pra mastigar e enganar a fome pq tu vai passar fome irmao....

Abs

[Thief 0]

Se ta mandando o ovo inteiro ou só a clara ?

[-Andy- 0]

Opaa... Acompanharei os relatos!

Bacana é que minhas medidas em comparação com as tuas é coisa de 1 ou 0,5cm hehehehe só o BF que o meu deve tá na casa dos 10, 11...

No mais, boa sorte mano, acompanhando!

[Convidado Biriba]

Vou mandar só a clara...

Ah eu descuidei demais do meu BF já,ja extrapolei demais em deixar assim,vou diminuir pelo menos até uns 10-8 pra ficar satisfeito

[¯¯²--- LeO ---²¯¯ 0]

porque apenas 3 ferros na semana?

treina 4 vezes pow.. com um intervalo de 1 dia entre dois treinos

propoção 2:1

[Convidado Biriba]

Não gosto de treinar 4x semana...fico podre no final de semana...fora q to gostando de treinar na minha divisão atual...

Bom...desde q comecei perdi um pouco de peso...diferença notavel visualmente pq acho q quase td q perdi praticamente foi retenção de liquido (q diferença q faz mudar a alimentação) ,da até pra começar ver os riscos denovo pelo corpo eahuaehuae,vamo continuar e ver noq dá...tentando ver se consigo comprar o Clembuterol ,mas por enquanto ainda nada

[LaioN 0]

preciso da uma secada monstraaaaaaaaa ate sabado.

kkkkkkkkkkkkkkkk

vamos la.....