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phdjj

Misturar whey e albumina

32 posts in this topic

É isso mesmo pessoal, um conhecido meu que é fisiculturista, personal e com bastante conhecimento prático (nao sei o nível do teórico) sobre os assuntos, me falou que, para quem nao ta podendo gastar muito com whey, uma alternativa muito boa seria comprar um, whey mais barato e misturar com albumina. Misturar que eu digo ;e tudo junto mesm, pegar um potao e tacar os 2 la junto e misturar. Ele disse que ele mesmo já fes muito isso no inicio da carreira.

QUeria levantar essa discussao aqui... Seria valido? Haveria compatibilidade entre os 2 tipos de proteina, levando-se em conta a qualidade, tempo de absorcao de ambas, e etc?

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Suplemento pra quem tem menos de 80kg não e muito necessário, ate 200gramas de proteina e muito fácil conseguir na alimentação, o resto e efeito placebo e vai tudo pra privada.

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Não vejo muito sentido em fazer isso não.

E quanto a suplementar só depois dos 80kg... nada a ver.

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Suplemento pra quem tem menos de 80kg não e muito necessário, ate 200gramas de proteina e muito fácil conseguir na alimentação, o resto e efeito placebo e vai tudo pra privada.

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eu sempre coloco albomina no shake de whey e quando eu tolerevava colocava leite tb

eh um erro epnsar q essa whey q agente toma eh rapida e q a albomina eh lenta... isso eh coisa de 10 anos atras

Edited by alexotb

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hahahaha,manera a imagem,salvei aqui.

Po cara,rolou uma desconsideracao total da altura entre outras coisas ai heim,e eu que sou baixinho?comecei com 49 kgs?vou me basear na mesma que um cara que eh alto e comecou com 75-80 kgs?

Edited by Sizemore

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Mas isso desconsidera a altura mesmo, no caso seria gramas de proteína por kg.

Mas 200g não é tão fácil de conseguir não, são 34 ovos, ou 1kg de carne. Claro que é isso dividido em 6 refeições, mas não é tão simples não.

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6 refecoes conseguindo 30g de prot em cada refeicao nao acho nenhum absurdo.... neogcio eh tem tempo pra isso?? nem todo mundo fica o dia todo em casa podendo botar carne no grill

de qualquer forma 200g de carne ou frango por refiecso ou 3 ovos ja da conta disso....

a parada eh q neguinho adora fazer sanduba de peito de peru com quejo ai eh foda msm nao vai conseguir msm

Edited by alexotb

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Ué... claro que faz sentido...

Nao tem problema nenhum se tu misturar whey com abulmina...

O problema vai ser o gosto, porque abulima é horrivel... Eu prefiro comer clara de ovos.

Suplemento pra quem tem menos de 80kg não e muito necessário, ate 200gramas de proteina e muito fácil conseguir na alimentação, o resto e efeito placebo e vai tudo pra privada.

:D fearwwfearwwfearww

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Sempre ouvi dizer que a albumina seria de absorcao lenta Rajiv. pode me dizer aone eu acho que ela e de absorcao rapida?

Se as 2 se equivalem, qual a fundamentacao de uma ser tao mais cara do que a outra?

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Sempre ouvi dizer que a albumina seria de absorcao lenta Rajiv. pode me dizer aone eu acho que ela e de absorcao rapida?

Se as 2 se equivalem, qual a fundamentacao de uma ser tao mais cara do que a outra?

a whey q agente ve a galera usa concentra ou isolada eh de absorcao moderada assim como a albomina ela ate pode ser mais rapida q a albomina mas eh pouca coisa... a garnde diferenca das duas ta no valor biologico... whey rapida de verdade soh a 100% hidrolisada

vc pode misturar as duas whey e albmona nao soh pq nao tem tanta difereca mas pricinapilamente pq uma nao vai influenciar na absrocao d aoutra... existe uma coisa chamada compticao de amino ou seja seu corpo vai absrover graduamente na ordem da mais rapaida pra mais lenta

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mas essa whey hidrolisada é muito cara....tipo 200 reais 900g

essa é uma facada mesmo...

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a whey q agente ve a galera usa concentra ou isolada eh de absorcao moderada assim como a albomina ela ate pode ser mais rapida q a albomina mas eh pouca coisa... a garnde diferenca das duas ta no valor biologico... whey rapida de verdade soh a 100% hidrolisada

vc pode misturar as duas whey e albmona nao soh pq nao tem tanta difereca mas pricinapilamente pq uma nao vai influenciar na absrocao d aoutra... existe uma coisa chamada compticao de amino ou seja seu corpo vai absrover graduamente na ordem da mais rapaida pra mais lenta

Saquei. Obrigado

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Mas isso desconsidera a altura mesmo, no caso seria gramas de proteína por kg.

Mas 200g não é tão fácil de conseguir não, são 34 ovos, ou 1kg de carne. Claro que é isso dividido em 6 refeições, mas não é tão simples não.

Um prato de arroz com feijão e dois bifes tem quase 80 gramas de proteina.

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