SubfighterBR

As famosas "canelas finas"

36 posts neste tópico

É foda, galera! Quando o cara não tem genética para ter panturrilhas grossas, é pra entregar pra Deus mesmo. É quase impossível ter resultados satisfatórios. Eu lembro que na época em que fazia academia (hoje malho sozinho em casa e em praça e corro) fazia tudo quanto era treino intenso para hipertrofia na panturrilha. Os instrutores chegaram a passar 2 a 3 exercícios de panturrilha para fazer 3 vezes por semana e não adiantava. Hoje eu já desencanei. :rolleyes:

Alguém mais aqui sofre desse mal??

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Eu considero que tenho um pouco... não é tão ruim, mas foda é ver aqui, cidade de colonização alemã, aqueles descendentes com panturrilhas muito grandes.

É algo bem genético mesmo, dá pra ver pelos fisiculturistas, tem uns gigantes que não tem quase nada.

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Tambem tenho. hahaha

Pior é que o meu pai mesmo coroa, tem as panturrilhas enormes, tem até veia saltada na batata, hahaha dei azar. :lol:

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Tambem tenho. hahaha

Pior é que o meu pai mesmo coroa, tem as panturrilhas enormes, tem até veia saltada na batata, hahaha dei azar. :lol:

Haha! O meu também cara! Vai entender! :D

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Mesma coisa aqui, mas tenho o biotipo bem diferente do meu pai, ele é mais baixo e totalmente atarracado, tem panturrilha e pernas bem fortes. Já eu sou magrão, membros longos.

Se ele treinasse ferro, mesmo já com quase 50 anos, ia ficar com umas pernas gigantes.

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A velha desculpa de genética... Pra min isso é desculpa de treinar perna e de correr...

se voce treinar e correr regularmente vc nao vai ter Panturrilha pequena nunca..

Editado por ¯¯²--- LeO ---²¯¯

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A velha desculpa de genética... Pra min isso é desculpa de treinar perna e de correr...

se voce treinar e correr regularmente vc nao vai ter Panturrilha pequena nunca..

Ah é? Fala isso pra alguns dos maiores fisculturistas do mundo (principalmente os negros), que as vezes tem menos panturrilha que alguns bombados de academia aí... e me explica como o meu pai, com quase 50 anos e jogando futebol uma vez por semana, tem muuito mais panturrilha que eu que treino pesado perna e panturrilha, e também jogo futebol.

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to com uns 47,5cm de panturrilha, não está de todo ruim, mas poderia ser melhor!!! E genética é 80%.......... mas quem tem pantu fina, tem como conseguir aumentá-las sim...mas não muito.

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tenho pantu e canela bem finas, mas eu sou todo magrelo, meu irmão que era bem maior que eu tbm tem patu e canela fina. Meu pai e minha mãe não os dois tem panturrilha grossa, minha mãe não sei da onde. Mas meu pai sempre pedalou muito e ele diz que é por isso. Esse ano tenho andado um pouco de bike e feito perna na academia, ganhei um pouco de volume até, mas o ganho de definição e veia é bem mais evidente.

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ai desculpem a ignorancia, mas correr na areia fofa ,seria bom para aumentar??

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ai desculpem a ignorancia, mas correr na areia fofa ,seria bom para aumentar??

acho que para a panturrilha crescer o tratamento tem que ser igual q qqer outro músculo.

Acho que correr na areia deve ajudar, mas não deve ser o ideal ainda.

Esperando a resposta de algum educador físico.

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Já vi fisiculturista fazer treino de 40min de panturrilha.

E vc, treina pant. o suficiente? rsrs...

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Eu li alguma coisa sobre, não lembro aonde... Dizia que os músculos da panturrilha são muito resistentes por suportar o peso do seu corpo e estarem sempre em atividade quando você se locomove portanto pra se alcançar ganhos na região o treinamento precisa de cargas muito altas, tipo é normal você começar com uma carga elevada no treino de panturrilha, mesmo uma pessoa que está só começando ou que tenha pouco desenvolvimento na região, porque é um músculo que realmente suporta bem e resiste, então é um treino que necessita de muita pressão e vai ficando cada vez mais difícil porque a medida que você ganha força e massa os aparelhos vão ficando cada vez menos eficazes por causa do limite de cada um(aparelho) por não se tratar de um treinamento qualquer mas de um que precisa de toda essa carga, é que se torna tão difícil ter ganhos rápidos e impactantes na região mas enfim, não é impossível.

A genética é absurdamente importante no quesito estético, se você foi abençoado com panturrilhas fortes não vai precisar se preocupar tanto com essa área como alguém com panturrilhas raquiticas mas também não vai significar que um terá mais facilidade de ganho que o outro o treino é duro pra qualquer um e os ganhos demoram.

Eu não sei se isso é 100% certo mas eu acho que faz sentido.

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Ah é? Fala isso pra alguns dos maiores fisculturistas do mundo (principalmente os negros), que as vezes tem menos panturrilha que alguns bombados de academia aí... e me explica como o meu pai, com quase 50 anos e jogando futebol uma vez por semana, tem muuito mais panturrilha que eu que treino pesado perna e panturrilha, e também jogo futebol.

Nunca vi fisiculturista com panturrilha pequena ( negros )

Quantos anos voce tem?

Editado por ¯¯²--- LeO ---²¯¯

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A velha desculpa de genética... Pra min isso é desculpa de treinar perna e de correr...

se voce treinar e correr regularmente vc nao vai ter Panturrilha pequena nunca..

genética tem uma grande porcentagem de importancia nessa historia.

Eu sempre treinei todo o corpo por igual e até hoje minhas panturrilhas são desproporcinais ao meu corpo, são finas, é uma diferença enorme entre minhas coxas e minhas panturrilhas. Nunca tive preguiça de treinar perna então eu concluo que é culpa da genética.

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