vCt

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  1. Lembrando q desidratacao eh coisa seria, muito cuidado! Procura um médico... até em academia de MMA isso dá merda
  2. Irmão, se tem q perder 5 kg até sexta (vc postou isso na terça), fica meio difícil em um fórumde internet. Desidratação ou alguma coisa violenta tem que ser feita. Se for para trabalho ou algo assim, procura um médico e vê oq pode fazer. Se for estético, esquece isso de sexta-feira... já era. Desculpa, mas tá parecendo trollagem teu post.
  3. Sim, sim. Acredito que as duas é o ideal. Até pq o BCAA eu tomo antes e durante o treino e a Glutamina depois e ao dormir, certo? Muita gente usa ao acordar também. Eu já usei no pós-AEJ.
  4. Exatamente oq uso. 11g pra ser mais exato, pq cada cápsula tem 1,1g de BCAA.
  5. BCAA nao funciona? Po, spider, pode ser com você, mas comigo está perfeito. Mantive a mesma quantidade de proteina e adicionei o BCAA, meus ganhos se mantiveram muito mais, tanto que não abro mais mão de BCAA. Cara, normalmente eu compro os potes de proteina 2,2 kg da NewMillen + BCAA basicamente. Isso Dá +- 200 reais por mes com suplemento. AEJ faço com 300 ml de café preto, NESCAFÉ. Resultados sempre vieram assim e agora estou super bem já mantendo isso há um tempo.
  6. Porra cara, forum de emagrecimento especificamente eh meio dificil, aqui mesmo a gente em muita dica boa de como secar. Eu mesmo já tive várias fases obeso e sequei lendo tudo o que a galera postava. Me ajudaram demais. Ja tem dois anos que to no shape legal, nada maravilhoso, mas com 41 de braço, manequim M e G, nao tenho muito o que reclamar não. Tudo baseado no que a galera do PVT ajudou.
  7. Nunca mais comprei nada no HealthDesign e no BB, tá maluco, 3 meses uma parada pra chegar no Rio... porra se eu tivesse em alguma cidade muito pequena, com correio lento e tal, entendia... e sem contar dois whey que rodaram, um de cada site.
  8. Boa, Andre. Verdade essa parada... não sei se vai dar certo, comecei a fazer esse ano pq ta foda fazer tudo uma vez só. Se é de manhã faço pouco, se é de noite fica impossível pela quantidade absurda de gente na SmartFit. Em qualquer época ela é cheia pra caralho, imagina no verão. Hoje cheguei no trabalho 8h50. Não tá dando kkkkkk
  9. Valeu, Andre! Po e for peito de manha, ombro a noite, triceps de manha, costas a noite, biceps de manha, etc?
  10. Galera uma dúvida: estou com uma dificuldade nova no treino: treino pela manhã e pela noite por causa do pouco tempo que tenho. Tô com muito pouco tempo para fazer todos os aparelhos pela manhã, então gostaria de saber se tem algum problema eu fazer um grupamento pela metade. Por exemplo: fazer 2 aparelhos de peito e fazer o resto à noite. Muda algo??
  11. Dia do Lixo, mudança de exercícios e ciclo de termogênico. Eu tentaria nessa sequência.
  12. Fala AlexXx, meu camarada nao vi esse topico antes senao ja tinha postado... irmao AEJ + Thermo é o melhor q vc pode fazer pra sua vida, mas eu aconselho primeiro AEJ + cafeína. Já vai dar um resultado absurdo. Fiz e faço muito uso de AEJ até hoje, já baixei mt meu BF e pretendo me manter assim. Corridinha trote de 30 a 50 minutos pela manhã assim que acordar. Na hora de malhar BCAA 5g antes e 5g durante o treino de ferro. Qualquer duvida pode mandar!