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[LaioN 0]

eae galera, mudei meu horário de treino..

vou treinar agora, de manhã cedo, acordo as 05:00 , shake de whey+nescau+300 ml de leite desnatado+1 banana.

+ 1 pão ( por enquanto frances).

6:00 treino.

6:40 shake pos treino.

banho+se arrumar.

alguém ai já treinou de manhã cedo ?

kakaka, eh foda.... tem que ser guerreirão!

Obs: vou treinar um grupo muscular por dia.

7:00 preciso ta no ponto pra ir trampar, kakakak foda!!!!

Oss!

[Thai_ 0]

foda de treinar esse horario é que academia fica LOTADA

[LaioN 0]

ta trollando neh thai? kakakaka

06:00 la so tem umas 3 tiazinha fazendo esteira mano.... bom pelo menos hj, treinei de boas...

sono da porra aqui.. pqp!

[Thai_ 0]

Ahh li errado :lol:

achei que voce ia treinar as 7...

esse horario a galera treina antes de ir trabalhar

ai é uma merda (pelo menos aqui)

[LaioN 0]

Ahh li errado :lol:

achei que voce ia treinar as 7...

esse horario a galera treina antes de ir trabalhar

ai é uma merda (pelo menos aqui)

7 da noite é impossível, vários frango conversando,falando do fds,ficam uns 10 minutos no aparelho, pqp!

acordar 5 da manhã, frio da porra, e fazer o pré treino coisa de louco mesmo.

já acordo na pilha, boto um metallica logo, e já fico pilhadão :lol:

de manhã tenho que ir pq só tenho esse horário mesmo, e são só 40 min. de treino....

Abs!

Editado May 21, 2012 por LaioN

[juniM 0]

inspiração pra galera aí. quero chegar aos 80 assim tbm! kkkkkkk

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=oE2BX0ghres

[Tupac 0]

Eu treino as 6 também... é tenso conseguir acordar esse horário. A academia por volta de 6:20 já ta cheia. Acordo 5e15, como pão francês com peito de frango desfiado e tomo uma paradinha de morango que eu curto - fim do mês eu pego meu Whey. Daí vou pra academia, chego por volt das 6, até no máximo 6e20. Acabo o treino por volta de 7e10, 7e30, tomo banho e vou pro trabalho.

Como eu disse, o dificil é sair da cama. Depois o treino é bom demais. Só que eu tenho um problema por volta das 9da manhã, o sono bate pesado e eu fico zuado. Queria mudar de horário, mas treinar a tarde ou noite é inviável pra mim...

[LaioN 0]

Eu treino as 6 também... é tenso conseguir acordar esse horário. A academia por volta de 6:20 já ta cheia. Acordo 5e15, como pão francês com peito de frango desfiado e tomo uma paradinha de morango que eu curto - fim do mês eu pego meu Whey. Daí vou pra academia, chego por volt das 6, até no máximo 6e20. Acabo o treino por volta de 7e10, 7e30, tomo banho e vou pro trabalho.

Como eu disse, o dificil é sair da cama. Depois o treino é bom demais. Só que eu tenho um problema por volta das 9da manhã, o sono bate pesado e eu fico zuado. Queria mudar de horário, mas treinar a tarde ou noite é inviável pra mim...

cara é foda, o sono bate violentamente , chego as vezes a dormir em pé no busão, ou qd vou de carro as vezes com meu tio !

treinei hj, chegar em casa hj, eh comer, tomar banho e dormir!

OSS.

[Gustavowww 0]

Após tomar o Oxy, quanto tempo devo ter de intervalo para tomar o 1mr?

[Bob.Lee 0]

Multi estou tomando Opti-men

estava tomando o da universal, mas, pelo que li, ele eh Fraquinho, fraquinho

[jo.hendrix 0]

Alguém poderia me indicar um link para baixar o Pumping Iron do mestre Arnold?? Não consegui achar nenhum que estivesse funcionando...

[Rafael Dragone 0]

eae galera, mudei meu horário de treino..

vou treinar agora, de manhã cedo, acordo as 05:00 , shake de whey+nescau+300 ml de leite desnatado+1 banana.

Tava querendo treinar esse horário, teria que acordas as 5 ou até mais cedo, pois tenho que sair de casa umas 6:40, então até chegar do treino, tomar banho, suplemento eu precisaria de uns 20 minutos, e outra, não consigo acorda as 5 nem fudendo hahah.

Normalmente treino no fim do dia, umas 6 da tarde, esse horário é foda pq a academia fica lotadaça, tem que revezar todo aparelho, tem dias que chego mais cedo e consigo treina umas 16:30, esse é o melhor horário, academia vazia, quando eu saio que começa a lotar..

[HeadFir3 0]

Alguém poderia me indicar um link para baixar o Pumping Iron do mestre Arnold?? Não consegui achar nenhum que estivesse funcionando...

Tenho no pc. Venha em casa ver o Giovani e traga um pen drive,

Abraços.

[xii 0]

A maltodextrina pós treino, pode ser batida junto com o Whey, ou tem que ser consumida pouco antes do Whey?

[alexXx 0]

pessoal, termo com melhor custo beneficio do mercado, e o lipoblcak 6:

cardio em jejum, tomo ele de que forma: